任定财形意八卦掌流派风格特点综述（2）——国际形意八卦掌研究会会长 徐连生

王精霞

　　形意八卦掌采用“步入水中，腿如剪刀，平起平落，步如趟泥，外摆内扣，行似撑船、心如点灯、意如飘旗”的『趟泥步法』在圈线上进行左右绕圆走转，这种左右运动称为人体的“外在阴阳运转”（即左转为阳右旋为阴）。

人体不断地左右转圈会促使机体生物电逐渐升高，血液循环加速，从而保证机体的运动所需；与此同时转圈还诱导了奇经八脉之一的“带脉”的气机自然而然的迎合人体共转，从而温养了处在带脉经络上的命门、肚脐二穴，以此来促进任督二脉的经气循环，这种循环称为人体的“内在阴阳运转”。如此，“外在阴阳运转”和“内在阴阳运转”在转圈中合二为一，这就是形意八卦掌的“阴阳运转法”。

　　此外，“阴阳运转法”要求习练者的头、手臂和腰朝一个侧面拧去，体现出“上顺下逆”的劲；要求在百会穴对准会阴穴的前提下“虚领顶劲”、“含胸拔背”，以吸天之精华，使人精神焕发，又令周身上下协调，气血往来无阻，在运动中身法变化自如；要求“坠肘沉肩”，使气灌双肘，劲到双手，在演练和运用中气运双臂，或拧或旋、或滚或钻、或争或裹，在肢体的协调配合下助劲力达肩、臂、肘、手；要求“松腰坐胯”，使人体自上而下放松有垂直下坐之感，气沉丹田，下运双腿，走转变化落地有根。

　　自上而下的放松使人体上虚与自然界的“天”（属阳）相结合，下实与自然界的“地”（属阴）相呼应，以此独特的方式，一吸与天地俱吸，一呼与天地俱呼，纳取天地日月之精华以养生；要求“闭、提三锁”，在拧旋走转时，使内气不泄；要求“腿如剪刀、平起平落”(足心函空)，双脚十趾抓地，配合松腰坐胯助下盘沉稳，这样，又形成了人体外在的“上下阴阳”。如此，肢体协调配合的左右绕圆走转转圈运动顺应自然规律，维护机体内在环境与外界环境的动态平衡，使人体阴平阳秘、气血调和，袪病强身。

　　与此同时，在“阴阳运转”中通过意守任、督二脉所行之处的肚脐和命门，左转守命门（属阴），右转守肚脐（属阳），促使人体“内在阴阳”与“外在阴阳”、“上下阴阳”三者的结合，使丹田、命门先后天之气在带脉气机的横向流注中逐步获得带脉“精气”的温养和充实，使丹田、命门、任脉、督脉气脉畅通，聚集在此处的细胞电子活跃，同时引起人体感觉细胞兴奋，加速细胞电子传导、离子迁移，促使生物电流（气）再通过带脉沟通、调和、约束诸脉的功能向其他经脉传导，循环周流于全身，从而促进脏腑气机的升降出入，调整人体各脏腑组织机能，同时推动血液运行，为各组织器官细胞带去充足营养，从而增强组织器官细胞自由电子的活性，为细胞增添活力，产生更多的生物电能，提高机体免疫力，使正气內存，外邪不侵，此为“阴阳守气法”。

　　当先、后天之气在不停地左右绕圆走转中逐渐充实起来后，腹部在意念的控制下进行腹式呼吸，令肚脐、命门先后天之气在人体左右“外在”和“内在”的走转统摄下在丹田、命门之间发生“互荡”，使得内气在意念示意下借助经络通道循环周身，滋养于各个组织器官，使心得之主神明，肝得之统气血，胆得之主决断，脾胃得之则受纳运化，肺得之使全身气的升降出入得到更好的调节，大肠得之传导化物，小肠得之升清降浊、布津化液，三焦得之通水道，膀光得之收藏津液。如此五脏六腑皆获得“真气” 即“内气”的滋养，脏腑功能得到强化，促进了人体的健康，此为“意念运转法”；

　　“意念”是大脑的思维，在拳术套路运动乃至功法修炼中起主导作用，表现为肢体的升降开合、协调运动，神态、气势的变化，内气的运行、劲力的发放等等，都是在“意”这种大脑意识的支配下进行的。

