<h3>中国第一健康杀手！</h3><div>北京脑血管病抢救治疗中心主任、首都医科大学附属医院副院长 王拥军说，中风，已成为家庭幸福的第一杀手。</div><div><br></div><div>12 秒死一个人！！</div><div>据权威媒体《中国新闻网》报道，平均 每12 秒，我国就 有 1 人发生中风，每21 秒 就有 1人 中风离世。</div> <h3>非死即残！！！</h3><div>原卫生部副部长、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家 王陇德 院士在中央电视台的公开演讲中也提到：</div><div>我国排名第一位的致死疾病是什么 ？中风（学名脑卒中）！中风是国民致死的首要原因。很多人见过中风病人，要么偏瘫了，要么失语了，不能说话了，要么失明了，看不见了……</div><div>追寻病因</div><div>国人的脑中风发生率不是一般的高，是欧美人的 3~5 倍。之所以如此，和一种人体必需的元素“叶酸”缺失分不开。据不完全统计，每 5 个国人里就有 1个人缺乏叶酸，这些缺少叶酸的人也正是脑中风的高发和高危人群！</div> <h3>一种营养：叶酸</h3><div>生命的守护神，一定要吃够</div><div>说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？在这里，郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！</div><div>补叶酸，是北京大学第一医院心内科及心脏中心主任 霍勇教授经过多年的临床研究，为大家提供的最适合中国人的预防中风的方法！</div><div><br></div><div>01降低脑卒中风险</div><div><br></div><div>数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达 20%~60%，人体缺少叶酸的摄入容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率上升。</div><div>叶酸可改善血管内皮功能，预防慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。</div><div><br></div><div>02预防老年痴呆</div><div><br></div><div>对于中老年人来说，充足的叶酸能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆症。</div><div><br></div><div>03叶酸助眠、提高记忆力</div><div><br></div><div>一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、免疫力下降、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人经常出现嗜睡或精神错乱。</div><div>通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克左右，要起到预防作用，最好额外补充 200 微克左右。</div><div>可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高将近12 倍！</div><div>叶酸对人体是非常有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可极大减少脑中风的发生概率。</div><div>补充叶酸，首先应从天然的食物开始！</div> <h3>富含叶酸的食物</h3><div><br></div><div><br></div><div>蔬菜类</div><div>莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。</div><div>新鲜水果类</div><div>猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。</div><div>动物食品类</div><div>动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。</div><div>谷物类</div><div>全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等：</div><div>豆类、坚果类</div><div>黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。</div><div>谷物类</div><div>大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。</div> <h3>叶酸的作用：</h3><div> 叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。叶酸可制造红血球和白血球，增强免疫力。机体一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头三个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。</div> <h3>融太极智慧 修伍福人生</h3><div>长寿富贵康宁好德善终</div><div>微信号18971159596</div>