<h3>是否很多人都有这样的疑问：</h3><div><br></div><div>为什么学习都从教基本功开始内容？</div><div><br></div><div>业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。</div><div><br></div><div>每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。</div><div><br></div><div>练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。</div><div><br></div><div>舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。</div><div><br></div><div>只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。</div> <h3>舞蹈没有捷径，她只认努力和汗水</h3><div><br></div><div>舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨</div><div><br></div><div>舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美</div><div><br></div><div>那舞蹈基本功是什么呢？</div><div><br></div><div>基本功八要素</div> <h3>基本功第一要素：站</h3><div><br></div><div>行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！</div><div><br></div><div>"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！</div><div><br></div><div>提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！</div><div><br></div> <h3>基本功第二要素：立</h3><div><br></div><div>立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。</div><div><br></div><div>立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻</div><div><br></div><div>提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；</div> <h3>基本功第三要素：直</h3><div><br></div><div>"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。</div><div><br></div><div>"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵</div><div><br></div><div>提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔</div> <h3>基本功第四要素：行</h3><div><br></div><div>有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！</div><div><br></div><div>"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。</div><div><br></div><div>提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合</div> <h3>基本功第五要素：韧</h3><div><br></div><div>"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。</div><div><br></div><div>"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。</div><div><br></div><div>提高方式：压、踢、耗、甩</div><div><br></div> <h3>基本功第六要素：快</h3><div><br></div><div>"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈</div><div><br></div><div>"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。</div><div><br></div><div>把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。</div> <h3> </h3><div>基本功第七要素：轻</div><div><br></div><div>"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。</div><div><br></div><div>"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。</div><div><br></div><div>提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。</div> <h3>基本功第八要素：稳</h3><div><br></div><div>"稳"是指动作平稳、舞姿准确</div><div><br></div><div>稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确</div><div><br></div><div>提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。</div> <h3>学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功</h3><div><br></div><div>造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高</div><div><br></div><div>学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能走多远</div><div><br></div><div>地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼</div><div><br></div><div>基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿</div><div><br></div><div>记住：好的基本功可以让你走一辈子！</div> <h3>打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下</h3><div><br></div><div>练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练</div><div><br></div><div>舞蹈是一场修行，它教会了舞者忍耐和坚持</div><div><br></div><div>都说舞蹈修炼气质</div><div>跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，</div><div>想让舞蹈变成气质，变成日常姿态，谈何容易。</div> <p class="ql-block">很多事不是看到希望才坚持</p><p class="ql-block">而是坚持了才能看到希望…</p> <p class="ql-block">月光老师 18808331330</p> <p class="ql-block">你来 我在…</p>