<h3>每天和大家一起畅谈【经络穴位】驱病养生的独特魅力，欢迎您的加入！</h3> <h3>1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。</h3><div>2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。</div><div>3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。</div><div>4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。</div><div>5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。</div><div>6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。</div><div>7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。</div><div>8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。</div><div>9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。</div><div>10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。</div><div>11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。</div><div>12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。</div><div>13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。</div><div>14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。</div><div>1.【手太阴肺经】</div><div>寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；</div> <h3>“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。</h3><div>实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。</div><div>2.【手阳明大肠经】</div><div>卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。</h3><div>实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。</div><div>3.【足阳明胃经】</div><div>辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；</div><div>人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。</div> <h3>实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。</h3><div>养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。</div><div>4.【足太阴脾经】</div><div>巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。</div> <h3>养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。</h3><div>5.【手少阴心经】</div><div>午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。</div> <h3>人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。</h3><div>6.【手太阳小肠经】</div><div>未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。</div> <h3>7.【足太阳膀胱经】<br></h3><div>申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。</div> <h3>若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。。</h3><div>8.【足少阴肾经】</div><div>酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；</div><div>“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。</div> <h3>“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。</h3><div>9.【手厥阴心包经】</div><div>戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。</div> <h3>邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。</h3><div>10.【手少阳三焦经】</div><div>亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。</div> <h3>人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。</h3><div>11.【足少阳胆经】</div><div>子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。</div> <h3>人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。</h3><div>12.【足厥阴肝经】</div><div>丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”</div> <h3>如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。</h3><div>养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。</div><div>虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。</div><div>实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。</div> <h3>全身穴位治疗口诀</h3><div>头痛左右太阳穴，风池风府一样攻，</div><div>连捏带按十余次，须臾头上即觉轻。</div><div>双目昏暗视不明，按觅睛明运目框。</div><div>鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。</div><div>耳聋浑沌不闻声，耳旁各穴均能听。</div><div>口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。</div><div>肩臂痿痹不能举，肩禺按之效无疑。</div><div>两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。</div><div>头面手足诸般症，合谷一按可收功。</div><div>按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。</div><div>锁骨窝内按缺盆，呼吸二七臂上行。</div><div>云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。</div><div>此乃要摧肺中气，二十一度气要行。</div><div>极泉腋窝心脉始，按定此穴心窍清。</div><div>乳旁期门是肝脉，重按腹内亦有声。</div><div>大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，</div><div>斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。</div><div>两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中，</div><div>指下气动即是病，随手重切向下攻。</div><div>上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，</div><div>两腿宛如火来烤，热气走到两脚中。</div><div>左右有动石关穴，此是积聚在内横，</div><div>一样按法往下送，淤气下降病觉轻。</div><div>肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风，</div><div>一样按摩三五次，腹中轻快病无踪，</div><div>是寒是火随气降，七疝原来是肾经。</div><div>盘脐有块聚是气，按住犹如石块形，</div><div>重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，</div><div>按来按去气血散，脏腑调和病不生。</div><div>脐下二指名气海，按之有动气脉横，</div><div>丹田不通生百病，体衰身懈气力空。</div><div>小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲，</div><div>一连按动数十次，小腹淤气往下行。</div><div>阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋，</div><div>能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。</div><div>阴陵穴在麦辅骨，手指振动筋有声，</div><div>正面按摩通到底，肚腹之中气自通。</div><div>胸腹按摩手法尽，再从背後一程行，</div><div>君若试探劳心记，胸腹疾病定扫清。</div><div>平肩大筋真气聚，捏此开通气血行，</div><div>脊骨旁边一寸五，此是太阳膀胱经，</div><div>两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，</div><div>内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。</div><div>伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真，</div><div>此穴善治下寒病，腰痛之病立见功。</div><div>若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻，</div><div>肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎，</div><div>能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明。</div><div>胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁，</div><div>伸手连揉数十次，背气相通到腿上。</div><div>承扶闭结用脚踩，此穴阴股绾中央，</div><div>腿上酸麻气血降，患者不觉细参详。</div><div>阳陵泉在膝外侧，振动小筋痛难当。</div><div>承山能治五脏病，伸手摸捏痛非常。</div><div>踝上大筋著力起，疼痛难言不要忙，</div><div>此穴能调周身气，寒火腹痛立消亡。</div><div>《养生歌》</div><div>远看医院像天堂，近看医院像银行；</div><div>住进医院像牢房，不如提前去预防；</div><div>健康是无形资产，养生是银行存款；</div><div>疾病是恶性透支，大病是倾家荡产；</div><div>别的全都是假的，只有健康是真的；</div><div>莫等病了找医生，没病就要做养生；</div><div>宁可站着去保健，绝不躺着吃药片；</div><div>不养生就养医生，不保健就养医院；</div><div>健康永远是无价，坚持养生和保健</div> <h3> 对以上穴位进行艾灸，会巩固治疗效果，起到事半功倍的作用！</h3><div> 通过艾灸，行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆，温经通络，化痰祛湿、保健防病。</div><div> 当前市场上艾灸产品很多，产品质量参差不齐，较好的当数深圳前海艾艾贴生物科技有限公司生产的艾艾贴，使用方便，热渗透力强，效率是普通艾灸的三到五倍，其便捷性非常适合现代人的生活节奏和生活习惯。</div> <h3>看更多养生文章，咨询中医灸知识，请长按识别以下二维码，关注微信👇👇</h3><div><br></div>