大美西藏，十年梦圆

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3月17日，我跟着团队从广州坐火车进藏，到火车站看到整个团都是阿姨叔叔们，气氛十分愉快。由于我的旅行团是从广州坐火车进藏的，所以时间上是需要三天两晚，建议小伙伴们若第一次进藏，可以选择飞机到西宁（或者西宁附近的城市），然后再坐西宁到拉萨的青藏铁路。这样可以慢慢适应高原反应，对于高原反应，本人比较幸运，无任何不适的反应，同时要说明的一点是，并非所有人都会有高反，也并非平时不运动的人就一定有高反，也不代表平常常去健身的人就没有高反，对于高原反应，你要是问我高原反应会在哪里出现，我觉得是在心里，心态很重要，保持乐观和平和去面对，的确会减轻高反的压力，当然不排除身体自身的影响，在饮食方面我认为，即使不是到高原地区旅游，都应该以清淡和易消化食品为主，而且每餐的饱腹度应该不超过70%，有些人就会说，哎呀，我不吃饱不行啊！会头晕眼花什么的，其实外出旅游也可以带点小零食在路上，少量多次进食。关于需要准备的物品，我会在下面一一说明一下。（我还要感谢汪同学跟我讲了很多的经验，对我第一次进藏有了很大的帮助）

需要准备的一些东西有：眼药水，免洗（路上有很多厕所都是没有洗手的地方，所以免洗是必备）、酒精棉、眼药水、牙线、氯雷他定片（防过敏）、葡萄糖粉（防止在高原地区没有胃口的时候冲水喝）、墨镜、帽子

我所准备的这几类药物是必备的，依次是：维生素、红景天片（我入藏前十天已经开始泡水喝，如果不方便的可以换成胶囊吃）、西洋参含片（我整个旅程贪玩吃了一片，苦得差点没吐出来，我接受不了这个味道）、头痛药（我姐从日本带回来的，这药据说高反头疼十分有效，本人没有试过高反，所以无法体验效果，我带了两排去，一排送给有需要的团友了，他们说效果很好）、头孢（备用），还有一些常备的感冒药，退烧药。

护肤品：爱美女士都会备着的，防晒必须带，我带的是这些，全部SF50+，唇膏建议也是备一支具有防晒系数的，面膜我带的是SNP的保湿面膜，我就最后几天为了减轻行李用了三片，保湿霜和唇膏的牌子大家自己看着办，本身用的是哪种就用哪种，选择适合自己的就好了。

火车上看到的日出和风景，路上的风景很美，就是车窗擦得不够干净😂。

对我来说，三天两晚的车程劳累奔波都被激动的心情代替了，而且我没有高原反应，翻过唐古拉山的时候，很多人都出现不适应，呕吐或者头痛难受，这个时候需要做的就是休息，我建议碰到不舒服的时候真的不要硬撑着不吸氧或者不吃止痛药，这是一个很不正确的做法。

到达拉萨，还是感受到了高原跟平原的区别，就是所有节奏都是在悠闲一级😁也许在平原我能用五分钟从车站走到大巴的位置，在拉萨，我需要将步伐调节到十五至二十分钟到达，"慢一点"是导游说得最多的一个词。

米拉山口，海拔5000+。西藏的天空太纯净了，我真的没有办法不喜欢这儿，放眼望去像画一样美不胜收，随手一拍尽是大片

巴松措，藏语中是"绿色的水"的意思，当我看到它的时候，也印证了藏语中这个说法：湖水清绿，景色优美，每一张照片拍出来的效果都像是一幅画一样。

碧绿的湖水

尼洋河

遥望南迦巴瓦（相机比较🐔肋）也许确是有缘，她悄悄的露出来了，今天的阳光没有昨天的那么猛烈，尽管手机相机拍摄的并不是那么清晰，但是能够在远处瞻仰一下她的真容，我已觉得非常满意了，而且这里的景色肉眼观看到的真的只能用惊艳来形容。

下山时候所见的南迦巴瓦，已经比较清晰了

南伊沟这个景点，属于军事禁地，里面还未对所有人开放，像一个原始森林，非常漂亮，希望它不要被过度开发，能够好好保护好，毕竟现在如此原始的景点不多了

　　我最期待的大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷，世界第一大峡谷，真的是美得无话可说，若是桃花开了，我们上山的路上沿途都是桃花，一片粉红，除去可以看桃花，它在五月份也漂亮，因为那时的水也多了，万物复苏，在山上看，美不胜收。

林芝处处都是桃花，有雪山、村庄、桃花，雪域桃花是林芝的特色，别的地方是看不到的。

桃花村的桃花，与雪山相辉映

这就是为什么要来林芝看桃花

布达拉宫朝圣（人民币50元背面图案）

信徒一般在上午到布宫朝拜，我们来的季节并非旺季，所以提前一天预约即可，布达拉宫不仅仅正面看去十分壮观，侧面也是让人觉得规模宏大

在布宫侧面所看到的风景

在布宫广场上也玩疯了😝没有高反真的太好了，随便跳随便疯

大昭寺外朝拜的信徒与小孩。朝圣之路，只有身临其境才会深刻体会到这儿的人为什么会三步一扣九步一拜如此虔诚地对待他们的信仰，我所看见的已经不能用"震撼"来形容我的心情。

据说有缘的人能从羊卓雍措上看到自己的前生和来世

被眼前的美景惊艳了我

羊湖边上贪玩的我疯狂跳跃拍照，当然还是要说一句，这儿海拔较高，我所做的是危险动作，请勿模仿。

打水的和尚

转经的老妈妈

扎什伦布寺

与游客拍照的藏獒

卡诺拉冰川，当年的《红河谷》的取景地，就因为拍这个电影，要制造雪崩的场面使用了炸药炸出了一个缺口，破坏了冰川，以至于我们现在所看到的冰川都是不完整的，加上温室效应，冰川上的雪线不断上移，当时导游都跟我们说，可能多年以后这个冰川都不一定存在了。

夜晚辉煌壮观的布达拉宫

　　这一次西藏之行终于圆了我十年来的梦想，由于第一次的体验非常不错，以后我还会计划第二次，第三次进藏的。还是要说一句，感谢西藏环球的晖哥，一个经验非常丰富的援藏导游，对我们团每一个团友都照顾得非常好。当然，不能把我最可爱的赞助商（我老公）给忘记了😝没有他无条件的支持与帮助，我也不能完成这次梦之旅☺️

最后，还是要提醒几点，请到了西藏一定要尊重他们的风俗，不该拍照的地方千万不要拍；路上遇见有朝拜信徒，可以送他们一瓶水或者一个食物，但是不要给他们钱，他们不需要钱，在这里，无论你是否有宗教信仰，请尊重每一个虔诚的信徒。

来到这里，是一场修行，也是心灵的净化，西藏，一个我来了，却把我的心留住了的地方，我一定还会再回来的。