冰山下面的会晤【私人空间】

小虫

跟自己独处，你会越来越熟悉自己。当你跟自己熟到随时都可以找到自己，回到自己的中心，你就可以掌握自己的命运了！(小虫感悟)

潜意识的秘密

(小虫编辑整理)

任何人不论你聪明才智的高低，背景的好坏，也不论你的愿望多么的高不可攀，只要懂得善用这股潜在的能力，它就一定可以将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。

潜意识的秘密 也就是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力我们称为「潜力」，也就是存在但却未被开发与利用的能力。潜能的动力深藏在我们的深层意识当中，也就是我们的潜意识。
所谓的潜意识指的就是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，又称「右脑意识」、「宇宙意识」，脑内革命作者春山茂雄则称它为「祖先脑」。

潜意识聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的信息。它囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能与宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报，都蕴藏在潜意识里，因此只要懂得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。

潜在意识的世界，是超越三度空间的超高度空间世界。潜意识一经开启，将和宇宙意识产生共鸣，宇宙信息就会以图像方式浮现出来，心灵感应等ESP能力[注]也将一一出现。

[注]ESP(Extra Sensual Perception)一般是心电感应、透视力、触觉感应力和预知能力的总称，正式的语译应为“超感觉”。

中文名 ESP超感心像力

外文名 Extra Sensual Perception

正式语译 超感觉

概念 心电感应、透视力预知能力的总称

一、爱因斯坦把第四度空间定位为「和空间合而为一的世界」。

这项说法在现实世界固然难以想象，但在潜在的世界则可能存在。每一个人都具备潜意识的存在，只是过去并没有这种体认。潜意识的发现始自催眠术。现代催眠术的原始型态是奥国维也纳的医师梅斯梅尔所创立。但是第一次提出人类具有潜在意识学说的人，是弗洛依德。

根据维也纳康士坦丁博士估算，人类的脑神经细胞数量约有一千五百亿个，脑神经细胞受到外部的刺激，会长出芽，再长成枝(神经元)，与其它脑细胞结合并相互联络，促使联络网的发达，于是开启了信息电路，

二、然而人类有95%以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成「超人」。

如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部份就是属于显意识的范围，约占意识的5%，换句话说，95%隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量。

三、就算是像爱因斯坦，爱迪生等的天才人物，一生中也不过运用了他们潜意识力量的2%不到。

因此，任何人不论你聪明才智的高低，背景的好坏，也不论你的愿望多么的高不可攀，只要懂得善用这股潜在的能力，它就一定可以将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。

潜意识如同一部万能的机器，任何愿望都可以办得到，但须要有人来驾驶它，而这个人就是你自己，只要你有心控制，只让好的印象或暗示进入潜意识就可以了。

潜意识大师摩菲博士说过：「我们要不断的用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现」。
只要你不去想负面的事情，而选择有积极性、正面性、建设性的事情，你就可以左右你自己的。

与潜意识沟通 六步法

(李中莹 )

(小虫编辑)

身心一致的状态, 就是我们的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态。在这个状态里, 我们蕴藏的内心力量, 能够更有效地发挥出来, 为人生创造出更多的成功、 快乐。

与此相反的状态是, “知道应该做但不能下决心去做;知道不应做但忍不住偷偷地去做”的状态。这是因为理性和感性的立场不一致, 意识与潜意识的价值排位有异 (见《 了解自己潜意识层面的价值排位 》文)。

我们的信念、价值观和规条 (BVR),是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。因而此 时此刻我对这一件事的 BVR ,仍然可能会有意识和潜意识层面上的不同。

(小虫加注) BVR代表信念、价值观、规条，是Beliefs,Values & Rules的缩写。

每一个人的潜意识都很想与意识沟通, 它不断地发出讯息, 只是我们过去很少注意到, 亦不 知道如何做而已。以下介绍的技巧,是从“六步换框法”发展出来的一个自用版本。这个技 巧,帮助我们掌握与潜意识沟通的方法,

1.潜意识的位置

潜意识虽然在我们的脑里, 但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。 当 我们需要与它沟通时,我们可以把注意力放在躯体里 (头颅之下,大腿之上 ) 的情绪感觉所在 之处,这便是潜意识的位置;亦可以把注意力放在心脏的位置。

