瑜伽＋普拉提＝打造完美健康S型的你
平湖素心瑜伽馆（梅兰苑） 我是素心瑜伽馆的杨老师，很多人自从用了微信之后微博很少再看，但是前一阵子腾讯新闻把两个人的微博信息转发给了广大的微信用户，如下图： 两个发微博的人是现在红得发紫的两位男女神级人物：孙俪和邓超。本身孙俪发自己的健身照片散播一下正能量，邓超为了秀恩爱假装吃一下醋很正常嘛。但是腾讯新闻的小编未免也太~~孤陋寡闻了！
文章中用到了“空翻”、“劈叉”、“吊双杠”、“搂腰”、“亲密贴身指导”……等词语来形容这几张健身照。充分的显示了对健身领域的无知。那么这些看似高难度的动作到底叫什么名字又是什么运动呢？
我相信很多明眼人已经认出来了，孙俪所用的器械就是约瑟夫·普拉提先生所发明的传说中的“滑动床”--Reformer！以及“秋千架”--Cadillac！
很多人对普拉提早有耳闻但是对这些专用大型器械还是知之甚少。其实除了孙俪使用的这两种之外常用的普拉提大型器械还有以下几种： 【Wunda Chair万得椅/万达椅】 【Ladder Barrel梯桶】 【Spine Corrector脊椎矫正器】 使用普拉提大型训练器械，可以让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。既是对练习者的挑战，又可以对练习者的动作起到支持的作用，降低动作难度，帮助练习者达到训练目的。本课程技术可广泛用于健身体能、理疗康复、形体塑身、术后功能恢复、老人康体、产后恢复、高尔夫等各个领域。 简单了解了这些器械那我们就来谈一谈所谓的“亲密贴身指导”到底是什么？ 其实这是普拉提运动中的手法和触觉提示！ 触觉是人的基本感觉之一。正常皮肤内分布有感觉神经及运动神经，以感知体内外的各种刺激，引起相应的神经反射，维持机体的健康。非常值得注意的是，人的神经系统和皮肤之间有着十分重要和密切的联系。因此，手法和触觉提示在普拉提教学和练习中是非常重要的一环，它能帮助练习者快速找到正确姿势和养成良好正确的动作习惯。同时适当的触觉提示可以更好的连接教练与练习者。教练可借触觉，感知到练习者身体的信息（如僵硬和过度紧张的部位）。通过适当的手法和触觉提示，练习者的身体排列、肌肉活动、动作流畅性在训练都能得到明显改善。
普拉提先生就非常重视手法和触觉提示 常见的手法及触觉提示用来矫正身体姿势和诱发正确的动作，一般有身体摆放的提示，动作引导和阻力式指引。
身体正确的摆放，是用手摆放身体的位置，纠正练习者在静态或动态姿势中的身体排列。动作引导是用手轻轻提示身体的骨骼标的位置引导身体动作。阻力式指引指使用阻力性的触碰，诱发主动肌在动作时主动收缩，以更好地完善动作。（引自polestar pilates） 当然，在手法和触觉提示中，应有受过专业训练的专业人士进行。
不适当的触觉提示只会引起练习者的不舒服和不安。同时我们也要注意到，有些练习者是不希望被碰触的，因此，针对不同练习者，请尊重个人需求。教练和练习者之间应建立良好的信任关系。
普拉提大器械，既可以用来瘦身塑形，也可以用来医学预防理疗康复！
作为平湖首家引进普拉提大器械的素心瑜伽馆，现开设极具塑形效果、加强核心力量、改变姿态的普拉提大器械私教课程。 地址：平湖市梅兰苑会所一楼北侧（游泳池边）
联系电话：13867319539、619539
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