阳光幼儿园第四周（3.19—3.23）营养食谱

六了个九

星期一（3.19）

早餐：杂酱米线

中餐：

1.黑木耳炒肉片

2.番茄烩韭菜

3.黄瓜蛋花汤

午点：

火龙果

晚餐：

1.南瓜炖牛腩

2.西兰花豆腐干

3.青菜筒子骨汤

星期二（3.20）

早餐：紫薯馒头＋牛奶

中餐：

1.鲜豌豆炒肉末

2.黄金土豆泥

3.三鲜汤

午点：

哈密瓜

晚餐：

1.烩卷粉

2.田园蔬菜营养汤

星期三（3.21）

早餐：焖肉面条

中餐：

1.小瓜炒肉末

2.西红柿烩魔芋

3.萝卜筒子骨汤

午点：

法式面包

晚餐：

1.果椒炒肉丝

2.酱爆包菜

3.冬瓜薏仁老鸭汤

星期四（3.22）

早餐：燕麦营养粥＋鸡蛋

中餐：

1.海带丝炒肉末

2.鱼香豆腐

3.豌豆尖瘦肉汤

午点：

苹果

晚餐：

1.五香卤鸡腿

2.粉丝娃娃菜

3.葫芦花生汤

星期五（3.23）

早餐：鸡丝米干

中餐：

1.胡萝卜蒸肉饼

2.蚂蚁上树

3.茴香筒子骨汤

午点：

奶香馒头＋酸奶

大嘴猴餐盘给宝贝们带来的不止是乐趣噢……

每周营养小知识：西红柿

1.番茄中含有的纤维素有促进肠胃蠕动、缓解便秘的功效，并且纤维素还有降低血清胆固醇的功效，食用番茄对于降低血脂有帮助。

2.番茄中含有丰富的钾元素，钾的作用主要就是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压。

3.番茄中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，因此番茄本身味道就是算算甜甜的，食用番茄能够增加胃液酸度、促进消化、调整肠胃功能，适合食欲不振、消化不良的人群使用。

4.番茄中含有胡萝卜素等多种维生素，能促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助于治疗。

5.番茄中含有的番茄红素，有抗癌、消炎、预防心血管疾病的作用，食用番茄对于身体健康非常有帮助。