<h3> “人们从外在看到千人瑜伽只是在跳来跳去，但对习练的人来说，他们在做运动中的冥想。</h3><h3><br></h3><div>它就像是穿梭在内在和外在习练中的一支舞蹈，是一种身体和能量之间的练习。”</div><div><br></div><div>一位资深瑜伽达人，在万达千人瑜伽节的朋友圈写下了如是瑜伽体文字。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>“如果你想通过瑜伽来治愈情绪上的痛苦，你必须找到驻留在你身体的它，并学会接受你的呼吸。我不教瑜伽来帮助人们去超越。我希望所有的人的精神住在他们的身体里。我想要帮助他人体现他们的精神,而不是去度过你支离破碎的一生”- Ana T. Forrest</h3><div><br></div><div>Ana Forrest，瑜伽届的麦当娜。14岁开始学习瑜伽，近40年的教学经验。她的腿和肢体存在先天缺陷，生活中亦经历伤痛。她从自身的创伤和生活经历出发，开创了Forrest瑜伽：一种包含了对于人类身心的高度认识，针对现代人所面对的身心挑战的独特瑜伽练习法。</div><div> </div><div>她身体力行地诠释了那句话：苦难，是化了妆的幸福。</div> <h3>周湘秀老师引领千位瑜伽达人在万达广场全民瑜伽健身秀。</h3><h3><br></h3><h3>周湘秀(Ada)</h3><div>香港资深私人瑜伽導师</div><div>惠州市惠阳区瑜伽协会会长</div><div>惠州文德天园瑜伽总教練</div><div>2000年开始从事瑜伽教学</div><div>2015年中国瑜伽联盟副理事长</div><div>2015年任《深圳瑜伽协会理事》</div><div>在《惠阳区瑜伽协会》成立前后，曾多次组织开展瑜伽进社区公益活动。</div><div>多次在惠阳组织百人健身瑜伽展演。</div><div>国家体育总局社体中心裁判员</div><div>国家体育总局社体中心高级健身瑜伽教练</div><div>曾多次在全国及广东省各地:南宁、九华山、深圳、珠海、广州、惠州市等地各大健身瑜伽、肚皮舞、选美比赛中，担任副裁判长、裁判员！</div> <h3>周老师的千人瑜伽现场冥想，让大家仿佛在做时光穿越。</h3><h3><br></h3><h3>冥想作为一种修心方式已经存在了上千年，不论是中国古代的僧侣，还是印度修行的圣哲，都常常用这种方式洗涤心灵。它不仅仅帮助头脑摆脱不宁的思绪，更深层来说，它是一种清洁法，可以深度清洁心灵达到纯净、清醒和澄澈。</h3><div> </div><div>印度大师B.K.S.lyengar在他的小说《光耀生命》中有这样一个比方：每日晨起或睡前，我们会淋浴冲洗掉包裹肉体的尘土、污垢，让身体的毒素得到排解，以便能重建一个健康的躯体。然而，我们希望身体焕然一新的同时，是否有考虑过让心灵得到洗涤？这是一个很好的比喻，就像外在躯壳需要冲刷，内在心灵同样渴求释放，这就是我们为什么需要冥想。</div> <h3>🍀🍀世界上最美丽的风景，就是你有一颗善良的心，散发着优美的磁场和魅力，走到哪里，就照亮到哪里，温暖到哪里，正能量、正气正心、正言正行，你不必仰慕别人，你就是最美丽的风景，阳光、善良、向上，走好自己的每一步。</h3><div><br></div><div>伽人，遇见更美的自己。</div> <h3>瑜伽是面对自己内心的最好方式。</h3><h3><br></h3><div>瑜伽，就像生活一样，</div><div>当你感觉痛苦的时候，</div><div>正是你成长的时候。</div><div>......</div> <h3>周老师曾经在瑜伽课上分享过【一个故事】</h3><h3><br></h3><div>通往山顶的山路难行，一位健壮的男人，背个小包已是气喘吁吁。</div><div>当他看到一个小女孩，背着一个小孩，从旁边缓慢走过时，便同情地对她说：“小姑娘，你背那么重的小孩一定很累。”</div><div>小女孩听到后便说：“你背的是包袱，但我背的是我的弟弟！”</div><div><br></div><div>有爱，就不是负担；</div><div>有使命，就不怕吃苦；</div><div>有梦想，有责任，就不觉得累；</div><div>背起责任，你才有担当和作为！</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以瑜伽的美</div><div>你不懂！