<h3>传统二十四节气之一<br></h3><div><br></div><div>繁花尽染 春分</div><div>每年的3月21日左右进入我国农历的春分节气。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”</div><div>春风摇曳</div><div>音符动态简约分割线</div><div>春分时节，气候温和</div><div>雨量充沛，阳光明媚</div><div>大地万物复苏</div><div>感觉自己身体也应该随之“苏醒”</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>（</div> <h3> But！<br></h3><div><br></div><div>没睡够~不想起床<br></div><div>没精神~哈欠连天<br></div><div>好累啊~困倦不已<br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>（</div> <h3>春困，是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。<br></h3><div>“春困族”的常见表现</div><div>如果您也中招</div><div>那么这些 解 困 小 窍 门 请了解一下</div><div><br></div><div> 1.睡眠调节<br></div><div> 2.四觉刺激</div><div> 3.户外锻炼</div><div> 4.饮食调节</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>（</div> <h3>1.睡 眠 调 节<br></h3><div> 早睡早起，保证每天约7小时的睡眠，睡前可以做些放松运动，听听舒缓的音乐，喝些花茶或热牛奶。睡觉的时候开一点窗，保持空气流通。<br></div><div> 其次是午睡，午休时睡半个小时左右，下午的工作效率会显著提升，同时也能让春困离你而去。但要避免午睡时间太长而影响晚上的睡眠，导致白天的精神状态更差</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>2“四觉”刺激</div><div>视觉刺激：如果长期在室内，可在室内添置一些色彩艳丽、富有生机的饰物或花草，给人一种赏心悦目之感，良好的视觉刺激，有利于消除春困。<br></div><div>听觉刺激：听听曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心。</div><div>嗅觉刺激：可以闻一闻风油精、清凉油以消除困意。</div><div>触觉刺激：适当用冷水洗手，或用冷毛巾擦擦面部，缓解困意。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>3</h3><h3>户外锻炼</h3><div>外出锻炼，亲近大自然，呼吸新鲜空气，使心情舒畅，精神振奋，是消除春困的好方法之一。可选择轻柔舒缓的运动项目，如骑自行车、慢跑、快走等。<br></div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>4</div><div>饮食调节</div><div>卖萌蔬菜动图特殊用途<br></div><div> 冬季习惯吃的大鱼大肉，尤其是羊肉一类温热的食物要少吃。春季饮食应尽量保持清淡，让脾胃功能不要受肥腻食物的影响。春季最好吃一些当季、升发的食物，如韭菜、香菜、山药、春笋、枸杞等。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>了解完解困小窍门<br></h3><div>接下来是福利时间</div> <h3>红薏米芡实茶</h3><div>菊花芬芳，米香浓郁</div><div>口感顺滑，色泽金黄</div><div> 清 / 新 / 开 / 团 </div><div><br></div><div><br></div>