人生种种香甜，都想尝尝

心若无尘

糖水

桃胶

龟苓膏

玉米

椰汁

放入

银耳

百香果

即可

芒果

椰汁桃胶芒果花

桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃花泪。

树胶的主要成分为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。具有清除结石、保护造血功能，延年益寿、驻颜美容等功效。

看上去是不是很像一颗颗晶莹剔透的琥珀？

桃胶可以和很多食材搭配，比如银耳、芒果、皂角米、蔓越莓......做出不同口感的甜品。

取适量桃胶，加入比它量多十来倍以上的水，浸泡六小时左右。

泡发后的桃胶里有少量的黑色杂质，需要多次漂洗将杂质去除。

用筛网把清洗好的桃胶滤去水分。

取一锅水烧开，放入桃胶及一块黄冰糖，中小火煮30分钟即可捞出。注意如果水放少了，桃胶容易粘锅底。吃不完的桃胶可放冰箱冷藏。

芒果洗净后去皮，用刀轻轻地从果的一端刮到另一端，取下一片片薄薄的果肉。

芒果片一片片卷起做成玫瑰花形状，搁在碟子中间，四周放上桃胶，再倒入椰汁即可。

椰汁红豆芋圆龟苓膏

龟苓膏是清朝宫廷流传下来的养生食疗秘方。

最老的龟苓膏是龟板、土茯苓、甘草、蒲公英、蜂蜜、栀子熬制而成。食用后可以清热去湿、滋阴补肾、养颜提神。

现在的龟苓膏为了迎合市场，里面添加了各种各样的东西，比如金银花、枸杞、罗汉果、珍珠粉、玫瑰、红豆......以满足人们不同口味的需求。

龟苓膏是寒性食品，所以体寒、易腹泻的人群最好是少吃，另外龟苓膏粉中含有龟板这一成分，而龟板可以兴奋子宫以及促进血液循环，所以孕妇最好是少吃或者不吃。食用龟苓膏后不能饮用浓茶。

龟苓膏可以买龟苓膏粉加水自己熬制，图方便省事就直接买现成的。

龟苓膏切成小块，将煮好的芋圆，大红豆放入，再倒入椰汁即可。如果你口味偏甜，可以放一勺炼乳，味道更香甜。

一碗润肺养颜的龟苓膏糖水，再来一块轻芝士蛋糕，这样的下午茶不错哦！

银耳桃胶羹

新鲜银耳，取四分之一，清水洗净泡十分钟，撕成小块。

取一锅水烧开，放入银耳，一块黄冰糖，中小火半个小时即可。

煮好的银耳羮加入适量桃胶，就是一碗美容养颜、香糯软甜的甜品。

玉米糖水

大家看到"玉米糖水"这四个字的时候，有没有哑然失笑呢？

玉米也用来煮糖水？对，在我们的餐桌上，肉末炒玉米、排骨炖玉米、玉米烙饼等菜式经常出现，但很多地方都不会想着用玉米来煮成糖水吃。

南宁街头有许多糖水店，十几年前刚来南宁的时候，第一次走进糖水店，看着招牌上的几十种糖水，真是目瞪口呆。海带搭配绿豆做糖水，莲藕搭配红枣做糖水、腐竹做糖水、甚至有的中药材也加入了糖水的队伍。

后来才知道两广地区的人都非常喜欢糖水，夏季漫长，气候炎热，湿气重，一碗清润的糖水不仅味道好而且还养生。

玉米富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减慢脑功能衰退。玉米含有七种"抗衰剂"，可以有效地防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。

煮糖水，最好选用嫩一点的糯玉米。

糯玉米切小段或剥出玉米粒，放入开水中，加适量冰糖煮熟即可。

黑麦核桃牛奶捞

麦胚芽、黑麦片、葡萄干、蓝莓干、核桃，牛奶

一份麦片、六份的水，水烧开后倒入麦片，加适量冰糖，煮三分钟后捞出沥干水分倒入热牛奶中，放入核桃仁，葡萄干。

膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，而且这一碗甜品营养丰富，味道特别香浓，做一碗试试。

百香果苹果糖水

一个百香果对半切开，用勺子挖出果肉,加一小勺蜂蜜，加冷水或者温水拌匀。半个苹果去皮切成小块，放入百香果果汁中即可。

今晚用饼干、棉花糖、核桃、腰果、蔓越莓、黄油、奶粉做了一道网红雪花酥。

因为不是原创，所有过程都是参照"下厨房"里的金粒仔的教程做的，就不做成美篇了。只是这款雪花酥真的很好吃，忍不住还是放几张图片上来，如果你感兴趣，可以去下厨房里找这个人的教程。

雪花酥可以做成多种口味，上次做的草莓味，今天做的原味。

祝愿大家的生活如糖水般甜蜜蜜！

美食制作及拍摄：无尘

文字：部分摘自百度