宝宝喝水有讲究

曹小贝

亲爱的宝爸宝妈们，今天我们有幸请到国家高级营养师张丽丽老师给大家讲解宝宝喝水有讲究，敬请关注！

东丽湖学费课堂的各位家长朋友们大家好，我沈阳市张丽丽我们又见面了。

现在的天气是越来越热了，那热的时候我们就想着要喝水。那大人是如此小朋友们、小婴儿们也是如此。但是我们大人口渴了，知道自己去拿水喝，那宝宝呢，不会自己拿。他是否需要喝水，他什么时候喝水就是由我们大人来判断。那所以小孩子喝水到底有什么讲究呢，就是我们今天要讲的内容。

不知道各位家长朋友们有多少个人有微博呢，就我所知，很多家长朋友们在成为了爸妈之后都会在微博上关注一些育儿的知识。我发的这个图片，就是微博上的一位育儿宝典工作室的人发的一条微博，他讲的是零到两个月婴儿补水的事情。那先不看这个微博他里边儿讲的什么内容，可以看到左下角他的转发达到两百三十三个。比如说有两百多个家长认为这个是对自己有用的。并把它分享给了其他的家长那再怎么转发下去，可能得到这条消息的家长会有特别特别多，但是我们回来看。这个育儿的知识真的对吗，他说零到两个月的孩子要补水，并且四周以后可以喝六十毫升。

相信各位家长朋友们也听到过这样一个说法就是孩子六个月之内是不需要喝水的。但是这个微博为什么说让孩子喝水呢？孩子到底用不用喝水呢？喝多少水合适？我们是有点儿迷糊，这个就是我们今天要解决的问题。另外就是，给孩子喝什么样的水？现在可能有很多婴儿水是吧，然后五花八门的这个名字，很多家长觉得，看这个广告，觉得我孩子必须得喝这样的水才对孩子身体比较好，尽管他价格高昂，但是只要为了孩子好，我就会花钱去购买这个。但这种高价的婴儿水真的有意义吗，他有没有什么潜在的对身体有害的这个因素在。还有有的孩子可能就是不爱喝水，那这个时候怎么办呢，这些都是我们今要解决的一个问题。

水对我们身体到底有什么样的作用，我们为什么就为了喝不喝水，这件事儿这么纠结呢，首先水是我们人体必需的七大营养素之一，那它起到的作用有运输营养物质、维持体内的稳态、保证肌肉功能，同时他也是生化反应的媒介。还能够调节体温润滑以及保护的作用，所以说它对我们身体是非常重要的。所以我们纠结喝不喝水，喝多少水，喝什么样的水，对于我们是非常重要的，有句话说吗，因为我而我只有一。就是你吃什么，你就是什么样的人，但其实我觉得。你给孩子喝什么样的水也决定了他的一个健康状况。

那接下来我们就来解决，最开始的时候我们提出的那个问题，六个月以内的孩子到底需要喝水吗？这里我列举了三个权威机构的一个权威的答案，首先就是美国儿科学会育儿百科的一个答案，他说婴儿开始添加辅食之前可以从母乳或者配方奶当中获取所需要的水分。六个月内吃母乳或者配方奶的婴儿通常无需补充水。那第二个呢，就是中国营养学会我们中国自己的这个，针对于婴幼儿喂养指南的一个建议，就是说在孩子在出生后六个月之内只喝母乳，除了需补充维生素d之外，不需要任何其他食物，包括水。另外最后一个就是世界卫生组织的一个建议是说母乳应该是婴儿出生后六个月之内的唯一食品。不需要其他液体，包括水。

那我们可以看到这三个权威机构的权威建议都是不建议我们给六个月以内的孩子喝水的，家长可能就觉得，哎哟，我们天天不喝水都觉得渴的慌，难道孩子真的不需要喝水吗，那不喝水能行吗，所以我们现在就来。解决一下大家这个疑问。六个月之内的孩子，真的不需要喝水吗，真的不需要！这里有五个原因，第一个就是孩子不喝水喝什么呀，喝奶对吧，那母乳里面水分含量是百分之七十五到百分之八十五的，可以说它是既解渴又安全的水。另外一个就是如果我们孩子喝水多了。那他的胃容量是有限的，喝水多了，他就会奶就少了，那这样水跟奶比他肯定是奶有营养，这样的话是不是就不划算了。

