好习惯的养成

香香

我们为什么需要培养好习惯：

当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。

心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；

生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。

世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：

播下一个行动，收获一种习惯；

播下一种习惯，收获一种性格；

播下一种性格，收获一种命运。

如何培养一个好习惯？

* 坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。

* 一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。

* 制定明确的目标。"每天早起"是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成"每天7点起床"或者"每天早起10分钟"效果一定更好。

* 告诉你的亲人或朋友。促使你坚持培养习惯最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。

* 做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。

* 小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。

该培养一个什么样的好习惯：

一个好习惯何其多，无论其大小。你只要坚持培养下来了，都是件非常好的、有益的事情了。

简单地列举一些好习惯：

* 每天准时5.59分起床

* 每晚准时十一点睡觉

* 每天阅读半小时

* 每天静心二十分钟

* 每天朗读普门品与心经

* 每天锻练身体半小时

* 每天给孩子们写家书

* 每天给父母亲电话沟通

* 每天按时三餐

* 每周做日程回顾

* 每天早晨列举今天最重要的任务