<h3>血管是我们身体重要的营养物质传输管道，它们勤勤恳恳，时时刻刻在工作着。但是随着我们年纪增长，血管也会像水管一样会逐渐老化、堵塞，从而导致各种心血管疾病的发生。血管衰老的趋势不能逆转，但我们日常生活中注意合理饮食、坚持锻炼的话，就能清理和保护我们的血管，让血管保持年轻和健康。</h3> <h1>那么吃什么对血管好呢？</h1><h1><br></h1><h1>1、核桃</h1><div><br></div><div>研究发现，每天吃几个核桃对健康非常有好处，能起到降血脂的作用。此外，中老年人和绝经期的妇女也应该至少每周吃几次核桃，这对预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。不过要注意的是每次不要吃太多，吃几个就好了，不然会消化不良。</div><h1><br></h1><h1>2、洋葱</h1><div><br></div><div>根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。</div><div><br></div> <h1>3、石榴</h1><div><br></div><div>研究发现，每天喝100毫升左右的石榴汁，连续2周，沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。就算停止喝之后，这种效果还能持续一个月。<br></div><h1><br></h1><h1>4、青鱼</h1><div><br></div><div>青鱼里含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外其富含的DHC可以降低降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率。</div><div><br></div><h1>5、小白菜</h1><div><br></div><div>小白菜里含有大量的粗纤维，它会和脂肪结合，防止血浆胆固醇形成，刺进胆固醇代谢物排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管的弹性。</div> <h1>6、荞麦面</h1><div><br></div><div>荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。</div><h1><br></h1><h1>7、海带</h1><div><br></div><div>海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。</div> <h1>8、木耳</h1><div><br></div><div>木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。</div><div>以上都是一些我们生活中常见的食物，建议35岁以后经常吃吃，既健康又能有效预防血管疾病。</div> <h1>☝☝☝☝☝☝点我点我🌹🌹</h1> <h1>地址：安定区友谊北路46号一带一路创业园（旧人事局院内）</h1><h1> 定西宾馆门口1919酒类直供</h1><h1>电话：13919680868</h1><h1> 18009328996</h1>