<h3>敬爱的老师、亲爱的同学们： </h3><div> 大家好！今天我演讲的内容是春季如何预防流感。 春暖花开，万物复苏，各种病菌滋生繁殖加快。春天气候往往变化异常，早晚温差较大，导致人的抵抗力下降，感冒病菌也会乘机入侵我们的身体，一些传染病也就悄悄地开始传播。同学们，春季是流感、流脑、腮腺炎、麻疹、水痘、风疹等呼吸道传染病的高发季节。而这些疾病的引发大都是由于我们不注重卫生习惯，不爱洗手，饮食不注意，随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生，防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。 </div><div> 首先，我们的教室和校园要保持干净整洁。每天打扫卫生时不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的地点。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、包装袋，不随地吐痰，更不去买那些不卫生的三无食品。不食用不清洁的食物，坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，不吃生食，不喝生水。我们正是长身体的时候，需要大量的维生素、矿物质、蛋白质及各种营养成分。新鲜的水果、蔬菜及各种粗粮都是餐桌上的嘉宾。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。 </div><div> 其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。饭前便后、体育课结束后都要及时认真洗手。勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。指甲里容易藏污纳垢，因此要经常剪指甲。要保持教室及室内空气流通，尽量少去公共场所，减少春季呼吸道传染病的流行。 </div><div> 再者，春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。另外，要合理安排好作息，不玩游戏，少看电视，睡眠休息要好，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。春季气候多变，乍暖还寒，必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。 </div><div> 最后祝愿亲爱的老师和同学们都能拥有一个健康的体魄! </div><div> 我的演讲结束，谢谢大家！</div>