<h3>春天到了，天气慢慢回暖，“收缩”了整个冬天的你，肯定快憋不住，很想伸伸胳膊迈迈腿练练瑜伽了。今天给大家推荐9套适合春天练习的瑜伽序列，爱瑜伽的你快练起来吧！</h3> <h3>第一套</h3> <h3>这套序列可以作为练习前的热身，也可以作为练习的主要内容，注意瑜伽练习前一定要热身。</h3> <h3>第二套</h3> <h3>这套序列主要由后弯类型的体式组成，可以帮助打开胸腔，调整圆肩驼背，拉伸身体的前表链，缓解身体疼痛。</h3> <h3>第三套</h3> <h3>这套瑜伽序列主要锻炼到我们的双腿。</h3> <font color="#ed2308">第四套</font> <h3>核心力量比较差的伽人，可以选择这一套序列进行练习。</h3> <h3>第五套</h3> <h3>这套序列主要是针对怀孕的伽人。</h3> <h3>第六套</h3> <h3><font color="#010101">这套练习主要是针对腰背部疼痛以及姿势不好的伽人。</font></h3> <h3>第七套</h3> <h3>这套序列练习几乎锻炼到了全身各个部位。</h3> <h3>第八套</h3> <h3>这套练习主要涉及到核心主要是髋部练习。</h3> <h3>第九套</h3> <h3>这套序列主要针对伽人的平衡能力以及身体的稳定性练习，如果你的平衡能力比较差，这套序列可以有效的帮助你改善。</h3> <h3>雪华亲子儿童瑜伽诚邀幼儿园、小学、培训机构及瑜伽馆合作</h3><h3>电话：13969016498（微信同步）</h3><h3>联系人：段雪华</h3>