越秀区小学体育教研之体能教学指导培训活动

广州市宋华娟名教师工作室

2018年3月22日下午，越秀区小学体育教师集聚在净慧体校，开展专项体能教研活动。

为了更好的发展学生的身体素质，增强教师在教学实践中应用科学的教学方法和手段，培养学生的全面素质。越秀区教育发展中心体育学科特别邀请了广州体育学院田径教研室张威老师作主讲嘉宾。

本次活动由净慧体校苏文玲校长主持。

越秀区教育发展中心小学体育科李伟超老师作动员，鼓励老师们积极参与体验课，运用所学的知识服务一线教学，为提高孩子们的身体素质贡献力量。

张老师从点到面，从易到难，从单个动作到综合实践，从柔韧拉伸到体能教学，逐步引领全区体育老师体验不一样的灵敏训练在课堂教学上的应用。

在运动前，张老师提醒我们无论如何，都要做好充分的准备活动。

今天的体验课主要针对脚步，所以一开始从脚步活动开始。

特别是脚踝关节，针对内外侧的活动

两个脚都要充分准备好

两脚开立做下蹲动作

下蹲时，注意上体挺直，保持好重心。

主要肘关节的支撑位置，保持在前，提醒上体要挺直。

侧压腿，注意换脚时，上体保持水平面移动。

由此看到，在平移时，上体依然保持挺直。

张老师现场指导老师们在运动中注意动作要到位，讲究运动方法。

张老师在授课时，用明了的方法把手放在练习者的头上作为参照物，提醒练习者要平面移动。

由下蹲动作过度到下一个动作，链接较好，可以在大课间里借用。

注意完全下蹲后，两手触摸脚尖。

两手触摸脚尖后，慢慢起来，保持膝盖伸直。

在两腿充分伸直后，两脚尖慢慢离开地面，保持静止拉伸。

也可以，由单一脚尖伸直，如此交换。

张老师巡视指导

注意膝盖不完全着地

手要主动去触摸脚跟

主要拉伸腰部

半蹲，双手半屈外展，上体保持直立。

上体动作保持不变，手微收下来。

手继续外展

上体继续保持不变，双手上举伸直（最好夹耳朵）

找一条线作标志物，前后快速（脚尖着地）小跑

张老师提醒上体要保持前倾

张老师作阶段活动小结

快速蛇行跑

（重心不要太高，降低移动）

张老师作蛇行跑动作示范

可以根据能力进行，做高抬腿等

张老师在讲解游戏规则以及要求

三角形：快速跑，两边侧滑步

三角形：变向跑

长方形：快速跑、侧滑、后跑、侧滑

时钟跑：锻炼孩子的反应以及口令

玩法：说出钟点，孩子快速移动去触摸，然后回到原点，常用侧移步、快速跑较多。

原地快速小跑，喊1就快跑，如此类推。（可以根据孩子的理解能力，编简单易懂的口令）

原地快速跑，快跑，喊1摸地，如此类推

1口令原地跑，2口令原地跳，3口令快速跑（数字顺序可以打乱），多次反复进行。

先定好1.2.3位置，戴上弹力带，然后喊口令，孩子作出反应触摸。

主要用于小负重的练习。

注意重心，随着口令的加密，快速移动步伐。

戴上弹力带，做不同的绳梯动作练习，适合三四年级的孩子

举球或标志物进行脚尖小碎步前移动作练习

举球进行脚尖小碎步前移动作练习

手拿器械上举快速做不同的绳梯动作练习

戴上弹力带，做不同的绳梯动作练习。

（根据孩子的能力，注重脚下灵敏性练习）

脚尖对脚尖准备，石头剪刀布，赢的跑，输的抓，在没跑到家时抓到为输。（如以前玩的长江黄河游戏）

集体练习体验（主要考验孩子的灵敏反应能力）

组合练习布置场地

组合动作练习：跳过小龙架，绕雪糕桶，绳梯动作，绕小标志物一圈，大标志物两圈过龙门架。

绕雪糕桶，做绳梯动作练习。

绕小大雪糕桶，直线跑回击掌，下一位孩子出发。

最后，张老师勉励大家在今后的教学中多思考多实践，积极分享有效的运动方法，共同提高孩子们的体能素质。

今天的教研活动，通过不同的器械，采用多手段，多方位，多形式的跑、跳等动作结合，进一步提高学生的身体素质。全区体育教师收获满满，决心把今天所学的知识运用到教学中，为下一阶段的大课间评比、体能课等工作做好充分的准备。