<h3>习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈</h3><h3>代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳</h3><h3><br /></h3><h3>"每天清晨起床后喝一杯温水"，你是否也有这样的</h3><h3>生活习惯。</h3><h3>不过请注意，这里说的是"温水"，晨起空腹喝温开</h3><h3>水对身体有利，晨起空腹喝过冷、过烫的水都会</h3><h3>刺激到肠胃，长期饮用容易损伤脾胃，导致体质</h3><h3>下降。</h3><h3>事实上，温开水接近体温，容易被人体吸收。研</h3><h3>究发现，煮沸后冷却至20℃-25℃的白开水具有</h3><h3>特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，能促进</h3><h3>新陈代谢，增强人体的免疫功能。习惯喝温开水</h3><h3>的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态</h3><h3>好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲</h3><h3>劳。</h3><h3>而且，早晨空腹喝温水还有这五大好处：</h3><h3>1、补充整晚消耗的水分</h3><h3>人体在一夜的睡眠过程中，从尿液、皮肤和呼吸</h3><h3>中消耗了大量的水分，晨起时人体处于一种生理</h3><h3>性缺水的状态，这个时候喝一杯温水可以补充身</h3><h3>体代谢所失去的水分。</h3><h3>2、调节肠胃</h3><h3>早晨起床时胃已经排空，这时喝水可以清洗肠</h3><h3>胃，冲淡胃酸减轻对胃的刺激，使一天三餐的营</h3><h3>养得到充分吸收。</h3><h3>3、降低血稠</h3><h3>睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环</h3><h3>怠慢。所以，早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高</h3><h3>晨起空腹喝适量的水，会很快被肠粘膜吸收进血</h3><h3>液，适当地增加血容量，稀释血液以降低血液稠</h3><h3>度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。</h3><h3>4、防止便秘</h3><h3>清晨起床后空腹饮用的温水还能刺激肠道的蠕</h3><h3>动，湿润肠道、软化大便，以促进大便的排泄，</h3><h3>防治便秘。</h3><h3>5、美容养颜</h3><h3>晨起喝水可以为身体补水，让水分子迅速输送到</h3><h3>全身，这样有助于内循环，帮助肌肤把体内的毒</h3><h3>素排出体外，达到滋养皮肤的目的。</h3><h3> <br /></h3><h3>晨起喝温水好处多多，但空腹喝温水也并不是"多</h3><h3>多益善"，饮水过量同样会对健康不利。特别是高</h3><h3>血压和肾功能异常的患者应特别注意饮水量，高</h3><h3>血压病人本身血容量就高，早晨又是一天中血压</h3><h3>的一个高峰时段，此时如果过量饮水，会过多地</h3><h3>增加血容量，使血压变得更高。肾病患者过量饮</h3><h3>水则会增加肾小球的压力。</h3><h3>所以，对于大多数人来说，早晨空腹喝150-200</h3><h3>毫升是一个比较合适的饮水量。如果再配合做一</h3><h3>些简单的运动，可以促进水在身体内的流通，对</h3><h3>于健康更是有益无害。</h3>