<h1 style="text-align: left;"><b>杨氏太极拳四十八式拳谱</b></h1><h1></h1><h1 style="text-align: left;"><br></h1><h1><div style="text-align: left;"> 起势</div><div style="text-align: left;">01、白鹤亮翅</div><div style="text-align: left;">02、左搂膝拗步</div><div style="text-align: left;">03、左单鞭</div><div style="text-align: left;">04、左琵琶势</div><div style="text-align: left;">05、捋挤势</div><div style="text-align: left;">06、左搬拦捶</div><div style="text-align: left;">07、左棚捋挤按</div><div style="text-align: left;">08、斜身靠</div><div style="text-align: left;">09、肘底捶 </div><div style="text-align: left;">10、倒卷肱</div><div style="text-align: left;">11、转身推掌</div><div style="text-align: left;">12、右琵琶势</div><div style="text-align: left;">13、搂膝栽捶</div><div style="text-align: left;">14、白蛇吐信</div><div style="text-align: left;">15、拍脚伏虎</div><div style="text-align: left;">16、左撇身捶</div><div style="text-align: left;">17、穿拳下势</div><div style="text-align: left;">18、独立撑掌</div><div style="text-align: left;">19、右单鞭</div><div style="text-align: left;">20、右云手</div><div style="text-align: left;">21、右左分鬃</div><div style="text-align: left;">22、高探马 </div><div style="text-align: left;">23、右蹬脚</div><div style="text-align: left;">24、双峰贯耳</div><div style="text-align: left;">25、左蹬脚</div><div style="text-align: left;">26、掩手撩拳</div><div style="text-align: left;">27、海底针</div><div style="text-align: left;">28、闪通臂 </div><div style="text-align: left;">29、右左分脚</div><div style="text-align: left;">30、搂膝拗步 </div><div style="text-align: left;">31、上步擒打</div><div style="text-align: left;">32、如封似闭</div><div style="text-align: left;">33、左云手</div><div style="text-align: left;">34、右撇身捶</div><div style="text-align: left;">35、左右穿梭</div><div style="text-align: left;">36、退步穿掌</div><div style="text-align: left;">37、虚步压掌</div><div style="text-align: left;">38、独立托掌</div><div style="text-align: left;">39、马步靠</div><div style="text-align: left;">40、转身大捋</div><div style="text-align: left;">41、撩掌下势</div><div style="text-align: left;">42、上步七星</div><div style="text-align: left;">43、独立跨虎</div><div style="text-align: left;">44、转身摆莲</div><div style="text-align: left;">45、弯弓射虎 </div><div style="text-align: left;">46、右搬拦捶</div><div style="text-align: left;">47、右棚捋挤按</div><div style="text-align: left;">48、十字手</div><div style="text-align: left;"> 收势‘</div></h1> <h1 style="text-align: center; "><b>杨氏四十八式太极拳拳谱解读</b></h1><h1><b><br>预备，身体自然直立起势</b></h1><h1></h1><h1><b>1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲</b></h1><b>第一节<br>一、 白鹤亮翅</b><h1></h1><h1><b>1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌</b></h1><b>二、 左搂膝拗步</b><h1></h1><h1><b>1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌</b></h1><b>三、 左单鞭</b><h1></h1><h1><b>1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌</b></h1><b>四、 左琵琶势</b><h1></h1><h1><b>1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手</b></h1><b>五、 捋挤势</b><h1></h1><h1><b>（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤</b></h1><b>（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上<br>六、 左搬拦捶</b><h1></h1><h1><b> 1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳</b></h1><b>七、 左掤捋挤按</b><h1></h1><h1><b>1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按</b></h1><b>第二节<br>八、 斜身靠</b><h1></h1><h1><b> 1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠</b></h1><b>九、 肘底捶</b><h1></h1><h1><b>1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打</b></h1><b>十、 倒卷肱（4）</b><h1></h1><h1><b>（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）</b></h1><b>十一、转身推掌</b><h1></h1><h1><b>（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌</b></h1><b>（2）1.碾脚转身 2. 3.