再一个就是我们知道母乳的产量跟孩子喝奶的量是成正比相关的。就是说孩子喝的越多，那我这个母乳产的可能就越多。但是如果孩子需求比较少的话。那可能母乳就尽量就减产了，母乳是有这样一个调节机制在的。所以，如果你因为喝水多了会导致喝奶少了，更严重的就是母乳会因此减少。那孩子再想喝母乳的话，那这个产量就跟不上了，就舍本逐末了，再一个就是如果孩子喝水过多的话，他的肾脏的滤过率会增加，那会导致孩子肾脏负担的增加。另外一个，如果我们喝的是额外的水的话，由于水的卫生问题，比如说水里面有细菌或者其他的问题有可能会引起孩子的腹泻，这是不是又得不偿失了。

那我刚才给大家五个理由，但是现在是夏天，夏天的时候人出汗比较多，宝宝穿也比较多，那出这么多汗，我需要补水吗？可能很多家长都会有这个疑问，所以我在右边给了大家一个图片。这个呢，是世界卫生组织中国官方网站的一个截图，那这上面就关于即使天热时我们为什么不能在六个月之前给孩子喂水，这样的一个问答，大家有时间可以看一下这个上面的这个详细的内容。我给大家总结一下，就是说六个月之内的孩子，即使天热也不用喝水，那不喝水喝什么呢？

不喝水喝什么呢，在这里先给大家卖个小关子，我们一会儿再来检查，我们先来说另外一部分家人的疑虑，可能另外一部分宝宝他不是吃母乳而是吃奶粉。那这样的宝宝六个月之内是不是要给孩子喝点儿水呢，我们常识会觉得喝奶粉的孩子，稍微容易上火，所以我们会适当的给孩子喝一点水。但是这里给大家几个专业组织的一个建议，我们先来看美国儿科学会的建议，他说，一般来说不管是母乳还是配方奶，主要是这个配方奶是按比例冲调的话都是不需要额外补充水分的。因为除此以外，如果遇到特殊的情况，比如说极热，天气这个不是说刚才那个一般人品就是极热天气的话，可以在两次喂奶之间少量喂水，但是也不需要强迫，同时喂水的量需要跟儿科医生来确认一下，这个是世界卫生组织的一个建议。

还有一部分专家的建议，如果孩子在六个月之内就已经长牙的话，我们可以给他适量喝点水，以此来清洁牙齿。但我觉得这个建议其实不一定这么做，因为我们给孩子清洁口腔不一定非要喝水，我们可以用专门儿给孩子擦拭牙齿或者擦拭牙床的这种纸巾。我们可以用这样的纸巾或者说我们用一个棉布蘸水给孩子擦也是一样的，不必要非给孩子添加水。但是至于孩子是不是需要喝水。那我们也有一个判断的依据，我们接下来看应该怎么判断孩子是否缺水。

我刚才说了，六个月之内不管是母乳喂养的宝宝还是配方粉喂养的宝宝都是不需要给他喝水的。但是具体每个宝宝到底需不需要喝水，我们还是根据宝宝的情况来判断，这样才是最准确的。那怎么判断呢，就是看尿。首先就是你要用达到六到八次，每天颜色要淡黄色无色透明的同时，宝宝的状态良好的话，就说明孩子是不缺水的，这个时候我们就不需要给他额外补充水分。

大家还记得我刚才卖的那个关子吗？如果孩子体内缺水了，然后我们不给他喝水喝什么呢？那答案就是喝奶呀，尤其是母乳，母乳分前奶和后奶，那前奶稍微新一些，看起来就比较清澈，是因为他里面含有大量的水和糖，那前奶的作用主要就是解渴。后奶因为里边儿还有比较多的脂肪，所以他看起来就稍微的浓稠一些，就比较像平时喝的牛奶。它的主要作用就是用来吃饱的。所以，特别是母乳的宝宝，如果他渴的话就给他喝点儿奶，这样是一个最好的选择，即安全又解渴。

那到底宝宝喝多少水或者喝多少奶合适呢，我把这个图表给大家列出来了，大家可以根据孩子的这个月龄自己去对应应该喝多少奶多少水为宜，我需要强调的就是哺乳的妈妈，如果你是正在哺乳期的话，你一定要加多水的量。正常我们成人女性的话一天是一千五百毫升，但是如果你是在哺乳期的话，你需要增加到两千一百毫升。所以这个因为奶就是水嘛，所以你一定要多喝一些水才能让你这个母乳更加充足。

