<h3> 儿子变了，不再是那个对自己言听计从的小屁孩了。虽有察觉，但还是天真的认为自己可以拿捏得住这个不满十二岁的娃娃。直至2018年3月10日那天，我终于不得不清醒的意识到他其实早已经长大了，我根本不可能再去左右他的思想跟行径。认清这个现实后我伤心的大哭了一场，擦干眼泪后我决定改变自己去跟上他成长的步伐。</h3><div> 从那天以后，我开始学着跟他小声说话，不再动不动就皱眉，他跟我说什么我都尽可能愉快的说:好！</div><div> 所以这就是今早，为什么六点四十我就送他去西苑小区吃老三饵丝的原因。</div><div> </div> <h3> 看着儿子离去的背影，突然觉得早晨七点的街原来也有浅浅的温度。</h3> <h3> 不要试图去改变别人，你唯一可以改变的只有自己。好吧！那我就先改变一下杯子的颜色，改变一下自己的心情。😂</h3><h3> 谢谢李哥哥送我的杯子，蓝色跟绿色我也喜欢，真想每天一换。😊</h3> <h3> 姑子换食七天结束，今天第一天复食，中午我陪她一起吃稀饭，我还吃了点素煮青花、淡苦菜跟凉拌莴笋＋木耳。姑子只吃了碗稀饭跟几朵青花，还跟我咨询了明天的复食食谱。</h3><h3> 她说这次是她吃159以来最认真跟最严格的一次换食，之所以能成功坚持完全是因为受到我的影响。一个换过四五次食的老159粉尚且如此，所以你们经不住诱惑是多么正常的事啊！</h3><h3> 但是，宝宝们！她之所以那样是因为之前没有人对她进行专业的指导跟督促，而你们不一样，你们有我指引、敦促跟鼓励，所以我希望你们要么不换，要换就要换得彻底。</h3> <h3> 每篇帖子其实我都穿插了一些跟159有关的小知识，今天跟大家谈谈它的好伴侣——水。</h3><h3> 水可能是这个世界上最没有“味道”的东西，但是恰恰就是它带给了我们生命！无论是人、动物还是植物只要是有生命的个体，都需要水的滋养。</h3><h3> 水的功能我就不一一赘述了，简要的回答几个大家吃159过程中会遇到的问题。</h3><h3>1、换食期间为什么要喝白开水？</h3><h3>因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。</h3><h3>2、为什么说喝30摄氏度左右的温开水最好？这样不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。</h3><h3>3、为什么不能喝含糖饮料？</h3><div>含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但在换食期间不适宜饮用，尤其是对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，换不换食最好都不要喝饮料。</div><div>4、为什么不建议喝茶跟咖啡？</div><div>茶和咖啡具有提神效果，但是两者中都含有咖啡因，咖啡因会影响钙的吸收，而且换食期间饮茶会刺激中枢神经，引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好。再有喝茶或喝咖啡会有利尿的作用，也会加重心脏、肾脏的负担，换食期间喝多了容易造成身体隐性脱水。</div><div>5、调159杂粮粥为什么要用沸水？</div><div>159方便杂粮粥是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成，需要足够的水分跟温度才能将其泡发保证营养成分的有效释放。</div><div>6、换食期间为什么要大量喝水？</div><div>一包159只有35克，足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感。换食期间大量的喝水也会带来很好的排毒效果，代谢毒素是需要大量水分的，尤其是在脂肪燃烧代谢过程中更加需要补充水分。</div><div>159食材中的籽种类还属于一种带有生命力的食材，这一类食材在食用后也需要大量的水份去溶解吸收它。</div><div>7、为什么建议要小口喝水呢？</div><div>大口喝水会使水分很快进入膀胱产生尿液不利于身体吸收，也容易将空气带入胃肠道引起胃部胀气。小口喝可以使水的温度接近人体温度，而且喝热水更有利于产生汗液排除毒素。</div><div>8、吃佐丹力159杂粮粥一天要喝多少水？</div><div>平时代餐二至三升，换食期间三至五升。</div><div><br></div><div> 其实不管是否服食佐丹力159方便杂粮粥，我们都要学会喝水，一天应喝2 ~ 3 升左右的水，分多次喝，不是等到口渴时喝水，一定要喝白开水，而不是饮料和咖啡。</div><div><br></div><div> 怎么喝水你学会了吗？不会的话只能说明你没有认真看我的帖子，或者是你没有坚持看到最后。</div><div> 宝宝把这些知识整理记录下来，也是花了很多时间跟心血的，不求感谢，但求能帮到你。</div><div> 又超十一点了😔。在我换食七天跟复食六天这段时间，宝宝唯一没有做到的就是晚上十一点前睡觉。不是我不想按时睡啊！实在是每天写这篇帖子太耗时了。😱</div><div> 安了！不想检查错别字了，发现记得告诉我我明天再改。</div>