游青山碧水.赏绿叶黄花～弘跑抹山游记。

弘跑

草长莺飞二月天,

拂堤杨柳醉春烟.

儿童散学归来早,

忙趁东风放纸鸢.

咱们是弘跑团，咱们不放纸鸢，咱们跑步。目标～抹山～十公里起步。

元曲有诗曰～青山.绿水.白草.红叶.黄花，这句话所描述的色彩，抹山全部概括，以图为证。

今天是农历二月初九，中国的传统二十四节气中，今天夹在春风与清明之间，正是莺飞草长时节，正是花红柳绿时光。

焦城圩，水系来自于东风湖。明光境内著名的水乡。

古诗有云～

交流四水抱城斜，

散作千溪遍万家。

深处种菱浅种稻，

不深不浅种荷花。

背景中的水田正是那不深不浅处。夏日里，荷香阵阵，待你来赏。

碧云天，黄花地，远山如黛，春水含情。空旷的田野上，桃红柳绿，百花争艳，绿莹莹的麦田，映衬着一片金黄色的油菜花，放眼望去，阡陌纵横，满世界的流光溢彩。空气中到处是弥漫的花香，暖暖的阳光下，"留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼"，构成了一幅清新典雅的田园风景，一个远离尘世的诗意桃园。

清明前后，花儿次第开放，梅花刚谢，樱花烂漫，梨花才白，桃花初红，桃花红了杏花浓，人在花阴中，花不醉人人自醉。

白居易老先生在六十五岁时写出心声～

大限年百岁，几人及七旬。

我今六十五，走若下坂轮。

假使得七十，只有五度春。

逢春不游乐，但恐是痴人。

关键是最后一句，传唱至今。人生几何？这么美妙的时光，为何还不走出屋外。？

油菜花，自古是文人墨客写诗的灵感源泉，

乾隆就有诗云～

黄萼裳裳绿叶稠，

千村欣卜榨新油。

爱他生计资民用，

不是闲花野草流。

它们漫山遍野，它们见缝插针。但它们可不是闲花野草，它们为劳苦大众提供着最基本的油粮。它们遵循着你敬我一寸，我还你一丈的生存原则。冬种一颗籽，春得一片黄，夏收一勺油。

下面展示的是环抹山公路，这条公路被安徽省山地自行车协会纳入每年分站赛必经的赛道之一，环境优美，赛道起伏不定，四周山水环抱，丛林密布，尤其在阳春三月，更是金黄色的油菜花随赛道分布，人在花中游，别俱一番风味。春光里，这儿是运动健身最理想的场所。

这次活动，有很多的自愿者参与，重点介绍这两位业余摄影爱好者，他俩参与了全程摄影，这个美篇的绝大多数照片都出自于这两位拙劣的摄影师之手。归档于业余，其原因是他们的本身第一爱好是家庭，第二爱好是工作，第三爱好是跑步，摄影是他们第N个爱好。

草在结它的种子

风在摇它的叶子

我们站着，不说话

就十分美好。

在咱们弘跑团的例跑程序中，跑前摆拍，是其中必不可少的程序之一，笔者认为，展示自我，释放自信，用小我影响大众参与跑步，这些理由是他（她）们参与摆拍的重要原因。来吧～我因为跑步才优秀，你还有什么理由不跑步？

上阵父子兵，错，咱母女也是兵，我来参与，你们会跑得更快！

浓墨重彩地给你点赞，你们的参与，让我们跑得更欢，跑步是大环境，衷心地希望举家参与。如果你跑步后回家被罚干家务，请参考此图。你可以快乐地跑步，也可以静静地坐着，但我不准许你在跑步的时候想静静。

到达起点，跑步正式开始，咱们团长规定了今天的理念，跑游结合，所以，你悠着点，别使太大的劲。一边跑步抹山，一边游玩风景。

别急，我先开一下咕咚，我先开一下悦跑，嘿嘿～我要记成绩，我要晒朋友圈。

你们大人跑了，咱们小伙伴也不能闲着啊！动起来才能人生的关键。

跑步正式开始，起点一样，但天赋及后天的努力各异，上天是公平的，所有的付出都会很到回报，随着时间的推移，差距会越来越大。

两位业余的摄影大师，从工作态度上看，还是很敬业滴。从工作姿态上看，还是很专业滴。

跑步重要，但我们时刻记住一点～我们要用我们的跑步来影响一大批站着发呆的朋友。所以要展示自我，以下是部分跑友的飒爽英姿。

人生就是赛道，你在赛道上努力拼搏，我在赛道上欣赏风景。其中的乐趣各自心中，人生没有对错，对错只有一点～就是你有没有勇气来这条赛道上。安全地走过终点，你就是赢家！

第一梯队已经顺利地经过焦城圩。夏日的焦城圩，这张图的后面应该是万顷荷花。

第二梯队的人，一边跑步，一边赏油菜花，悠哉悠哉，不按套路出牌，直接上山，超近路！嘿嘿，你们跑十一公里，咱们只跑九公里。

跑友们努力拼搏。

跑友们尽量赏花。

终于按规定到达了终点。咱们相信科学，先按科学规律来，运动后拉伸。

所有跑步必须的程序，咱们还是要遵循的，跑后合影。当然有些特别的原因，跑前和老婆请假一个小时，现在一看手机，时间来不及了，赶紧开车回家，合影也不拍了，这样的情景总是有的，比如今天的合影就少了他们几位仁兄。

天色渐晚，晚霞普照。预示明天又是个艳阳天。

鸟儿归巢，

人儿还家。

例跑结束，

明朝有霞。

最后总结，两个梯队跑步路线及公里数，别看配速，因为咱们主题是～跑游结合！

友情提醒， 春风有情终须老，赏花最好半开时。希望没跑过抹山的朋友们，在近一周内尽可能放下工作中的包袱来抹山。要知道，王国维老先生曾经说过～最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。待万花辞树，你再来抹山唯有空悲切。不要等到朱颜辞镜时你再想着春游抹山，因为到那时，你手扶拐杖，身坐轮椅，已经回天无力了！