那我们接着来看一下什么样的水适合宝宝呢？首先矿泉水儿怎么样？大家都知道，如果他能叫做矿泉水的话，就是因为它里面的矿物质比较多，矿物质比较多的话会增加肝肾的负担，会导致孩子消化不良或者食欲不振，或者便秘等等。那矿泉水不行，纯净水怎么样呢？之所以叫纯净水，就是因为他太纯净了，导致里边儿矿物质也好其他的东西什么都没有，他就只是一个纯净的水，所以如果长期喝纯净水的话，容易导致孩子矿物质缺乏，导致生长发育问题。还有一个就是如果是桶装的纯净水的话，因为你不可能一天就把它喝完，那如果一个礼拜左右才喝完的话，它在里边儿就会产生细菌，还有就是桶装水本身也有不达标的问题，所以大家也都要注意。

那矿泉水也不行，纯净水也不行，那婴儿水怎么样呢？现在很多卖水的厂家都主打这个，不管是国产的也好，还有一些进口的。有很多的婴儿水，我给大家列举了几个例子，但不仅仅限于这几种。婴儿水通常广告都说他是纯净的无菌的，或者说矿物质比较均衡的。但其实真相是怎么样的呢，不管他怎么声称矿物质均衡也好，还是说他矿物质含量比较多也好。我们国家现在没有针对婴儿水的一个国家标准，没有国标，所以他们怎么做完全靠他们这个企业的良心，但是我们只要企业良心的东西是非常不可靠的。如果这么可靠的话就不会有当初的三鹿奶粉的事件，对吧？所以我们不要把孩子健康寄托在企业的良心上面，我们还是要理智的面对这种婴儿水的问题。

其实我们没有必要去花高价给孩子买这种水，我们平时喝的水不也花钱了吗？几块钱一吨呢，这种水我们直接把它烧开一分钟左右，然后再放凉，给孩子喝就是很合适的。另外要注意的就是水一定要彻底烧开，不要用饮水机那个烧水的功能，用烧水的壶来烧，我们尽量用自己的煤气或者用电烧水壶来给孩子烧水喝。保证水是新鲜卫生的，如果水在室内，敞开的环境，不是密封的放置四个小时以上里面就会滋生细菌，所以给孩子喝水要保证新鲜卫生。

说完了什么样的水适合宝宝，我们再来说一下什么样的水不适合宝宝。不适合宝宝的水就是果汁，不要用果汁来代替白开水喂孩子喝。这样给孩子的认知就是，水是甜的，那以后再给孩子喝这种不甜的水的话，孩子会不喜欢喝由此导致孩子不爱喝水。

第二种不适合宝宝喝的水就是蜂蜜水。尤其是在宝宝感冒的时候或者孩子咳嗽的时候，我们都会想着要不要再喝点儿蜂蜜水润嗓子呢？不要！不要给两岁以内的孩子食用蜂蜜，因为蜂蜜当中是含有毒素的。前一段儿时间日本就有一个新闻是六个月左右的孩子，他妈妈给他食用了有蜂蜜的辅食，导致孩子死亡，而且这个不是唯一的例子，有很多这样的事例。因为蜂蜜当中是含有肉毒杆菌的，这个毒素是非常非常的毒的。那我们小婴儿的肝脏是不足以解这种毒的，所以我们不要冒这个险，要孩子两岁甚至说三岁以后再给他食用蜂蜜的制品。

蜂蜜制品不仅是刚才说的我们自己兑的蜂蜜水，如果你给孩子买零食或者去超市购买一些食品的话，如果有配料表，一定要仔细看里边儿是否有蜂蜜的成分，如果有的话就不要给孩子买了。

那最后的我们来说一下，如果有的孩子不爱喝水怎么办呢？给大家几个方法借鉴一下，首先就是如果他不爱喝水，你先给他换个容器试试。她用自己的奶瓶水瓶用腻了，你给他换一种。换个颜色换一个样子，或者说你把他换成杯子换成勺儿换成碗给他喝，都会好一些。那如果第一种不好用的话你再换一招，给他玩喝水的游戏就是你一口我一口，或者谁赢了谁喝一口谁输了谁喝一口，或者想个办法跟孩子做个游戏让他把水喝进去。第三条就是榜样效应，家长以身作则，如果你想要孩子爱喝水的话，我们也要喝水。另外就是如果你想要孩子只喝水的话，也请你只喝水。我前段时间就看到有个家长给孩子去超市买了一瓶水，然后给自己买了一瓶可乐。

