准妈妈们！你睡对了么？

小飞侠。

怀孕对女人来说是一件美好的事情，经历了早期的孕吐和孕中期的舒适潇洒，孕晚期随着胎儿一天天长大，孕妇的不适感也一天天加强，而其中睡眠问题的确是孕妇的一大烦恼，为什么？下面的漫画会告诉你原因~

痛点1：怎么睡都不舒服

孕妇正确的睡姿是左侧卧（对胎儿和妈妈的健康最有利），可整晚保持同一个睡姿是相当难受的：

免不了像烙饼一样，左翻一下，右翻一下：

或者平躺着，然后分分钟觉得对宝宝不好

又赶紧侧回去……

没有一种姿势是舒服的……

痛点2：尿频

如果晚上10点睡觉，那基本要熬到12点才能睡着，好不容易睡了一两个小时，又被尿憋醒，然后要起夜2-3次，严重的5、6次不止……折腾几下，天就亮了……

　　

痛点3：半夜腿抽筋

有时候好不容易睡得香香的，却被突如其来的剧痛吓醒，原来是腿抽筋了！！那酸爽，谁疼谁知道啊！！

小科普：孕妇体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。

痛点4：每天睡不醒，想睡睡不着

孕晚期天天失眠是家常便饭，身体不适是一方面的原因，然后小家伙在肚子里各种武打动作，担心压到他，难受+害怕+警觉+想睡……各种情绪混杂在一起，结果就是两眼放光……

痛点5：超级怕热

大概就是老公冷到盖棉被，我热到开空调的节奏，时不时夜里出汗出到令人恐慌，在一片汪洋中惊醒：头发全湿了……

（小科普：孕晚期，由于孕激素分泌、体重、脂肪和新陈代谢的增加，孕妇的基础体温会明显升高，因此孕妇会比平时怕热。）

痛点6：耻骨疼

由于胎宝宝的压迫，孕晚期常常还伴随着耻骨痛（大腿根处），怎么形容呢？可以说，晚上睡觉翻身像上刑一样……这种痛无法缓解，只能忍！着！

（小科普：什么是耻骨疼？孕中晚期，有些孕妇耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离变宽；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。）

痛点7：深夜胡思乱想，做奇怪的梦

漫漫长夜，老公在一旁鼾声如雷，孕妈却睡不着，只能睁着眼想些有的没的，在这样的精神状态下入睡，极有可能做一些情节比较惊悚的噩梦，例如：生孩子生不出来，剖宫产忘记给我缝肚子，老公出轨blabla……各种梦一个接一个，一个晚上下来，睡了跟没睡一样！

总的来说，孕晚期的妈妈在生理上的确会伴随着很多不适（甚至可以说是痛苦），与此同时，孕妈心理上的恐慌也是如影随形的，例如担心宝宝的健康、自己的生产是否顺利等等，综合影响下，孕妈的睡眠质量自然高不到哪里去。不过对每个妈妈来说，这些煎熬都不算什么，忍忍也就过去了，宝宝健健康康才是我们最大的心愿。