初见叙事心理辅导

心禅

这一次，果断报名叙事治疗系列培训，想要让自己再次进入系统学习的状态，让自己的生活状态有所改变！

果然三天课程浸泡下来，感觉很多体验迅速飞回来，很快对接新经验。

以前在贝曼老师的萨提亚家庭治疗专业课上的学习，知识连同体验一一被激活。

后现代，人本，人和问题的区分，以及没有绝对固定的顺序等，让我更加喜欢这样的非结构化的探索生命，和不同生命同在的方式！

首先用这种方法更加了解自己的生命，让自己在更一致的状态下工作事半功倍！

咨询的态度比技巧更重要，关系比技能更重要，与生命同在比教会他东西更重要！

2018.3.22学习体会

1:咨询师所能做的是帮助当事人重构故事，发现资源，发现更多可能性，从更积极的视角去看待问题。不先入为主地评判，不急着下结论，不马上给建议，而是带着好奇多问几个问题，让当事人看到更多的可能性，从而产生更多选择，而不是陷在某个两难选择或者没有选择的境地，希望就产生了。同样，这样的方法也可以用在咨询师自己身上。

2:我们主张更多的对话，少一点强行分析、填塞、命令、强制和说教，多一点平等，少一点角色固化和限制性信念，并对此有所觉察！

2018.3.23学习体会:

1:眼前的人是最重要的，不能把书本规条置于人之上。与人同在更重要，胜过照本宣科！

2:给予来访者更多耐心，好奇每一个生命经验，慢下来再慢下来，把诠释权还给来访者，让来访者自己定义和描述问题以及影响和评估！不以自己的喜好来评判来访者。

3:允许自己走弯路、犯错误，但是力求尽快觉察并紧跟来访者，调整自己的预设，更加空杯心态去好奇和提问！

2018.3.24学习体会

叙事是一种

充分接纳的态度，不轻易有倾向

最大平等的对话，不轻易有高低

更加多元的对话，不轻易下结论

去权威化的对话，不轻易强行塞

去唯一性的对话，价值观不窄化

保有好奇地发问，不轻易以为懂

允许反复的前行，不轻易泄了气

允许犯错的冒险，不期待一路畅

增加生命的丰厚，而不是深入挖

拓展生命的可能，而不是陷进去

翻转感受的视角，不轻易固化之

拥抱立体的自我，不轻易分别心。

类似太极，多种并存，

黑中有白，白中有黑，

此时非全白，彼时非全黑，

松中有紧，紧中有松，

此时非全紧，彼时非全松，

进中有退，退中有进，

此时非全进，彼时非全退

冒险中有稳定，稳定中有冒险

此时非全然冒险，彼时非全然稳定

生命是一个动态的过程，

里面有松动的例外，

还有持续活下去的资源，

我们协助看到那些被忽视的部分，

让来访者自己诠释和决定！

感谢上海学生心理健康教育发展中心，黄浦区未成年人心理辅导中心为我们创造的培训机会，让我们可以如此浸泡在里面。

感谢台湾彰化辅导与咨商学系林杏足教授的行云流水，生动幽默的授课！

我们六月再见！

2018.6.28学习体会

叙事治疗进阶工作坊，可亲可爱的林杏足老师讲起课来自带投入感，不跟随都不行！

1.把问题和人拉开距离！问题≠人！

2.让所有的“理所当然”陌生化，保有好奇

3.心理位移书写可以用于自我整合疗愈

4.咨询师基本功:看待人的视角和提问能力

第二天了，感觉进入状态了，一整天都很专注，没有打瞌睡，也觉得时间过得很快！

相信自己的身体会选择一个最适合的状态来应对！

2018.6.29 学习体会

1.当事人拥有对自己生命故事的诠释权。

2.要回到经验本身去谈论，多谈一点。

3.用当事人的资源去协助当事人来面对他现在遇到的困境。

4.疗愈不一定要发生在咨询室里面，日常生活的陪伴和对话也可以发生疗愈。

5.好的关系本身就具有疗愈作用。

6.心中有人，脑中有技术，两个都不能少，顺序也有讲究。

7.通过外化，发现当事人的更有资源、更有希望、更有价值的部分，让他看到。

8.“进入黑暗才能看见星光”。进入黑暗，那是共情，深度共情，然后记得抬起头，才能看到星光，抬起头意味着有好的提问。没有进入黑暗，就拉着当事人去灯火通明的地方，他是不会跟随的，会遇到阻力。

