<h3>大家知道，肾脏是人体的重要代谢器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，可以说没有肾脏的辛勤工作，我们身体的新陈代谢无法正常进行。因此，保护好肾脏十分重要。那么，要保护好肾脏一定得知道肾脏最怕什么。你知道肾脏最怕哪三件事吗？</h3><div><br></div><div>肾脏最怕的就是给它增加负担、添麻烦，其实这样的事还真不少。如：</div><div><br></div><div>1，怕大鱼大肉。荤菜中的蛋白质含量非常丰富，人的身体机能离不开蛋白质，但这并不代表“蛋白食物吃得越多越好”。很多人经常喜欢大鱼大肉，这样必然导致蛋白质摄入量超标。但其实，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。</div><div><br></div><div>2，怕饮食偏咸。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再则，盐中的钠会令人体的水分不易排出，既加重肾脏的负担，又导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。</div><div><br></div><div>3，怕天天老火汤。喜欢喝老火靓汤，喝汤确实是一种不错的养生方法。但是天天老火靓汤却是很伤肾的。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。</div><div><br></div><div>我们怎样养肾呢？应该多喝水、不憋尿；多吃新鲜果蔬，保持大便通畅；适当锻炼，可以经常进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动；平时需要常吃一些补肾食品，如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。</div> <h3>扫二维码加刘氏中医微信或点关注了解更多健康资讯</h3>