<h3>说喝茶会钙流失是没有科学依据的，这个说法显然不可取。先从常识说起：首先我们要清楚，什么是钙，在哪里？</h3><div><br></div> <h3>钙主要是以化合物的形式在人体中存在，99%存在骨骼和牙齿当中，统称为骨骸。1%存在在血液和其他组织中，称为血钙。钙在血液中的浓度是恒定的，血钙低的时候由骨钙补充，高的时候储存在骨钙中。</h3><div><br></div> <h3>钙的消耗正常值（每天）：</h3><div>1运动员及重体力劳动者：800-1200mg</div><div>2脑力劳动者：500-800mg</div><div>3正常成年人300-500mg</div><div><br></div> <h3>钙的补充正常值（每天）:</h3><div>1发达国家:1200-1500mg</div><div>2国内东部及发达地区:800-1200mg</div><div>3国内西部及欠发达地区：300-500mg</div><div><br></div> <h3>钙流失是有两个途径，一个是流汗消耗钙正常值，另一个从排泄小便流失。因为饮水而流失的比例为：5000ml水流失1%的钙，也就是说这是微不足道的数据。而喝茶和喝水是不一样的，饮水过量还会分解体内物质，发生电解质中毒。</h3> <h3>钙流失还有一些重要的原因：由于过量食用腌制品，盐摄入过多。过量饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料含大量的磷，过量会破坏正常值。还有过度使用抗生素药物，也会破坏干扰元素钙的形成，影响钙元素正常吸收！<br></h3> <h3><font color="#010101">喝茶不会钙流失，因为茶叶内含丰富的植物钙，（100克6-8级的普洱茶含钙高达900-1100mg）特别是经后熟发酵的普洱茶更容易形成元素钙被肠胃吸收。所以说喝真正的普洱茶还补钙。</font></h3> <h3>这就是“喝茶能补钙”的表层原因，而茶叶远不止这一丁点能耐，还能提高雌激素水平，能有效维持钙、磷平衡，能改善骨显微结构，能改善骨的生物力学特征，能有效抑制破骨细胞的活性与分化.......唉，不好理解了吧，得嘞！说点人话：严格的科学研究证实：常饮茶的人，骨密度较高，髋关节骨折机率更低。小二，上茶🍵🍵🍵</h3>