若这两点仍觉难找, 可以想像躯体内的一幅景象, 其中哪一点有些不同, 认定这一点是自己 的潜意识便可。 (那幅景象可以是一片黑暗,而那一点可以是一点的光。 )

2.沟通的模式

认定了潜意识的位置,在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。

3.沟通前的准备

找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下, 做数个深呼吸, 使整个人放松和平静下来。 开 始时第一步总是多谢潜意识的照顾,过程中亦应慷慨地多对它说多谢。

4.步骤

前提:假设内心对某事不甚积极,虽然心里知道是应该去做的。

(1)在内心对潜意识说:“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通,可以吗 ? ” (静心、放松身 体,等待潜意识的回应。 这份回应不会是文字和语言,多数会是一份忽然涌出来的感觉。待 出现后„„

(2)“多谢你肯与我沟通。这件事,你觉得我不应该去做 ? ” (等待它的回应。 ) 待出现后„„

(3)“多谢。不做这件事给我什么好处 ? 请让我知道。 ” (等待回应。 ) 待出现后„„

(4)“我明白了,多谢。我想找出方法,既能保证这些好处,又能使我因做这件事而得到多 些成功快乐,你肯支持吗 ? ” (等待回应。 ) 待出现后„„

(5) “多谢你的支持。我想邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定,请你帮我做 到这点。 ” (等待感觉的出现。 ) 然后„„

(6)“多谢全体的支持。潜意识,多谢你,请你以后与我有更多的沟通。 ”

5.沟通过程中会出现的情况

(1)没有回应。若过去少有内心感觉,刚开始与潜意识沟通时会有困难,多做数次便会消除。 最初几次不要心急,必须完全 放松。如果无论怎样做也无法建立沟通,那是说环境或时间 不适当,潜意识不想在此时此地与意识沟通,应仍然向它致谢,然后结束。

(2)等候很久。 在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点 (内视觉 ) 和不断地重复 “我在 等待着,请与我沟通”的话 (内听觉 ) ,以免分散精力。

(3)涌出的讯息没有意义,讯息不会没有意义,只是我们的意识不能理解其意义而已。可以 先多谢潜意识,然后请它给你更清晰的讯息,或者帮你明白讯息的意义。

6.沟通后

答应过潜意识的事必须去做,你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证 .

创造未来景象

当事情有不只一个选择时，我们有时会陷于迷惘之中，不知如何取舍。其中一个方法是凭各个选择未来景象知道潜意识的取向。例如你在某件事上有3个选择，不知道应挑选哪一个。你可以按以下步骤去做：

(1)找个平静环境，坐下，做3个深呼吸，使内心平静轻松。

(2)检查一下现有的选择数目，逐一弄清其一定的条件细节，再想一想事情完成后适当做回顾的时刻(例如买房，会是入住一个月以后，换工作则会是六个月或一年后，这时才会知道所作的选择是否正确，依此类推) 。

(3)挑选其中一个选择，把时间推前去回顾的时刻，创造那个未来的景象，其中应该有充分的视、听、感觉内容。充分注意各项经验元素。

(4)打破状态，挑另外一个选择，重复上面(3)的过程。如是者给所有的选择都创造一个未来景象。

(5)打破状态，然后把所有选择的未来景象同时排列在脑里(若有困难，可以一次只用两张作比较、淘汰) ，找出各项经验元素最强烈的一个未来景象，这便是潜意识最认同的选择。

以“反败为胜法”发挥潜意识的智慧

反败为胜法”是我在1998年发展出来的一个技巧。它方便、迅速和容易掌握，初学者第一次使用便能得到效果。同时它的用途很广泛，亦容易在使用其他NLP 技巧的过程中因需要而随时加入。

这一技巧，在2000年10月份的"Anchor Point Magazine”(全球最畅销的NLP 杂志) 上刊出，英文名称是“The Wise-Me Process”。

“反败为胜法”假设我们可以把自己从负面情绪中抽出，因而能够启用自己的智慧去解决问题。

从脑神经学的角度去看，负面情绪是“感激反应”(Stress)的来源，在“感激反应”的状态中，大脑的前额叶(Prefrontal Cotex)，亦即是思考、分析、解决问题和策划的中心的活动能力会大大减低。

