为什么有人吃再多也不会胖？！
为什么有人吃嘛嘛香，关键还不胖？！
可能是你的寒性体质在作祟，
易瘦体质靠养成而不是天生哟~
寒性体质如何调理呢？
其实很简单，
就是正确的使用
生姜、蜂蜜+瑜伽
足以
【生姜】现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。
另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。
【蜂蜜】具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;
现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。 - 具体操作 -
① 姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;
② 把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;
③ 姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。
④ 每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤后，30分钟后再吃饭；入浴前再喝一杯。 连续喝半个月你会发现
▽
1.身体变温暖，手脚冰凉，怕冷症的体质明显改善
2.体重可减轻约十公斤
3.皮肤变得细嫩
4.去掉多余赘肉，腰围变细
5.坚持饮用半年以上，脸上的祛斑明显改善，或消失，或缩小变浅 养颜美食要多吃
美体姿势也要多做呀
美丽不光是吃出来的哟~
▽
1.下犬式
做法：身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。
适合：它延伸全身，锻炼了身体许多部分的肌肉，使一部分血液流向大脑。肩颈酸痛，双脚麻木沉重，手指和手腕不停打字的办公族。
2.山式
做法：采取舒适的站立姿势，两脚与臀部同宽，将双手举过头顶，掌心超前，大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩。
适合：山式瑜伽帮你打开胸和背部，充分放松肌肉。
3.鱼式
做法：仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。
适合：鱼式是极好的舒缓姿势，释放颈部，喉咙，头部里累积的压力，有助扩展胸部肌肉，敞开双肺。 4.站立前屈式
做法：站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。
适合：站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。因为手臂的加入，前屈时还深度舒展了肩膀。这个姿势会平衡你白天活动的缺失，将血液带回大脑，同时伸展双腿。
5.猫&牛式
做法：跪在地上，双手着地，手脚与肩同宽，眼睛看地。吸气时腹部收紧，像打哈欠一样，肋骨保持紧张，像猫一样。呼气时，拱起背部，抬起胸部，好像牛一样。重复三到五次，注意呼吸。
适合：猫&牛式有助缓解头痛，并打开背部，拉伸脊柱。这个姿势反其道而行，帮助脊椎恢复到中间位置。
6.卧蝴蝶式
做法：坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。下压左右膝盖，让它们分别接触地面，像蝴蝶拍打翅膀一样。然后静坐，将身体重量放在臀部和大腿，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。
适合：坐骨神经从后腰延伸到两条腿上，久坐使这个部位被压迫，从而产生疼痛。卧蝴蝶式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。因久坐而“屁股痛”的人。
7.颈部伸展
做法：盘腿而坐，头朝右转，左臂往身体左侧延伸碰到地面，直到你感觉到颈部左侧得到充分拉伸为止。深呼吸几次。然后头朝左转，反方向重复这个练习。练习山式瑜伽时也可以伸展颈部。方法是头朝一侧转，同一侧的手肘曲起来拉伸头部。
适合：颈部伸展随时随地都能做。适合因低头盯着键盘、手机所造成颈部的不适的人。
8.眼睛蛇式
做法：趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。把小腹向后挪，感觉就像有人往后拉你的手臂一样。慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。
适合：眼睛蛇式伸张脊柱，矫正久坐带来的弯腰驼背姿势，改善形体。
9.鸽子式
做法：盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。
适合：鸽子式提高臀腿的柔韧度，同时打开胸肩。
10.婴儿式
做法：跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。深呼吸，想保持这个姿势多久都行。
适合：婴儿式让你飞速的脑子慢下来，舒缓精神，是许多瑜伽课程的基础休息姿势。
11.快乐婴儿式
做法：平躺在地上，把膝盖往胸部带，两手从里抓住两只脚掌，把脚往下压，让膝盖尽量靠近胸部。如果觉得太吃力，就改用手抓住大腿，把大腿往下压。一边深呼吸，一边往两侧摇晃，然后静止，保持30秒时间。
适合：这个姿势打开臀部和腹股沟，平静身体也平静心灵。快乐婴儿式简单易做，即使是初学者也能做。 12.生命能量呼吸法
做法：盘对坐在地板上（椅子上），闭上双眼。伸出舌头，让它朝里卷曲。（如果你的舌头天生卷曲不了，就尝试用嘴做“O”形）。通过嘴巴吸气，让空气经过舌头，感受到凉爽的气息。然后，通过鼻子呼气。坚持三分钟这种慢长而有节奏的呼吸法，你的能量会焕然一新。
适合：这种呼吸方式使人镇静，从新找回生命的能量。
关注我了解更多