9.每一次在跟当事人工作的时候，卡住的地方、起伏很大的地方，都需要对自己做一个细致的觉察，也是生命派给咨询师的礼物，如果找到合适的督导，那会有更大的收获。

10.提问可以从时间的位移、空间的改变、重要他人的视角、关系、对比等视角来切入，让当事人丰富自己的生命故事，进而可以看到那个有希望的绿线故事。

11.绿线故事可以和红线故事并存，并不一定要替代掉。

12.在黑暗的世界里可以多停留一会儿，让当事人有充分的表达。

13.关系都是共构出来的，所以当事人总是可以做一点什么来重写问题故事的。

14.信任关系不是那么理所当人建立起来的，允许当事人一遍遍地尝试和试探。

15.双重聆听：聆听痛苦的问题故事，同时也聆听资源的部分、力量的部分、自我保护的部分、善良的部分、有责任的部分等。

16.人在关系中失落，也在关系中成长。不经历痛苦，就得不到成长，所以当痛苦来临时，我们可以从中拿到什么礼物呢？这是我们可以选择面对的视角，也是支线故事存在的意义和价值所在。

17.允许个案迷路，咨询师要知道自己在哪里，然后还可以再回来。就像你永远知道方向，也知道可以陪着走多远，到哪里都可以陪着他回家。

18.用好奇的方式把话语权还给当事人，提问不要就是一个句点，终止了，要变成开放性的，让当事人可以继续丰厚自己的生命故事。

19.“没有一个人是创伤的被动接收者”，也就是说他们都有能动性，都做了些什么，或者都想过什么，要让这些部分都被看到。

20.咨询师的创伤经历更是一笔财富，可以借此更好地看到黑暗中的当事人，也看到这个部分是如何在咨询中产生影响的。

其他学员分享：

三阶的叙事学习对于整个叙事，就像学习《蒹葭》对于《诗经》

这是文化的流淌、浸润，时间久了练习久了，就会有更多自发性、生成行、文化性的东西，就好像咨询师不断的自我觉醒：我还有叙事的视角可以切入和运用。

当然，回到咨询中来，我们也需要明晰自己的角色定位：

咨询时，我就是咨询师

咨询结束后，我是老师是同事是下属

咨询实在卡住无法进行下去的时候，别忘了寻求督导

林杏足老师课程分享：

1.“当下”就是转机

2.生命的能量很多时候并不是从正向的经验中获得的

3.太过正向积极的话，来访者的“空间”就被限制了被束缚了

4.不要怕孩子说负面的东西，在咨询室给孩子包容的、涵容的空间

5.关于例外：对于黑，白就是例外；对于白，黑就是例外

6.叙事治疗不停留在红线（问题故事），去发现绿线（支线故事）

7.来访者看起来的扭曲，也是在尝试让自己稳定下来

8.当来访者想要表达伤痛和创伤，不要太快拉他去看正向积极的部分

9.进入黑暗，去看见星光

10.如果他在主动抱怨，可能是他想要去发展，是生命的亮点

11.因为有伤痛，所以可以借此进入生命更深处。这个可以转换成理解别人的资产、通道、力量

12.聆听而不是改变

13.摘述，好奇，而不单单是赞许

14.咨询，不是理所当然，而是容许我们以专业的角色进入来访者内心最不堪的地方

15.人在关系中受伤，也在关系中疗愈

2018.6.30日学习体会:

越来越进入佳境了，学习叙事让我们看到不同的生命故事，用更多的视角来丰厚认知。

故事是一样发生了，但是看到问题还是看见希望，看到委屈还是看见力量，看见沮丧还是看见期待，看见愤怒还是看见能力，都会不太一样！

最后的小组对话，剪贴感想都让我对叙事有了进一步的理解！

可亲可爱的林杏足老师，从学问到装扮，都要把自己弄得很精致！

一大早，就被邀请和林老师、沈老师等老师一起合影，真是很高兴啊！

然后，就趁热打铁，争取到一张合影。来得早就是好！

中午时分，我们“谋划”着青浦的老师跟林老师一起合影。老师讲半天课也累，况且下午讲完她需要马上离开！

然后，午饭后，我们自己玩了，难得聚在一起，还有曾经的同事一起！

心理老师都要美美的！

我们在严肃认真的分享！

来秀老师身兼双职，给我们留下了很多美丽的照片！

这是我的拼贴作品，双重聆听，拉开距离，主线故事，支线故事，进入黑暗，看见星光，我的俱乐部等，让我头脑中这些词汇瞬间活起来了！

我们几个人一起分享的作品！

这是我的作品，看看亲近的人眼中的我(这个亲近的人需要现在联系不是很紧密)。

我一直以为我绘画不好，也画不出头脑中出现的画面，每一次有具象都只能用抽象画来表示。

这一次，我觉得很满意，是我这么些次绘画最满意的一次，从色彩的运用到构图到寓意，都很像我！

坚实的脚步，认准了从不轻言放弃！

充满了支持和爱，有鲜花和掌声，更有自己为了不成为“书呆子”而给自己增加的丰富的生活。

当然也会有坎坷和磕绊，但都被我踏过去了！

右下角波浪代表给自己留的歇歇的空间，不会被目标赶着走，有紧有松！

得到很多肯定，最终取得一面又一面小红旗。

我已经报名第三阶的案例督导了，能够用叙事的视角做个案，并得到林老师的督导，真的是很好的成长机会，期待10月的最后三天！