<h1><font color="#167efb"><b>说到肾这个器官，真是太重要啦！</b></font></h1><div>打个比方来看，如果我们的身体是一个城市，那么肾就像是这座城市里的唯一一个日夜不停的“污水处理厂”。</div> <h1><b>它负责为我们的身体把关，吸收可以利用的营养物质，再将废物过滤、排出。</b></h1><div>而且，肾脏是不可再生的，一旦损伤，就不能为身体消除多种代谢废物和多余水分，还会导致大量营养物质流失，<font color="#167efb">严重时可能危及 生命。</font></div> <h1><b><font color="#167efb">那么哪些情况可能会影响肾脏呢？</font></b></h1><div><br></div><div><b>吃的太咸</b></div><div><br></div><div>长期高盐饮食破坏了肾小球基底膜的选择性渗透作用，加重肾脏负担。如果已经患有肾病，还会促进肾病进展。</div><div>高盐摄入还可通过升高血压、破坏血压昼夜节律导致肾损害等。</div><div><br></div><div><b>吃很多肉</b></div><div> </div><div>长期食用大鱼大肉等重口的食物，会给肾脏造成极大的负担，使肾脏长期处于“超负荷”的状态。</div><div>如果可以的话，在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。</div><div><br></div><div><b>喝水太少</b></div><div> </div><div>饮水过少，大家熟知的是：容易导致肾结石！</div><div>研究也证实，饮水过少，导致尿量降低，降低了对尿路的冲刷作用，从而尿中溶质易过度饱和形成结石。</div> <h3>此外，喝水太少，体内废物和毒素也不易排出，蓄积于肾脏损害肾功能；而水分不够，大便干结，易形成便秘。</h3><div><br></div><div><b>常憋尿</b></div><div>经常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能会伤害到肾。</div><div>所以，当尿意来袭的时候就赶紧去厕所吧！千万别憋着啦！</div><div><br></div><div><b>受凉</b></div><div>我国传统医学认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，且“肾经起于足底”。</div><div>所以，要想肾好好的，首先一定要保证腰部和足部的保暖哦！</div> <h1><b>那么都有哪些食物可以补肾呢？我们一起来了解一下。</b></h1> <h1><b style="font-size: 16px;">莲子</b><br></h1><div><br></div><div>莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。</div> <h3>莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。</h3><div><br></div><div><b>豇豆</b></div><div><br></div><div>豇豆是一种生活中常见的蔬菜。不仅味道鲜美，还具有<b><font color="#167efb">健胃补肾、调和五脏</font></b>的功效。</div> <h3>豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和微量元素，有益肾脏健康，特别适合肾虚患者食用。</h3><div><br></div><div><b>栗子</b></div><div><br></div><div>栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。</div> <h3>栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我们早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的功效，同时也能缓解腰膝酸软的症状。</h3><div><br></div><div><b>山药</b></div><div><br></div><div>山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜，又叫做薯蓣、淮山，山药是一种廉价的滋补品。</div> <h3>中医认为山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。<b><font color="#167efb">山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋养肾气的作用。</font></b></h3> <h1><font color="#167efb"><b>春分进入【祛湿黄金期】，记住这几个方法，健康漂亮一整年！</b></font></h1> <h3><font color="#ff8a00"><b> </b></font></h3><div><font color="#ff8a00"><b>俗话说：“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”</b></font></div> <h1><font color="#167efb"><b>一碗“四宝汤”，祛湿又健康</b></font></h1><div>所谓<b>“四宝”</b>是指：<font color="#ed2308">薏仁、芡实、山药、茯苓。</font></div> <h3>薏仁可以化湿清热，芡实祛湿防癌，山药补虚，茯苓祛湿，无论是煲汤、煮粥还是做糕点，将这“四宝”以1：1：1：1的比例放入其中，都可以达到祛湿清热，健脾养胃，补益心肺，调肝固肾的功效，可以作为食疗餐谱经常食用哦！</h3> <h1><b><font color="#167efb">补肾食物</font></b></h1><h1><b><font color="#167efb">韭菜、虾仁、鲤鱼、羊肉、牡蛎、猪腰、黑豆</font></b></h1>