<h1 style="text-align: center;">黄金酱烩饭</h1><h3 style="text-align: right;">适合12M+</h3><h3><br /></h3><h3>宝宝周岁左右，从米粥过渡到米饭时，妈妈们都会忽略最关键的一步，就是给宝宝添加烩饭。要是没有这一步，宝宝吃米饭时就会经常吐食，这是因为口腔对米饭的性状不适出现的本能反应，要是不加紧调整很容易出现厌食。</h3><h3><br /></h3><h3>烩饭其实是全世界最偷懒的辅食，它可以把所有食材都包容进去，但要做的好吃可不简单哦，大家来看看我今天介绍的这道黄金烩饭吧！</h3><h3><br /></h3><h3>我用香甜的南瓜做成酱料，把米饭裹得金黄金黄，一上桌就瞬间吸引了宝宝，吃一口有点甜甜的，好吃到馨宝每次吃完都会把边缘的剩米饭捡干净！</h3><h3><br /></h3><h3>为了让营养更全面，我还加了猪肉、胡萝卜、西兰花和蛋黄，同样是一碗饭，是不是营养密度瞬间高出白米饭几个高度啦~</h3><h3><br /></h3> <h3>蛋黄1个</h3><h3>南瓜50克</h3><h3>胡萝卜15克</h3><h3>西兰花15克</h3><h3>熟米饭50克</h3><h3>猪肉20克</h3> <h3>起锅烧水，水开后倒入胡萝卜和西兰花，焯水2分钟。</h3> <h3>再放入清水中稍稍冷却。</h3><h3>»最后放入清水中可以保证蔬菜的色泽亮丽。</h3><h3><br /></h3> <h3>西兰花和胡萝卜切小粒。妈妈们可以根据自家宝宝的实际情况进行调整哦。</h3><h3><br /></h3> <h3>南瓜切小块</h3> <h3>熟蛋黄加水，碾压细腻。</h3><h3><br /></h3> <h3>起锅开小火，刷一层薄薄的食用油。</h3> <h3>倒入南瓜，翻炒出香味。</h3><h3><br /></h3> <h3>加入适量水，南瓜煮至软烂。</h3> <h3>用铲背轻轻压烂。</h3> <h3>先打入胡萝卜和猪肉，翻炒5分钟。</h3><h3><br /></h3> <h3>再倒入西兰花，翻炒均匀；最后倒入米饭，再次翻炒均匀。</h3> <h3>最后倒入蛋黄液，翻炒1分钟左右。</h3> <h3>盛出，撒点葱花更香哦~</h3><h3><br /></h3><h3>金灿灿的，隔着屏幕都能流口水！每颗饭粒都被南瓜汁包裹着，软软糯糯的~吃到嘴里，还有天然的甜味，简直是舔碗的节奏啊！</h3><h3><br /></h3><h3>做烩饭一定要记得不要煮成泡饭，汤汤水水的会让宝宝咀嚼不充分而囫囵吐咽，这样不但锻炼不了咀嚼能力，还把宝宝娇弱的肠胃给弄"伤"了。</h3><h3><br /></h3><h3>烩饭还有一个妙处，它比米饭要粘稠，宝宝自己用勺子舀起来吃时不容易掉落，会越吃越有信心。</h3> <h3>馨妈说：</h3><h3>宝宝在米粥过度到随餐时，是培养自主进食习惯的黄金阶段，吃个饭就经常跟打个仗一样，几乎吃半小时，收拾1小时的节奏，脏的一塌糊涂。但不管怎么脏，我们都要鼓励和支持，耐心点！！</h3><h3><br /></h3><h3>可能有的宝妈要说，道理我都懂，但就是耐心没那么好。馨妈教大家一个育儿心经，心里要默念"娃是亲生的，娃是亲生的..." 默念5遍就能再接再厉了！！！^_^</h3>