<h3>我腰间盘突出、骨质疏松有好几年了，手、脚、腰、肋骨等经常性″伤痛"，常听到体内骨头“咔嚓咔嚓”响(骨质疏松的早期)，到萍乡市医院、萍乡湘雅医院、长沙等医院求医，医院教授们都是这样说“现在你这两种病加在一起，体内骨头根本撑不起现有的138斤的重量，若现在还不减肥，将来有可能骨头会断，变成瘫痪人，目前要治病先减肥”。医师说得真吓人啦！于是我下定决心请到了体脂教练，与“脂老虎”相伴了100多天。在强行减脂的日子里，甜酸苦辣都有，为增强减脂时期的食欲感，三个多月来，自己做了100多种无油无辣的营养菜分享给大家。</h3><h3>目前体重96斤，减了42斤。由于胃非萎缩性胃炎糜烂多年，在减脂期间没有吃辣椒，嗨！胃炎的灼烧感、反流反酸的现象也好多啦！脑血管动脉硬化随着血管内的血脂减少，脑血管动脉被救活啦！变软啦！以前每半个月要头痛一次，最少要吃芬必得2一6粒。在这100多天里，头痛现象没有啦！腰椎间盘突出压迫神经麻痹胀痛现象也基本消失，上公交车也不要別人帮我前拿后推啦！走路也轻松多啦！虽然减脂减肥永远在路上，只要朝着自己的梦想，坚持与多余的脂肪奋斗到底，健康而美丽的身体一定会有的。现在，我己甩掉了“脂老虎”，体重基本稳定在95一97斤之间，目前，我在加强锻炼，强健身体，科学饮食，对家庭负责，活得自信，活得健康，为丰富自已的退休生活加油哦！💪💪</h3><h3>一、医院报告</h3> <h3>二、减脂前后对比</h3><h3>1、2017年8月同学聚会是138斤，2018年7月同事聚会是96斤。我从2018年2月27日开始减脂减肥，100多天成功减脂38斤，减重42斤，你们看，我健康多啦！精神也爽啦！👍👍</h3> <h3>2、2018年2月27日上称138.4斤，减脂减肥开始。</h3> <h3>3、2018年6月4日减脂减肥结束，体重是96斤。</h3> <h3>4、2018年6月9日，同事聚会在青山大城金兰柚山庄。</h3> <h3>三、减脂减肥营养菜</h3><h3>我减脂减肥100天，从第一天起，记录了我烹饪的100多种无油无辣(少辣)的营养菜(荤素搭配)，分享给大家。厨艺共勉吧！</h3>