他从爸爸手里拿可乐开始，这个孩子就一直盯着，孩子心里难道没有一杆秤吗，他也会想，凭什么你喝可乐让我喝水呀？为什么你不喝水呢？孩子幼小的心里会感觉到有点儿不公平，所以我们即使为了公平起见，也请你不要当着孩子的面儿喝水。如果你实在是忍不住就想要喝一口可乐的话，不要当着孩子的面儿，在外边儿喝完了再回来。那第四条就是如果孩子实在不爱喝水的话，我们在饮食上要适当的给他增加一些含水比较多的蔬菜，比如说像一些瓜类，现在夏天像黄瓜，冬瓜等，我们可以给他尝试的多吃一点儿，最后就是不要过早接触刺激性口味，这个刺激性口味，包括果汁，包括一些甜的酸奶什么的。

孩子对这种偏甜的口味是有一种天生的喜好的，如果你给她过早的尝了这种甜头的话，他就会认准这个甜头。如果不给他，他会哭闹，所以很多家长这时候就没有办法了，就会再给孩子喝果汁和甜的东西，那这个时候对于孩子长期的健康以及牙齿的健康来说都是有害无益的。所以我们一定要把好最开始的那关，一定不要那么早给孩子吃甜的东西。包括我们家的孩子添加辅食的时候，我们建议先给孩子吃蔬菜，然后再给他吃水果也是为了防止孩子喜好重口味，偏好甜食，不爱吃蔬菜，造成偏食。

到此为止，我们今天这节课呢就讲完了，最后呢，有这样一句话送给大家，刚才我已经讲了很多白开水的这个好处了，所以这一句话就是：让宝宝习惯喝白开水是一个可以让她受益一生的健康习惯。希望家长也好孩子也好都能把这个健康习惯好好养成。谢谢大家的聆听我是营养师张丽丽，我们下周再见。

提问:孩子舌苔厚，喝水就好了，还要再喝吗？

我来回答一下孩子舌苔厚喝水就好了这个问题，如果孩子喝水已经好了，舌苔不厚了的话，那就不用继续喝了，那同时你注意一下奶粉的冲调比例的这个问题就可以了。

提问:可以给孩子喝葡萄糖水吗？

让孩子喝葡萄糖的这个问题，我要重点讲一下，一定不要给孩子喝葡萄糖水，这是有百害而无一益的。不仅让孩子喜欢上喝甜味，还会让孩子龋齿可能性增大，还有一个特别重要的就是让孩子血糖波动过于大。对孩子糖尿病的产生是有非常直接的作用的，不要这样孩子喝。现在很多非常小的宝宝，我知道的最小的得糖尿病的孩子是五岁。

提问:足底采血给孩子喝水，要紧吗？

足底采血的问题，如果一下子给让孩子喝太多水的话是会给孩子造成一定的负担。但是因为是一次的不是天天这样，所以还好不用特别担心。

提问:乳母可以喝蜂蜜水吗？

如果是可以正常喝蜂蜜水的，不用担心，我们大人足够可以解蜂蜜当中的毒，所以不用担心，正常喝没问题。

提问:孩子不爱喝水，影响发育吗？

孩子不爱喝水影响身体发育吗，当然影响。刚才我不是说了吗，水是人体期待必须的营养素之一，水在我们身体有非常非常重要的作用。如果是你缺水的话，就会影响孩子的生长发育的。

提问:0到6个月宝宝喝水的量是多少？

首先零到六个月的宝宝我们是没有推荐喝水的量的，其实我们也不建议给六个月以下的孩子喝水，那六个月以上的宝宝喝多少水的话，刚才在这个图片里边儿也有。所以大家可以参考一下那个图片。

