慢性病预防康复的关键点：营养预防十元，体检百元千元，治（控制）万元。

智能营养师APP

健康投资经济账：

种瓜得瓜，种豆得豆！

正常健康管理的次序是：

一级预防（饮食运动）——日日检视；

二级预防（体检查病）——年年辅助；

三级预防（治慢性病）——偶尔求助。

而今，多数人

颠倒了自己健康管理的次序，

得了大病的时候才会日日重视，

没有出现病情的时候基本忽视。

健康管理重视的次序不同，

重视的程度不同，

重视开始的年龄不同，

往往产生大不同的结果。

一、重视三级预防(治慢性病）

慢性病养成发作非一日之寒，

患者往往需要一生带病生存。

治慢性病（多数实际为控制），

要花很多的钱，收获的是：

多数是长久的痛，

极少数是痛过的健康。

二、重视二级预防（体检查病）

做体检，检查是不是生了病？

做到早发现，早治疗。

体检，每年花好几百、上千元，

结果可能是有的人喜，有的人忧。

三、重视一级预防（饮食运动）

长寿地区的百岁老人，目不识丁，没有现代健康知识，没有保健，没有体检，但他们有祖祖辈辈留下来的传统健康文化习俗指导，有良好的生活习惯，一生很少生病吃药，生活自如，健康长寿！

干预饮食运动，是为了

减少不良生活方式的致病隐患，

做到早干预、不生病、少生病。

日常建立良好的

饮食习惯和运动劳动习惯，

几乎不花钱，一生受益，

收获的是健康。

所谓“治未病”，

就是把握一级预防这个关键环节。

种瓜得瓜，种豆得豆。

从早从小，把握住健康管理“一级预防”（饮食+运动）的关键环节，才是给自己上了真正的健康保险。