它们是天然的“抗衰老食物”！女人睡前吃一点，美容养颜，显年轻

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在很多女人的眼中，保持好自己的容颜，是件特别重要的事情！随着时间流逝，女人的衰老会特别快！而这个时候，“抗衰老”就特别关键了，怎么能抗衰老呢？如果不在平时多注意自己的身体，那衰老真的是很快很快的！用各种护肤品之类的，其实还不如通过食疗！比如它们就是天然的“抗衰老食物”！女人睡前吃一点，美容养颜，显年轻！

一，蜂蜜！蜂蜜对于女性朋友来说，是一种最熟悉不过的滋润养颜的佳品。根据科学家的研究证明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物质，长期食用对净化我们的血管有着显著的效果。如果用于敷脸，还能够杀菌消炎。有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。当然将蜂蜜调成蜂蜜水来喝，对皮肤也是很有益处的。可以在睡前一个小时内，喝上一两口。

二，柠檬！柠檬是特别营养的，能抗衰老，还能瘦身呢！而且含有维生素B1，维生素B2，维生素BC等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效，另外柠檬也能袪痰。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤抵抗衰老。

三，多吃黑枸杞！黑枸杞特别适合女人，最为人所知的疗效，是其养颜之功，它含有大量的原花青素，是迄今为止，发现原花青素含量最高的天然野生植物，从而具有很强的抗衰老作用。常服用有美白肌肤，抗氧化，延缓衰老的作用。可以在睡前，生嚼枸杞，或者是用黑枸杞泡水喝。

这黑枸杞更是个好东西呢！黑枸杞的营养物质更加丰富，含有多种营养物质，其中的花青素更是能抗衰老，对皮肤特别好的。这野生的黑枸杞个头偏小，但是食用效果很大啦。黑枸杞用温水泡水就可以喝喔，补充花青素，美容又抗衰老啦。

所以说，它们是天然的“抗衰老食物”！女人睡前吃一点，美容养颜，显年轻，想抗衰老的美女可以尝试一下喔。此外，想要抗衰老，应该少吃腌制食品，在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。

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还要防晒！暴晒是衰老的天敌，防晒不仅仅是美白皮肤，80%的皮肤衰老多半是因为日晒形成的，而90%以上的皮肤提前衰老都是因为长时间暴晒而形成，所以日间防晒很重要，不注重防晒工作，无论你怎么护肤工作，皮肤任然会出现皱纹，干燥，毛孔粗大等问题，所以防晒很重要啦！