元月跑步小结

里海

　　

曾国藩曾言："日月即往，不可往返"，时间过的太快，说着2018年的第一个月就要结束了。 而二十四个节气的最后一个是"大寒"，也是在每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300度时，即为大寒。一般说大寒是一年中最冷的时候，这个节气不但温度低而且风大，寒潮南下频繁。

　　这个月基本上完成所定的任务，总跑量187.78公里，出勤次数为25次，也算说的过去吧，其中一次是爬山基本就是步行，也充当一次出勤。

　　2018年的元月一日，参加一次由"紫薇地产举办城墙祈福长跑"活动，感觉还是不错，和几年前相比，没有退步但也没有进步。16年是67:34秒，18年则是67:18秒，用句成语"不进则退"那么就是没有进步喽。

　　城墙祈福长跑，遇见这哥们几个还是很高兴的，应该说他们是西安市最早参加跑团的人了，七八年前都在曲江南湖跑步，直到现在都在坚持，不过他们玩的更高级一点了，就是"越野跑"比赛类的。

那时候到现在能坚持下来也是不容易吧。

　　这些人里面也有大神级别的，现在他们就是以跑步为快乐的"劳模"代表。

　　今年的空气质量比往年要好一点，只要雾霾指数Pm2.5，低于200预期控制线，我还是坚持跑步的，出于身体和水平的考虑，跑的距离不长，也就是5、6公里罢了。

　　放假第一天，就给自己送个长距离，从家跑到南三环和包茂高速公路的结合点，就是五典坡桥，速度还行，13.04公里用时68.04分钟，关键是包括中间有情况，解决后总共用的时间啊！

　　这个月还参加一次"西马新年音乐跑"，是由五人组成，我们这个队是"四老一少"，尤其是我们的领队"可可V"，组织工作到位，服务热情周到，给我们留下很深的印象，成绩还是不错的。

　　和春老一行，雪中爬五道梁，雪中的风景依然是最美的，无法用语言来形容，也就不写了。

按他们这些强驴说："就是一次悠闲游"，我回来后已觉得两个大腿酸胀了，对我来说就是一次拉练。

　　这个月下旬连连下了几场雪，每每有雪的时候，我都会趁着机会，连着跑了几次10公里，当然是戴着冰爪跑，不滑且踩在脚下的积雪，"咔咔"作响的声音，甚是美妙。

　　我们跑步的初衷是为了锻炼身体， 而下个月要开始为杨凌马拉松做准备，告诫自己一定要明白这几点：

1，跑步不是为了马拉松，不跑步绝对跑不了马拉松。

2，为了健康应该科学的跑步, 跑马拉松只是为了增加乐趣而已。

3，跑马拉松不一定要PB，健康完赛才是王道。

4，马拉松不必要跑多老，但跑步可以一直坚持到老。

下个月适当的增加点跑量，以总量200公里为基本点，不受伤，不懈怠，不厌跑的完成任务。

小结絮絮叨叨的说了一大堆废话，看者或摸不着头脑，归根结底说一句："我就是记录这个月跑步的过程，也写不出来花的"。

这个"pose"算是自己的结尾了。