一方面，作为一个形意八卦掌传人老师，必须心中清楚明白自己该如何指导弟子依照功法和程序进行练功，清楚明白弟子在什么阶段应指导其采用何种功法和程序进行练功，清楚明白什么样的弟子应授与何种功法和程序，清楚明白弟子在练功中出现何种情况应采取何种措施，或施以何种功法辅助其进一步修炼，等等；

　　另一方面在自身的套路练习中，必须知道意念如同令旗一般指挥着内气运转，在内，增进先后天之气间的相互依赖、互相推动，消除人体因先后天之气亏损而造成的病理现象，使人身体康健、延年益寿；在外，每个动作都要做到在意念的指挥下进行，各种身法、步法、掌法都随之做出。

　　意念伴随内气运行，以气运身，贯通四肢百骸，保证八大掌法在演练中能够虚领顶劲、实腹敞胸、坠肘沉肩、松腰坐胯、拧腰正胯、拧臂、裹肩缩身、起落翻钻，左右走转如意，走如游龙，行似飞凤，或搬或拦、或截或扣、或推或托、或拽或拎、或刁或钻、或捆或蹬，不脱节不断劲，在技击运用中能够以意领气，以气催力，气贯三节，意到气到，气到力到，在肢体等的协调配合下爆发出强劲的整力，此为“意念示意法”。

　　形意八卦掌“阴阳运转法”、“阴阳守气法”、“意念运转法”、“意念示意法”，注重呼吸与意、气、力等相互配合，强调动静结合、内外兼修的练功方法，使人体置身于大自然之中，吸地之灵气、纳天之精华，有效地促进人体内“气、血、精、髓”的变化，顺应道家“天人合一”的养生思想，“外可炼筋骨皮，内可炼一口气”，使技击与健身有机结合、相得益彰。

形意八卦掌拳理拳法武易结合、武医结合，联系穴位，气到穴开，穴开气注，疏通经络、调理脏腑、阴平阳秘、气血调和、正气内存、外邪不侵，使人体健康，延年益寿。

　　徐连生先生：生于1942年，祖籍上海，6岁时拜入武术名家任定财先师门下，师承形意八卦掌八大掌法、八卦拳、三十六飞掌、六十四掌等徒手，及八卦刀、八卦剑、八卦棍、阴阳簪、拐型铲、八方紫铜锤等器械，同时还拜入医学名家陈石通先生门下，研习中医医学，皆得二位老师真传，深谙形意八卦掌功理功法、养生功法、中医医学理论和实践，是任定财先师（1884—1959）“连”字辈嫡传弟子，八卦掌第四代传人，任定财形意八卦掌第二代传人。

　　1978年徐连生先生在上海黄浦区西藏路体育馆武术教研组担任兼职教练，期间撰写论述形意八卦掌的相关文章在报刊上发表；1982年编辑形意八卦掌八大掌法套路、形意八卦掌对练在《武林杂志》连载刊登；1983年积极响应北京修长城办公室“爱我中华，修我长城”之社会赞助活动号召，举办形意八卦掌武术培训班以资捐助，并以此为契机，开启了传统武术全国函授面授先河。

　　1984-1994年，用了十年时间在全国二十个省市县开展形意八卦掌全国函授、面授教学，设面授教学点；1985年成立上海市形意八卦掌研究会，担任研究会理事长；1986年获时任国家体委领导徐才同志接见并题词“面向世界，推广武术，为社会主义祖国争光”，以资勉励。   

　　1994年，结束了长达十年的国内函授面授后徐连生先生前往美国、加拿大，开启了形意八卦掌海外传播之路。在国外撰写文章介绍形意八卦掌以及中国其他拳种风格特点，发表文章共计100余篇；1997年，徐连生先生被《大都会报刊》收入加拿大卡城华人工商企业名人录。期间，作为美国加州万佛城的佛教大学、柏克莱大学、加拿大卡加里大学客座教授，讲授东方武术养生文化；1995年在加拿大亚伯达省卡加里市成立国际形意八卦掌研究会，任会长、总教练。

　　至今徐连生先生依然在世界各国的形意八卦掌研究会、学会、分会、协会、健康养身中心、面授训练中心、网络教育中心、徐连生八卦掌学会等民间组织，普及推广形意八卦掌，传播中国东方武术养生文化。