<h3> 爱美之心，人皆有之。塑造完美身材一直是女人热衷的话题，可是到底什么样的身材才完美呢？</h3><h3> 你可以接受别人说你是魔鬼身材、健美身材、苗条身材、性感身材、模特身材，但你一定不愿意人家说你是肥胖身材吧？</h3><h3> 在我们国家以胖为美的时代也并非没有，只是很遗憾，你我都没有出生在那个非主流的唐朝，于是很多减肥办法应运而生:节食、瑜伽、针灸、推拿，甚至吃减肥药。短期内这些方法会初见成效，可是如果不从根本上改变自己的生活习惯跟饮食习惯，那么不用多久就会一夜回到解放前，甚至有过之而无不及。</h3><h3> 到底什么是完美身材？什么是理想体重呢？我收集了点资料跟大家共享一下。😊</h3> <h3> 东方女性美体标准:</h3><div> 上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。</div><div> 胸围比例：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半。 胸围=身高/2</div><div> 腰围比例：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 腰围=胸围-20cm</div><div> 髋围比例：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。臀围=胸围+4cm</div><div> 大腿围比例：在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。大腿围=腰围-10cm</div><div> 小腿围比例：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 小腿围=大腿围-20cm</div><div> 足颈围比例：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 足颈围=小腿围-10cm</div><div> 上臂围比例：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。</div> <h3> 标准不同，理想体重的计算方式也众说纷纭，我选择了其中三种跟大家分享。</h3><h3>一、国际公认的评判标准</h3><div>男性强健美体体重（kg)=22.8×身高（m）×身高（m）</div><div>女性性感美体体重（kg）公式=19.2×身高（m）×身高（m）<br></div><div>二、适合东方人的国际标准:</div><div>标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)</div><div>标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)</div><div>三、东方专家美体标准</div><div>1、医学标准</div><div>标准体重(男)=身高(厘米)-100</div><div>标准体重(女)=身高(厘米)-105</div><div>2、美体标准</div><div>标准体重(男)=身高(厘米)-105</div><div>标准体重(女)=身高(厘米)-110</div><div>3、模特标准</div><div>标准体重(男)=身高(厘米)-110</div><div>标准体重(女)=身高(厘米)-115</div><div><br></div><h3> 我买的体重身体测脂仪上关于理想体重的计算公式是:理想体重=22×身高(米)×身高(米)，但我觉得男女有别，套用一个公式有失客观，所以我比较认可的是第一种计算方法。</h3><h3> 你呢？你认可哪种？你的体重标准吗？如果超重需要减肥一定试试我的佐丹力159素食全餐哦，它会让你瘦下来的同时获得健康。不信？不信你试试！😁</h3><h3><br></h3> <h3> 今天复食第五天，原本是可以少量进食米面跟荤菜的，但因为昨天晚上提前接触肉类，有点担心换食效果所以今天又换了一天。</h3><h3> 晚餐在办公室跟我的肉肉一起吃了才回家。😊</h3> <h3> 因为不吃，也懒得跑，所以中午我就跟婆婆说好了晚上不回去，只是没想到这个家伙放学自己跑回我们这边了。</h3><h3> 我问他晚上吃什么？他问我有什么可以吃的？我说有面条、饵丝、饵块、159，问他要吃什么？他说他也不知道，我开玩笑说:要不你也吃159？没想到他说好，于是就有了这张五连拍。😂</h3><h3><br></h3>