一般来说负面情绪的出现是因为我们有困难，或者需要特别解决的方法，这时最需要前额叶的运作良好。“反败为胜法”便是让前额叶发挥它的功能。

“反败为胜法”的步骤：

(1)找一张椅子，坐下，想某个问题，让有关的负面情绪出现。注意那是些什么样的负面情绪(例如担心、愤怒、无奈等) 。

若以1—10的分值表示，其中10为极辛苦，1为轻松，现在的感觉以哪个数字最能代表之?(待结束后测试效果)

(2)站起来，走开数步，看着椅子上的自己(情绪的我) ，注意他的坐姿、表情和内心的负面情绪。看着“情绪的我”，告诉自己“我就是他一生之中最好的朋友，所以我一定要帮助他”。想一下他可以怎样做，有些什么不同的做法，环境中有些什么人、事、物能帮助他，如果他

掌握了些能力他会做得更好，他需要一些怎样的内心状态和技巧(只要想到的都可以告诉他，无须理会自己是否掌握)

(3)走近椅子，望着“情绪的我”，诚恳地把刚才想到的告诉他(这个位置，称为“智慧的我”) 。说完后，感觉一下是否已经足够：若他掌握了所说的一切，事情是否能够解决。若不够，再想一想还有些什么可以加入，告诉他。若够，则走开约10～15英尺远。

(4)站在距离椅子10—15英尺远处，看着坐在椅子上的“情绪的我”和站在他前面给他意见的“智慧的我”。聆听一遍“智慧的我”对“情绪的我”所说的话，然后问自己：“如果‘智慧的我’所说的能力他全部都拥有，我会用什么文字去描述这个‘智慧的我”。然后说出这些文字(例如，他是一个冷静和处事时能够照顾全局的人) 。

(5)望着" 情绪的我”，诚恳地多谢他过去对自己的照顾和辛勤。然后客气地问他：“为了这次(本人名字) 可以在这件事中得到更多更好，可不可以请你暂时站在一旁，保证稍后一定请你回来? ”然后看着他站起走开。

(6)望着“智慧的我”，请他坐在椅子上。注意他的坐姿与面部表情等与刚才((J情绪的我”坐时的不同(这是这个技巧有效果的保证) 。“智慧的我”的坐姿及面部表情应该是符合刚才对他的能力的描述文字。

(7)凝视坐在椅子上的“智慧的我”，慢慢走向他，靠近椅子时转身坐下，想像进入了“智慧的我”，并且尽量模仿他的坐姿和面部表情。此时，那些能力的感觉会在内心涌现，用大力吸气的方法，把这些能力的感觉加强、扩大，通常会是那份感觉膨胀、变暧，充实了身体各处。经过多次这样的深呼吸后，享受一下这份舒服、有力量的感觉，然后张开眼睛，再思想一下那个问题。

(8)这时再想那个问题，一般的感觉是有办法解决，问题微不足道，而且会多了不同的想法和做法。再次用1～10的分值，测试一下现在的感觉。

如果不满意，重复前面(2)—(8)的步骤；如果满意，则回头看看刚才走开的“情绪的我”，若他的表情是良好的(例如微笑、轻松等) ，可邀请他回来，闭上眼睛，感受他进入体内的感觉。若“情绪的我”面部表情仍不够理想，重复(2)—(8)的步骤。

注①：若步骤(2)的效果不够理想，可以站在另一位置，想像自己是一个很有智慧的人(或解决该问题的专家) ，闭上眼睛做一个深呼吸，确认一下内心充满智慧 (或能力) 的感觉，然后张开眼教导坐在椅子上的“情绪的我”。如果效果仍不够满意，可以站在另一个新的位置，想像自已是一个曾经解决过这个问题的大师，其他步骤如上述。
注②：“反败为胜法”可以反复地做，每次都能发挥出潜意识蕴藏在更深层的智慧。

小虫真言：反复练习，会产生感觉，并能收获丰富的愿望果实！

作者简介：李中莹是华语世界NLP 及EQ 方面的杰出专家，其NLP 课程是华人地区最权威、最系统、最受欢迎的 NLP 学习课程。