林州市开元学校祝您元宵节快乐！

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　　正月十五月圆圆，万家灯火不夜天，家家户户乐翻天；元宵甜甜又圆圆，快乐喜庆鞭炮欢，吉祥好运连成串；花好景好人圆圆，国盛民昌家美满。元宵节，林州市开元学校全体老师祝您一家人健康快乐，幸福美满！

　　元宵节又叫上元节，春灯节，是中华民族的传统节日。因为元宵节在农历正月十五那一天，古时候把正月叫做元月，又称夜为"宵"，而十五日那天又是一年中第一个月圆之夜，所以人们把那天叫做元宵节。下面我们一起来看一下关于元宵节的习俗吧。

　　1️⃣吃"汤圆"是元宵节的一项重要习俗。如今，北方叫元宵，南方称汤圆。元宵依馅论，分有馅和无馅两种，有馅元宵又有咸、甜、荤、素之分。元宵节吃汤圆，除了寓意喜庆合家团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之养生功效。

　　2️⃣灯谜是元宵灯节派生出来的一种文字游戏，也叫灯虎。常用的有卷帘、秋千、求凤等格，已形成了一种独特的民俗文化。中国最大的一次灯谜盛会是1979年在南京举行的九城市灯谜会猜，设有灯谜上万条，3天里参加的人次达两万多人。

　　3️⃣舞龙也叫龙灯舞。它是我国独具特色的传统的民间娱乐活动。在我国汉代民间就已相当普遍了。其表演，有单龙戏珠和双龙戏珠两种。在耍法上，各地风格不一，各具特色。

　　4️⃣舞狮子是中国优秀的民间艺术，古人将它当作勇敢和力量的象征，认为它能驱邪镇妖、保佑人畜平安。每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。

大家来了解一下元宵节吃元宵的注意事项吧。

1️⃣早餐不宜吃元宵
　　元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
2️⃣元宵不能多吃
　除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。
3️⃣吃元宵防烫伤
　吃元宵还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃元宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。家长在儿童哭泣和跑闹的时候，不要喂食元宵。

开元学校全体教职工，送您"十个圆"祝您：
生活圆满，处事圆通，事业圆梦，工作圆成，涨薪圆润，好运圆全，问候圆实，调事圆场，幸福花好月圆，时常阖家团圆。