好好学习

Jane

把这些天学的东西整理一下：

在2018猎豹移动全球年会上，猎豹CEO傅盛分享了三种不同维度的人。

第一种维度的人，喜欢说"No"。别人说什么，他都说"No"。如果一个人拒绝接收信息，就能找出各种理由说"No"。这是一种最封闭式的状态。

第二种维度的人，喜欢说"Yes，but"，也就是"这个东西是挺好的，但是……"。傅盛说他经常听到这样的话，比如，"傅总你说的很有道理，但你不够了解我"，或者"你讲的方向是挺好的，但我们现在的事情还很难做"。无数的"但是"其实就是无数的借口。

第三种维度的人，喜欢说"Yes，and"。傅盛认为，这是最好的一种状态。我们能不能做到不断地说："是的，不仅如此，我还想要怎样；不仅如此，我还可以怎样。"

傅盛说他之所以能变成今天这个样子，就是因为他有说"Yes，and"的能力。

傅盛认为，人也好，公司也好，只有不断与外界发生连接，才能真正成长并改造自我。

《最重要的事，只有一件》笔记：

阻碍人们专注的5种观念：

第一，每件事都很重要。列一张"待办事项"（to do list）清单，对时间管理和成功的帮助很大，但凯勒认为，大部分待办清单其实是"存活清单"，只能帮你应付生活，其实应创立一个"成功清单"：上面的内容都是围绕着你的终极目标，短小精悍，条例分明。 

第二，你可以同时处理多件事。对于多任务处理，我们已经知道这样做既无效率也无作用。凯勒说，分心是人的天性，当你精神无法集中时，不要过分自责。

第三，成功人士都很自律，过着有规律的生活。凯勒认为这句话就是一个谎言，他认为成功无法靠马拉松式的动作达成，成就也并不会因为你是一个自律的人就随之而来。他建议，你不用成为一个完全自律的人，可以养成一些有用的好习惯，然后用自制力强化这些习惯。培养习惯时要耐心，一次只培养一个习惯。 

第四，不成功是因为缺乏意志力。凯勒认为，大部分人过度强调了意志力的作用，其实意志力就像手机的电量，虽然有限，但你可以找机会重新充电。他建议人们，应珍惜每天有限的意志力，找出最重要的事再使用；注意饮食；以及要在每天意志力最强的时候做最重要的事。 

第五，试图平衡工作的各个方面。凯勒表示，其实没有什么东西能够达到绝对的平衡状态，生活中看似平衡的事物，其实都处在另一种状态"努力平衡中"。他说，在哲学里，"中庸"被用来描述两极之间的一种状态，这种状态要比任何一端都更加吸引人。凯勒建议，你可以想象一下自己用一根扁担挑两桶水的情景，你的工作和个人生活分别放在两个不同的水桶里，生活和工作都会有其各自制衡的目标和方法。

用否定句制定目标

杰克·多西，每天都会用一张 Do & Dont 清单管理自己的行为，确保自己每天要做哪些事以及避免做哪些事，比如他会确保自己每天睡够7小时，不要吃甜食。

效率专家迈克·瓦尔迪认为，当你制定目标时，与其写下"我要吃得更健康"，不如写"不要吃速冻食品"，这样目标会更明确，也更容易实现。在工作上，也可以使用这种方式来列举目标。

第一，不再沉默不语。如果你想表达任何意见，就直接说出来。这样能训练你与他人的沟通，更重要的是，可以传达你真实的想法。

第二，不要找借口。不要再为自己找理由，来解释为什么没做、不能做、做不到一些事，要勇于承担责任、承认错误。

第三，不要拖延工作。工作任务总是会一件接着一件等待着你，也许你会排斥其中一些事，但你越不想碰它们，就会越为它们所困。直接面对工作，它们是你该完成的事，完成它们你才能去做喜欢的项目。

第四，不要害怕拒绝他人。大多数人都觉得拒绝难以启齿，如果你认为不合适、没时间帮忙、或者自己无法完成，就应勇敢说出来。

第五，不要浪费时间在社交软件上。多花时间去户外运动，和朋友家人互动、聊天，或者利用业余时间学习新的技能。

第六，停止负面回忆。人们有时会回忆起那些曾经让自己伤心、愤怒的负面事件，这些事可以令人反思，让你在未来做得更好；但也可能令人一直陷在焦虑和不安里。一旦你觉得焦虑了，就问问自己"我真的要继续想这些吗？"，毕竟那些不快乐都过去了，更重要的是当下。

乔布斯的黑衣服

乔布斯只穿一种黑色套头衫和牛仔裤，不是因为他觉得这样酷，而是为了给大家留下一个一致性的印象，更重要的是他认为，这样做可以最大程度地节省他的心力。

乔布斯知道，人的心力是有限的，每用一次就耗费一次。如果你一觉醒来，睁开眼睛就先想穿什么，再想吃什么，再考虑哪条路上班近、不堵车，其实每件事情在不知不觉间都消耗着你的心力。等你到了工作岗位真正投入到工作中的时候，你的心力也许已经消耗很多了。乔布斯拒绝这种无谓的消耗，所以他不仅在产品发布会上，而且是几乎在所有的时候都不去选择衣服，只穿这一种衣服就是因为他不想在这种无关的选择上消耗心力。

这里还有个小故事，乔布斯之所以选择这种黑色的高领衫，是因为他看到日本的著名设计师三宅一生曾穿过这样一件衣服。三宅是乔布斯的好朋友，所以乔布斯请三宅给他也做一些。他当时用了一个英文词some，翻译过来就是"一些"，日本人比较死板，"一些"就变成了100件。当乔布斯拿到这100件衣服以后，他说:"够了，可以穿一辈子了。"

在这一点上，扎克伯格才算是乔布斯的真正传人，他每天只穿灰色的T恤衫。而且，乔布斯和扎克伯格不仅自己每天这么穿，还鼓励员工也这么穿，就是希望员工把节省下来的心力都用在工作上。

《心流》是一本研究某种心理现象的心理学著作。

这种心理现象的特征是，当一个人全神贯注、身心两忘地做一件事时，会获得一种极其美好的体验。作者齐克森米哈里把这种心理特征称为Flow。

米哈里在《心流》中一共有十章的讨论，就是在证明幸福不是人生目的，而是人生目标的副产品。

真正的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内心秩序和安宁的时刻。

心流的成因和特征：

第一，注意力。米哈里说："最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力"；

第二，有一个他愿意为之付出的目标。要紧的不是目标是什么，只要目标能将他的注意力集中于此；

第三，有即时的回馈；

第四，因为全神贯注于目标，忘记、屏蔽掉了日常恼人的琐事；

第五，进入忘我境界。

米哈里说：获得最优体验的手段，"不能浓缩成一个秘诀，也不能背诵下来重复使用。每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习，最后让自己能够自得其乐。"

更多的心流出现在工作状态，而不是休闲中，这一结论符合米哈里的一贯认识。他引用弗洛伊德的话解释说："快乐的秘诀在于工作与爱。"