我运动我健康

Heima

到知天命的年龄完全改变了过去的生活方式。小时候就有点喜欢蹦蹦跳跳，很羡慕那些随曲而舞的舞者，有时听到悠扬入心的曲子时会在心中冥想，那极美的姿态。可是自己没有认真学过，就无法真正的施展。一年半前（16年10月），我们单位组织了健身队，于是报名参加了。我是个既然参与了，就得认真的人。于是除了每周两次集中训练之外，自己有时间就对着视频练习。每次自己跟视频学会一曲就很兴奋，动作熟练后就能做到随曲而舞，有时融入情感而舞真感觉无比欢畅。但是，没练过基本功，很多动作做不到位，身体感觉僵硬。特别是跳《芙蓉雨》舞曲时，就感觉那优美的舞姿无法完成。于是就想到练瑜伽是不是可以练下柔韧性，而且更舒缓一些呢？

2018年2月初便到瑜伽馆上课去了。带着对瑜伽的神秘，小心地走进课堂。瑜伽老师其貌不扬，身材不是上乘，腰间还藏着不少脂肪。心想怎么跟我想像着的不一样。心里正琢磨着，只听老师柔声说到“我们开始上课”，课堂迅速安静下来，我也暂时排开杂念认真听老师指令。‘’先选择一个舒适的坐姿¨，莲花式盘腿而坐。只见老师稳稳地坐在台前，如同莲花观音般肃穆。接着轻闭双眼，双手合十，进入瑜伽冥想。借此进行全心身的放松，排出私心杂念。这么简单的坐姿，而且自己做得很不标准，我都觉得坚持几分钟都好难，不争气的脚板开始抽筋，继而膝盖无比疼痛。我想我能坚持吗？折腾几分钟后，进入体式练习。几个体式做下来，对老师也刮目相看了，虽然腰间有不少肉，但能很轻松的将宽部折叠，一字，倒立，翻腰轻而易举，那一招一式极其优雅。这不正是自己想要的吗？坚持！一定得坚持！老师看到我体式狼狈状，轻轻走过来低声的说‘不着急慢慢来，只要做到自己能承受，瑜伽要求的是循序渐进，配合呼吸加意念’。几天来，每天就像被打了一顿回家，特别是膝盖，也许跳舞也有些许损伤，就像整个膝盖都呈碎片了一样，练习时尽量避开跪的动作。说真的疼痛真的想放弃，但想想今后不能跳好优美的舞曲了就不服气了。于是自己也想了办法热敷，喷药。经过半个月后就好很多了，现在，能大致完成一些难度不大的体式了。通过这一个月的练习，自己身体状况得到很大改变，睡眠有明显改善，心动过速的毛病也有好转。心也平静很多。有人质疑瑜伽，其实在练习的时候做自己力所能及，循序渐进就一定不会损伤身体。我希望退休后带领自家亲朋一起享受瑜伽的快乐！大家运动，大家健康！

2018年中秋节与家人共享瑜伽的快乐。

练瑜伽将接近一年，很多体式还无法完成。鸽子式、一字完全做不了，才知道自己的柔韧性不咋地。去练瑜伽的初衷是想练习下柔韧性，把舞跳好。可是奇异的胸疾，灭了这个念头。说到胸疾让人感觉到老天爷又跟自己开了个大大的玩笑。瑜伽练习力量强一点或者跳舞都会致使夜间胸痛难忍。去医院看了所有跟胸口有关的医生，无果。从此认为医院医生大都是摆设。

3月5日 今年瑜伽馆加了新花样，今天是第一次尝试空中瑜伽，好玩。不过倒立时头有点晕乎乎的。空中瑜伽只是借助吊带可起到更好地拉伸。

3月7日 这几天学校的小樱花开得灿烂，今天中午去吃饭的路上饭友帮忙拍下并且加工了的照片。有时人得自己真正的沉静下来，才能让自己行事不随波逐流，不因他人为而为之。人生难得“和而不同、相互欣赏”必须尊重自己，不委屈自己，要对自己负责，这样才能坦然。

6月22日 今年练瑜伽总是断断续续的，这两天去瑜伽房逢人就说“好久不见”，搞得有点不好意思。两天练下来有点累，看到下一场教民族舞的老师跳得很好，真想去学，但体力不支。先把瑜伽坚持下来吧！