正确看待尿酮

酥咔官方减脂导师

正确看待尿酮

一、什么是尿酮？

答：酮体是脂肪代谢的产物,当你的身体不能利用葡萄糖作为能量来源时，就会动用脂肪分解产生能量，而此时就会出现一种叫做酮体的酸性物质,尿中的酮体是三种不同成分的总成，它们是丙酮、乙酰乙酸和β-羟丁酸，他们是体内脂肪代谢的中间产物。正常情况下产生极少，在减脂的过程中会增多，当脂分解量增加，产生酮体速度大于组织利用速度，就会产生尿酮量增加。通常出现尿酮体也多是因为体内脂肪分解所致。

二、尿酮体出现阳性，有生理性的原因，也有病理性原因。

（1）生理性见于：脂肪大量分解，肾脏代谢功能差，饮水过少、过度饥饿、睡眠不足、大量运动后、消化功能不好、分娩后、进食多量脂肪、全身酸麻后等。

（2）病理性见于：糖尿病酸中毒、严重的妊娠呕吐、腹泻,酒精性肝炎、肝硬化、染性疾病肺炎、伤寒、败血症、结核等发热期等。

对于糖尿病合并并发症的人群，自身尿酮水平高，可以选择中速吃法，在减脂过程中尿酮不要超过2+

三、指导意见：

（1）在减脂过程中，当尿酮试纸检测为0时，即为没有脂肪分解，1+.2+为正常脂肪分解情况，出现3+.进行预防，每天喝2听屈臣氏无糖苏打水，吃碳酸氢钠片。连续3天无改善改为平台期吃法，同时依然每天喝2听屈臣氏无糖苏打水，吃碳酸氢钠片。出现4+，改为平台期吃法，每天喝2听屈臣氏无糖苏打水，吃碳酸氢钠片。

尿酮高期间，多喝水增加代谢，不要熬夜和大量运动。

（2）排除糖尿病的因素，尿酮体高可能是因为脂肪分解速度过快或过度节食所致，这时候需要合理安排饮食，多喝水。

（3）作息不正常，睡眠时间不足也是导致尿酮体高的一个因素，这时候就需要多休息了，当恢复正常作息一段时间后，尿常规酮体也会逐渐消失。

（4）不要在饥饿状态下检测尿酮，此状态下尿酮值偏高。建议检测时间为每天早饭后半小时，为最准确。

四、注意事项：

尿常规酮体高时不要吃高脂肪的食物，消化功能不好的人群更要注意饮食。在吃平台期餐单期间，建议以粗粮为主食效果更佳。