<h3><font color="#39b54a">春季3个最简单补阳气方法!补阳多吃温性食物</font></h3><div><b><font color="#ed2308">俗话说“养生,其实就是养阳气</font></b><font color="#39b54a">。今天再给大家分享三大方法来补充阳气,给大家参考。</font></div><div><font color="#39b54a">◆ ◆ ◆</font></div><div><font color="#39b54a">3个最简单补阳气方法</font></div><div><font color="#39b54a">1、按摩腹部</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心。先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩81次,再用右手按顺时针方向按摩81次,最后再用左手按逆时针方向按摩100次。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适,用此手法就能立竿见影。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">2、早晚盘坐,坐北朝南 </font></div><div><font color="#39b54a">按摩左右两足心的涌泉穴</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">3、搓耳朵</font></div><div><font color="#39b54a">两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。因此搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应用力搓摸捏,随着痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a"> 🐢春季补阳 多吃温性食物</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">春天的饮食除了多甘少酸之外,还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品,有祛阴散寒的作用,可以稍稍多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,具有一定的缓解作用。春天上火多吃菠菜也有益处。</font></div> <font color="#39b54a">3个最简单补阳气方法</font><div><font color="#39b54a">1、按摩腹部 每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心。</font></div><div><font color="#39b54a">先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩81次,再用右手按顺时针方向按摩81次,最后再用左手按逆时针方向按摩100次。 </font></div><div><font color="#39b54a"> 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适,用此手法就能立竿见影。</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。</font></div><div><font color="#39b54a">上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练。如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。</font></div><div><font color="#39b54a">2、早晚盘坐,坐北朝南每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。</font></div><div><font color="#39b54a">涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。3、搓耳朵</font></div><div><font color="#39b54a">两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法。耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。因此搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应用力搓摸捏,随着痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了。在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。</font></div> <h3><font color="#167efb"> 春季补阳 多吃温性食物</font></h3><div><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 春天的饮食除了多甘少酸之外,还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。</span><br></div><div><font color="#167efb"><br></font></div><div><b><font color="#ed2308">大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱</font></b><font color="#167efb">等温性食物都是养阳佳品,有祛阴散寒的作用,可以稍稍多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用。</font></div><div><font color="#167efb"><br></font></div><div><font color="#167efb">另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,如</font><font color="#ed2308">蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜</font><font color="#167efb">等,具有一定的缓解作用。春天上火多吃</font><font color="#ed2308">菠菜</font><font color="#167efb">也有益处。</font></div>