<h3>第一节/体态</h3><div> 站正步、立腰、拔背、垂肩、微仰头,双手体旁自然下垂。(如图1)</div> <h3>第二节/手形、手位</h3><div>一、手形</div><div>(一)花形</div><div> 中指略微向前,拇指贴向中指,四指微屈。（如图2）</div> 二)掌形<div> 四指并拢平伸,大拇指自然张开。(如图3)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>三)拇指冲</h3><div>握空心拳,大拇指伸出。(如图4)</div> （四)空心拳<div>五指自然内曲,大拇指贴食指,手心微空。(如图5)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> 二、（手位）<div>（一) 一位手</div><div>双臂于胯斜前,指尖向里。(如图6</div> 二) 二位手<div>双臂体旁平抬,压腕花形手。(如图7</div> <h3>三) 三位手</h3><div>双臂于头顶斜上方推腕,手臂微屈,花形手心向上。(如图8)</div> 四) 四位手<div>以左为例,左手三位,右手于右胸前压腕立掌花形手。(如图9)</div> <h3>五) 五位手</h3><div>以右为例,右手微屈于胸前压腕花形手，左手微屈花形手托右肘。(如图10)</div> 六) 六位手<div>以右为例,左手于胸前花形手,右手二位压腕花形手。(如图11)</div> <h3>七)叉腰</h3><div>▶ 1.花形叉腰</div><div>双手花形,掌心向下,食指贴于腰间,肘部略微向前。(如图12)</div> ▶ 2.立掌叉腰<div>双手花形,指尖向下,手腕贴于腰间,肘部略微向前。(如图13)</div> ▶ 3.虎口叉腰<div>双手掌形,虎口叉于腰间,肘部略微向前。(如图14)</div> <h3>▶ 4.拇指冲叉腰</h3><div>双手拇指冲叉于腰间,肘部略微向前。(如图15)</div> <h3>八) 围手</h3><div>花形手双臂环抱于胸前(可配响指、花形手或拎裙手)。(如图16）</div> 九) 前后围手<div>以右为例,右手于腹前两拳处响指,左手于身后两拳处响指。(如图17)</div> 十) 单托腮手<div>以右为例</div><div>▶1.右手花形手屈臂,中指点腮,左手心向上成掌型托右肘。(如图18)</div> <h3>▶ 2.右手掌形屈臂手背向上,指尖托腮,左手背向上托右肘。(如图19)</h3> 十一)双托腮手<div> 双臂平抬、屈臂,双手指尖相对,手背向上提腕托腮。(如图20)</div> 十二）遮阳托腮手<div>以右为例,双手手背向上,右手于头前斜上方屈臂,左手于胸前托腮。(如图21)</div> 十三) 三位翻点手<div>以右为例,右手手背向上,左手背向下,双手于三位掌形手指尖相搭。(如图22)</div> <h3>十四) 摇柱手</h3><div>双手于斜上方屈臂,右手高,左手低，掌心向外。(如图23)</div> 十五) 顺风手<div>以右为例,右手于三位花形手,左手于二位压腕花形手。(如图24)</div> 十六) 胸前立掌曲臂手<div>双手压腕花形手于胸前屈臂,双肘向下。(如图25)</div> 十七) 塔形手<div>双手于三位掌形对1点,指尖相叠,右手在后。(如图26)</div> 十八) 托帽式<div>以左为例,右手托于头后右侧做托帽状,左手花形手抬至斜上方。(如图27)</div> 十九)夏克手<div>以右为例,左手压腕于右腰前,右手三位。(如图28)</div> <h3>二十）拎裙手</h3><div>用拇指、食指与中指捏住裙子的边缘，体旁提起，手臂成下弧线。(如图29）</div> 第三节/脚位<div><br></div><div>一、前点步</div><div>以右为例,站小八字步,右脚尖前点地。（如图30）</div> 二、旁点步<div>以右为例,站小八字步,右脚尖旁点地。(如图31)</div> <h3>三、侧后点步</h3><div>以右为例,站小八字步,右脚尖在左脚侧后点地,双膝微微靠拢。(如图32)</div><div><br></div><div><br></div> <h3>四、斜前点步</h3><div>以右为例,站小八字步,右脚尖于右斜前方点地。(如图33)</div> 五、斜后点步<div>以右为例,站小八字步,右脚尖于右斜后方点地。(如图34)</div> <h3>六、交叉点步</h3><div>以右为例,站小八字步,右脚尖向左前点地。(如图35）</div> <h3>【注：本文教材摘自国家一级演员、中国舞蹈家协会会员、新疆舞蹈家协会常务理事、北京舞蹈学院客座教授、中央民族大学客座教授–海力且姆·斯迪克编著的中国民族民间舞传习系列教材《维吾尔族舞蹈》 仅供学习参考】</h3> <h3>本坊</h3><div>师资 毕业于 新疆艺术学院</div><div>国家麦西来甫裁判 麦西来甫教师</div><div>中国舞协注册中国舞教师</div><div>中国舞协注册东方舞教师</div><div>中国民族民间舞教师</div><div>中国高级爵士舞教师</div><div>中华乐舞资质教师</div><div>中国舞蹈基本功训练资质教师</div><div><br></div><div>ⅠNT瘦身教练</div><div>ⅠNT塑型教练</div><div>全国认证普拉提教练</div><div><br></div><div>亚洲 瑜伽 舞蹈 认证(中国)中心 认证 肚皮舞 瑜伽 教练员</div>