做完美的女人

雪嫣

雪嫣/原创

完美的女人～都是情绪管理大师～🌻

多少婚姻都被暴脾气毁掉，可悲就在于，情绪这两个字——这个魔鬼，是绝大多数婚姻的杀手。🌻

一段情感还有没有救，其中一个重要的指标就是：在情绪崩溃时，你们都做了什么？🌻

失败是检验情商的最好时机～🌻

我们活着这个世界上，最大的安全，就是有足够的自救能力，而这个自救能力，是后天训练出来的。🌻

三种训练，改变你的一生的幸福，那么，怎么训练呢？🌻

1.训练你的信念——改变你的语言🌻

2.训练你的意象——改变你的频道🌻

3，训练你的身体——改变你的气场🌻

一个人如果情绪失控，往往是因为负责理性加工的左半脑"砰"一声紧急关闭，而散步，就可以恢复这种"双侧运动"（让左右脑都兴奋起来的一种运动。）一般来说，走10-20分钟，同时将注意力从问题上转移，你的焦虑就会消失，进而进入到平静状态。🌻

如果你没有时间散步，起码可以原地踏步吧，如果这个也没时间，你总可以来回转动你的眼球，比如你可以拿一个小球在两个手中抛来抛去，眼睛跟着球的轨迹……🌻

如果你实在一点时间都没有，那么纳尔逊曼德拉有一句话可以救你：没有人生来就是勇敢的，勇敢并不是不害怕，而是要假装勇敢，并学会克服恐惧。🌻

想象一下，如果你是神奇女侠，你会怎么面对当下的事件？🌻

心理学家发现，当人改变了身体姿势，换成一种"强者姿态"（比如双手叉腰，双腿叉开，昂首挺胸站立）时，身体会产生更多的睾丸素（勇气荷尔蒙），减少了皮质醇（压力荷尔蒙）脑波就从充满紧张的β波转变成自然放松的α波了。🌻

不要跟我说什么"那也没用"的"泄气话"。🌻

如果你不去尝试，一辈子都没有机会掌控自己的命运！🌻

而我，也就只能帮你到这里了。🌻

做完美的女人～🌻🌻

摄影/雪嫣