爱上马拉松

宁波刘景华

2002年，胖子的顶点期，此阶段维持了有近十年。😓每顿饭不吃到十二分饱，不会停的。饭后饭前点心零食伺候着。体重160斤。

2015年体重146斤，晨跑已经坚持了一段时间了。2006年查出高血压，上压160下压100，血压的头疼头晕，吃降血压药，直到2012年开始晨跑，以前是一步都不愿走的，爬5层楼要气喘。

当时的配速和跑步距离，其实这个配速和距离我已经是尽力了😜，跑完累的跟狗一样。

跟着宁大附院跑团开始有规律的长跑，跑量和跑步的知识一同增长。体重没怎么减少，吃的多，因怕自己吃少了胃疼，所以没节食。

第一个半程马拉松，做了很多准备工作，怕自己跑不下来😀😅，此时降血压已经完全不吃了，但是血压还有140/90.

2016年夏天体重145斤，体型还是蛮那个啥的哈。虽然流了很多汗，但因为吃的多。体重没怎么减，身体却好了很多。

2017年11月九龙湖越野。还有凸肚子😂

2017年11月5日，为了马拉松少受伤成绩好些，坚定了瘦身塑形的决心，节食减肥，42天内只在早上吃少量的碳水化合物，其他两餐是中午吃牛肉，晚上黄瓜，配合橡胶吸湿罐拔罐，瘦了21斤。体重到从145到124斤。

2017年12月30日，宁大附院的“在路上”跑团组织九龙湖拉练结束时，碰到了快乐跑梅竹分舵的丹姐和踏月而歌，找到了家附近的跑步组织，宁大附院的“在路上”跑团是单位上的跑步组织，哈哈，以后参加的两大组织活动就更多了！这以后基本参加每周二梅竹分舵的例跑！被丹姐和踏哥带动着！

2018年1月，从2017年12月22日恢复正常饮食（早、中饭正常吃，晚饭只吃菜不吃主食）后，没有反弹，跑步也恢复了，感觉比以前轻松多了，人人见了都说我瘦了🤔

2018年3月九龙湖越野，跑步轻松跑后膝盖也无不适。

2018年3月25日，第一次完成全马🐴😀😂，心里流过喜悦的泪水，这是我以前想都不敢想的，没想到自己全程下来没有不适。4小时22分完赛。

2018年3月15日的血压，我爸我妈都有高血压，在医生那里会说我有遗传性高血压，但是血压这么好。非常感恩一路走来陪伴我的亲朋好友，尤其是跑友，感恩“疯人院”跑出来的这些帅哥美女们。我要跟他们一起继续疯下去。😀😀😀

2014.2015.2016.2017这四年咕咚陪伴我的数据。“少吃多运动”保持健康的好身材。✊✊✊