同上（3）（4）<br>十二、右琵琶势</b><h1></h1><h1><b>1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂</b></h1><b>十三、搂膝栽捶</b><h1></h1><h1><b>1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手</b></h1><b>4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶<br>第三节<br>十四、白蛇吐信（2）</b><h1></h1><h1><b>（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌</b></h1><b>（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌<br>十五、拍脚伏虎（2）</b><h1></h1><h1><b>（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上</b></h1><b>十六、左撇身捶</b><h1></h1><h1><b>1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳 </b></h1><h1><b>十七、穿拳下势</b></h1><h1><b>1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳</b></h1><b>十八、独立撑掌（2）</b><h1></h1><h1><b>（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌</b></h1><b>（2）1.落脚上步收手2.3.同上<br>十九、右单鞭</b><h1></h1><h1><b>1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚转身上步弓步推掌</b></h1><b>第四节<br>二十、右云手</b><h1></h1><h1><b>（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚</b></h1><b>（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步<br>（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚<br>二一、右左分鬃</b><h1></h1><h1><b>1.抱手提脚 2.转腰出步 3.弓步采靠 4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠</b></h1><b>二二、高探马</b><h1></h1><h1><b>1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌</b></h1><b>二三、右蹬脚</b><h1></h1><h1><b> 1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂 </b></h1><h1><b>二四、双峰贯耳</b></h1><h1><b>1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳</b></h1><b>二五、左蹬脚</b><h1></h1><h1><b>1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂</b></h1><b>二六、掩手撩</b><h1></h1><h1><b>1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩</b></h1><b>二七、海底针</b><h1></h1><h1><b>1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌</b></h1><b>二八、闪通背</b><h1></h1><h1><b>1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌</b></h1><b>第五节<br>二九、右左分脚</b><h1></h1><h1><b>1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手 6.收脚抱手7.分脚撑臂</b></h1><b>三十、搂膝拗步</b><h1></h1><h1><b>1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚 5.摆臂收脚屈臂上步弓步搂手推掌</b></h1><b>三一、上步擒打</b><h1></h1><h1><b>1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳</b></h1><h1><b> 三二、如封似闭</b></h1><h1><b>1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按</b></h1><b>三三、左云手</b><h1></h1><h1><b>（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚</b></h1><b>（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步 三四、右撇身捶</b><h1></h1><h1><b>1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打</b></h1><b>三五、左右穿梭</b><h1></h1><h1><b>（1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云</b></h1><b>6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推（2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8.??同上????<br>三六、退步穿掌</b><h1></h1><h1><b>1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直</b></h1><b>第六节<br>三七、虚步压掌</b><h1></h1><h1><b>1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌</b></h1><b>三八、独立托掌</b><h1></h1><h1><b>1.右手前托 2.左手侧撑 3.左腿独立</b></h1><b>三九、马步靠</b><h1></h1><h1><b>1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠</b></h1><b>四十、转身大捋</b><h1></h1><h1><b>1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂</b></h1><b>四一、撩掌下势</b><h1></h1><h1><b>1.回身旋臂 2.转身摆掌 3.丁步撩掌</b></h1><b>4.坐腿摆掌勾手提脚 5.屈臂开步 6.仆步穿掌<br>四二、上步七星</b><h1></h1><h1><b>1.弓步挑掌2.虚步十字架拳</b></h1><b>四三、独立跨虎</b><h1></h1><h1><b>1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌</b></h1><b>四四、转身摆莲</b><h1></h1><h1><b>1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚</b></h1><b>四五、弯弓射虎</b><h1></h1><h1><b>1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳</b></h1><b>四六、右搬拦捶</b><h1></h1><h1><b>1.坐腿穿掌 2.收脚握拳 3.摆脚搬拳</b></h1><b>4.收脚收拳 5.上步拦掌 6.弓步打拳<br>四七、右掤捋挤按</b><h1></h1><h1><b>1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手 6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引</b></h1><b>四八、十字手</b><h1></h1><h1><b>1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌</b></h1><b>收势</b><h1><b>1.分手平举2.两手垂落3.并步还原</b></h1>