</div><div><br></div><div>你从未坚持瑜伽</div><div>所以瑜伽的好</div><div>你不知道</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到身体的通透和轻盈</div><div>身体的僵硬</div><div>已禁锢了你的心</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到瑜伽减肥成功后的快乐</div><div>身体的沉重</div><div>已成为了你的习惯</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到岁月止步“冻龄”的惊喜</div><div>身体的岁月</div><div>已老化侵蚀你的躯体</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到内心强大的力量</div><div>身体的情绪</div><div>已让你的生活慢慢失控</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到体式不断精进的开心</div><div>那是一种无法言语的感动</div><div>只有经历过的人才会懂</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到内心平和的喜悦</div><div>那是一束光</div><div>时刻会照亮你前进的路</div> <h3>你从未坚持瑜伽</h3><div>所以你感受不到一颗瑜伽的种子</div><div>从播种、发芽到长成参天大树的成就感</div><div>那是世界给你最响亮的掌</div> <h3>跟随周老师练习瑜伽</h3><h3><br></h3><h3>遇见更美的自己</h3> <h3>姜春华队长亲率志愿者朋友及华之春艺术团的亲们，助力万达千人瑜伽秀！</h3> <h3>万达千人瑜伽节，吸引了诸多艺术社团来公益才艺大Pk。</h3> <h3>瑜伽着</h3><h3><br></h3><h3>生活着</h3><h3><br></h3><h3>美丽着</h3> <h3>人生只有走出来的美丽,没有等出来的辉煌。</h3> <h3> 一生中你唯一需要回头的时候,是为了看自己到底走了多远。</h3> <h3>心是一块田，靠自己去播种！</h3><div><br></div><div>如果你有一颗宽容的心，有一颗善良的心，有一颗充满生机的心，你就是播下了快乐的种子，就会收获一颗快乐的心。</div> <h3>《瑜伽经》里告诉我们的稳定就是，身要像水一样，体会一个柔与软。心要像山一样，体会一个稳与坚。最后山水即自然，你便自然。</h3><h3><br></h3> <h3>瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。美丽自知。<br></h3><h3><br></h3> <h3>静坐中，身如山，心如水。</h3><h3><br></h3><h3>体式中，身如水，心如山。</h3><h3><br></h3><h3>内心安稳才能体式稳定，体式稳定才能内心安稳。</h3><h3><br></h3><h3>瑜伽是身与心的结合。<br></h3><div><br></div> <h3>在瑜伽体式的进行中，有些酸痛是必然，这就好比人生在成长的路上必然会伤痛一样。我们要的不是拒绝伤痛也不是寻找伤痛，而是与痛合一，用包容的心去抚慰痛处。时间缓缓，无论是瑜伽还是成长，经过的人会知晓，于痛中升华的快乐才是真正的快乐。</h3><h3><br></h3> <h3>阴瑜伽里有个毛毛虫体式，在阳瑜伽里该体式是双腿背部伸展。毛毛虫慢慢爬，总会有爬到的一天。瑜伽追求的不是终点，而是过程。美好的期许，与得失随缘的心态。奋进而不执着。<br></h3><h3><br></h3> <h3>Namaste起于心轮，放于心轮的位置，起于心轮的温暖与爱都回归心轮吧。OM,OM,OM,你本来就在纯洁的本性里，向内看，向内听。请感受你的心轮，那里有安静的源泉。<br></h3><h3><br></h3> <h3>如嗅一朵花的香般的，进入体式。身在体式里，心在体式里，这个时候就从体式里走出来了。让心美起来吧，带着一朵花的美丽。<br></h3><div><br></div> <h3>轻松，感恩，一颗心在日沉月浮间恬静。瑜伽本就是一种生活方式，身体与心灵的平衡，自私与无私的平衡，怨恨与宽恕的平衡、梦想与现实的平衡。温柔的活着，带给身边的人快乐，给予自己幸福。</h3><h3><br></h3> <h3>呼吸，无声胜有声。体式，无力胜有力。冥想，无念胜有念。人生，柔弱胜刚强。<br></h3><h3><br></h3> <h3>因为身体的需要，所以有了体式，让你拥有协调的形体。因为心灵的需要，所以有了冥想，让你返还童真无邪的心境。</h3><div><br></div><div>因为幸福的需要，所以有了瑜伽，让你起于生活而高于生活。</div> <h3>在大亚湾万达广场</h3><h3><br></h3><h3>遇见周老师</h3><h3><br></h3><h3>遇见瑜伽</h3><h3><br></h3><h3>遇见更美的自己</h3><h3><br></h3><h3>（图：惠阳摄影协会 邱奕斌</h3><h3> 文：生命树商学院 瑜伽行者）</h3>