<h5 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>摄影|赵秀丽<br>演练|润物无声<br>配乐Ⅱ一生有意义<br>演唱Ⅱ润物无声杨红侠</b></font></h5> <h3><br></h3><h3>太极拳是智慧结晶，更是一种人生。</h3><h3><br></h3><h3>由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>太极拳的原理要求阴阳平和，太极的一招一式看似缓慢，实则稳扎稳打，太极没有雷厉风行的利落，只有行云流水般的清闲，实则锋芒不外现，内敛真功夫。那看似不经意的舒展，恰好不温不火，从不彰显强硬。<br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>太极练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。不求一剑封喉，不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，才是太极初衷。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>习练太极一年来，受益匪浅，尤其是身体灵活度大增，初始练习时，四肢僵硬，动作呆板，身体协调性非常差，感到不受驾驭。经过一年的习练，已熟练掌握八套太极拳、剑、扇及太极气功。对太极的兴趣也与日俱增！</h3><h3><br></h3><h3>下面是我演练的32式太极剑法，请太极同道指教[抱拳][抱拳]</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>预备势起势</h3><div>⑴左脚开立 ⑵两臂前举 ⑶转体摆臂 ⑷弓步前指⑸坐盘展臂 ⑹弓步接剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第一组第一式 并步点剑</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>第二式 独立反刺</h3><div>⑴撤步抽剑 ⑵收脚挑剑 ⑶提膝反刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三式 仆步横扫</h3><div>⑴撤步劈剑 ⑵仆步横扫</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第四式 向右平带</h3><div>⑴收脚收剑 ⑵上步送剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第五式 向左平带</h3><div>⑴收脚收剑 ⑵上步送剑 ⑶弓步左带</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第六式 独立抡劈</h3><div>⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶独立劈剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第七式 退步回抽</h3><div>⑴退步提剑 ⑵虚步抽剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第八式 独立上刺</h3><div>⑴转体垫步 ⑵提膝上刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二组第九式 虚步下截</h3><div>⑴转体摆剑 ⑵转身下刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十式 左弓步刺</h3><div>⑴退步提剑 ⑵转身撤剑 ⑶收脚收剑 ⑷弓步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十一式 转身斜带</h3><div>⑴扣脚收剑 ⑵提脚转体 ⑶弓步右带</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十二式 缩身斜带</h3><div>⑴提脚收剑 ⑵撤步送剑 ⑶丁步左带</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十三式 提膝捧剑</h3><div>⑴虚步分手 ⑵提膝捧剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十四式 跳步平刺</h3><div>⑴落脚落剑 ⑵捧剑前刺 ⑶跳步分剑 ⑷弓步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十五式 左虚步撩</h3><div>⑴收脚绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶虚步左撩</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十六式 右弓步撩</h3><div>⑴转体绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶弓步右撩</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三组第十七式 转身回抽</h3><div>⑴转体收剑 ⑵弓步劈剑 ⑶后坐抽剑 ⑷虚步前指</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十八式 并步平刺</h3><div>⑴垫步转体 ⑵并步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十九式 左弓步拦</h3><div>⑴转体绕剑 ⑵上步绕剑 ⑶弓步拦剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十式 右弓步拦</h3><div>⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十一式 左弓步拦</h3><div>⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十二式 进步反刺</h3><div>⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十三式 反身回劈</h3><div>⑴转身收剑 ⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十四式 虚步点剑</h3><div>⑴落指收脚 ⑵转体举剑 ⑶虚步点剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第四组</h3><div>第二十五式 独立平托</div><div>⑴插步绕剑 ⑵提膝托剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十六式 弓步挂劈</h3><div>⑴转体挂剑 ⑵弓步劈剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十七式 虚步抡劈</h3><div>⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶虚步劈剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十八式 撤步反击</h3><div>⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十九式 进步平刺</h3><div>⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑 ⑶弓步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三十式 丁步回抽</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><div>第三十一式 旋转平抹<br></div><div>⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三十二式 弓步直刺</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>收势</h3><div>⑴后坐接剑 ⑵上步收式 ⑶并步还原</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>完整视频演练（无音乐）</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>部分视频演练（有音乐）</h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">赞红侠太极剑</h3><h3 style="text-align: center;">文/光平</h3><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">太极豪气贯长虹，</div><div style="text-align: center;">侠女舞剑花丛中。</div><div style="text-align: center;">英姿颯爽凭东风，</div><div style="text-align: center;">红衣翩翩显真容。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; ">桃林剑舞</h3><div style="text-align: center; ">文/杭信</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">一袭红衣银龙舞，</div><div style="text-align: center; ">亮剑桃林剑气豪。</div><div style="text-align: center; ">公孙大娘今安在，</div><div style="text-align: center; ">十里春风女儿骄！</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3><br></h3><h3>晨练图片节选</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>太极拳并不难学，难的是持之以恒地坚持演练，太极之路，道远且长，我们一直在路上。走起！💪💪</h3><h3><br></h3>