提问:孩子喝温水还是喝凉水合适？

关于孩子喝温水还是喝凉水的这个问题，其实跟孩子体质有关系，如果孩子能够接受凉水的话，其实喝凉水是没有问题的。那喝凉水好还是喝温水都是一个适应的过程，如果孩子一直都是适应喝温水的话，你突然给他喝凉水，他可能会造成胃肠不适，但你如果一直给孩子喝的是凉水的话，孩子适应之后它就是没有问题的。

提问:孩子尿液有些黄，可以多喝水吗？

孩子如果尿液有些黄是应该稍微多补充一些水，先给他多喝些水看看是否有一些缓解，如果没有改善的话，我们再找其他的原因。

提问:净化器净化过后的水可以喝吗？

净化器净化之后的水可以喝吗？其实现在净化器的这个种类非常多，它的净化手段也是非常不一样，我不知道你的净化器净化之后的水是什么样的。我之前也调查过净水器。很多净水器他的净水方法就是把一切的东西都排除掉，也就是说过滤之后是变成纯净水的。纯净水我们是不推荐给宝宝喝的，具体原因，我在刚才的课程里边儿也讲过。

提问:天热了，孩子尿量减少，但是奶量没有减少，是否需要喝水？

天热了，孩子尿量减少，但是奶量没有减是否需要另外喝水的这个问题。因为我们夏天的时候可能不仅是通过尿液来排水份，我们身体的皮肤，毛发都会排出一些水分，这个时候孩子尿液减少是正常的。只要孩子精神正常，尿也没有特别黄的话是不需要额外再给他喝水的。

提问:孩子从出生到现在都喂水，可以吗？

孩子出生到现在每天都会为水的这个问题，我们刚才说六个月之内的宝宝，不管是母乳也好，配方粉喂养也好，都是不需要给孩子喝水的。至于孩子是否需要喝水的话。就根据我刚才讲课里面的判断的方法进行判断，如果真的是需要再给孩子喝水，如果不需要的话就不用给他喝了。

这个年龄段的孩子，每天需要喝多少水可以参考这张图片。

提问:母乳宝宝七个月不怎么爱喝水，应该怎么改善？

母乳宝宝七个月不怎么爱喝水应该怎么改善？首先母乳宝宝都有这样一个问题，就是他渴了饿了的时候他都会想去喝奶。喝奶水分就足够，所以他可能不需要额外去喝水，另外，如果想要孩子养成喝水的习惯的话。不爱喝水时候怎么办呢，这个问题给他换一下容器，或者给他做个游戏或者说用其他的方法也可以让孩子喜欢上喝水的。

提问:配方奶用什么水冲？

配方奶用什么水冲？配方奶冲的时候也用我们正常的自来水烧开给孩子冲就可以了。

提问:宝宝九个月怎样安排辅食和奶比较合适？

宝宝九个月怎样安排辅食和奶比较合理？可以试试，这样早上醒的时候先给孩子喝奶，然后上午九十点钟的时候给孩子吃辅食，然后中午继续喝奶，然后下午的时候再给他添加第二顿辅食就可以了。

提问:长辈喜欢给宝宝喝葡萄糖水，怎么办？

长辈给孩子喝葡萄糖水的这个问题，请转告长辈给孩子喝葡萄糖水是没有意义的。对于健康也好，对于孩子生长发育也好，都是没有积极的作用的，给孩子喝葡萄糖水不如给他喝营养更加丰富的奶要更好一些。你给他喝葡萄糖水不仅造成孩子喜欢甜味，不喜欢喝水，还有会导致孩子血糖上升过快。跟他成年以后或者孩子稍大一些，跟他糖尿病的这个发病都是有直接关系的。所以不要给孩子喝葡萄糖水。

提问:宝宝吃母乳上火了，尿很黄怎么办？

宝宝吃母乳上火了，尿很黄怎么办？这里我其实是建议作为母乳妈妈的您可以饮食尽量清淡一些，并且多喝一些水，这样的你的乳汁当中脂肪含量就没有那么高，一些矿物质比如说像钠的含量不会特别高的话，孩子上火的这个问题就会减轻一些。

提问:百香果冲水，宝宝可以喝吗？

百香果冲水宝宝可以喝吗？首先我不确定孩子是多大，如果是六个月以内的话，我不建议给孩子喝。那即使是六个月以上我更建议你把冲水的百香果换成其他孩子可以直接吃的水果会对孩子更好一些。

一个小时的时间很快就结束了，今天我们的这个课程就到这儿。