浅说相由心生与晚年自强

刘洋

浅说相由心生与晚年自强

原创文/刘洋

有较长一段时间了，乘车或在街上散步，总看到较多的老年人一副愁眉不展的样子。何故？难道与老人们长时间的孤独生活有关？

由此，让我想到“相由心生”这句话来。何谓“相由心生”？百度上的解释是，人的仪容外表会受心灵思想因素的影响。即人的思想感情、心灵情志必然表现在其仪表上。常言道，性格写在唇边，幸福露在眼角；表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。可见，人的内心活动，确实能从人的表情上反映出来。

目前，我国已经跨入老龄社会。公共场合中，六十岁以上的老年人占有相当大的比例，这些老年人，大都弯腰驼背，步履缓慢，很少昂首挺胸，阔步向前者。最不敢恭维的是他们那副心事重重的僵硬表情，而大家常说的佛爷似的慈眉善目面容则很难见到。

我出身农民家庭，青少年时期在农村生活。印象中，那时候（上世纪六、七十年代），村里的老头老太太们，多数都慈眉善目，和蔼可亲，给人一种很舒服的亲近感。尽管那时生活条件较差，吃、穿、住、用与现在没法比，但老人们整天把笑挂在脸上。现在回想起来，可能是因为那时大家都穷，但多数家庭都是三世同堂或四世同堂。他们家庭和睦，无忧无虑，较少愁事，所以，人们脸上大都漾溢着幸福的笑容！

现今，尤其大城市里，老龄化严重，家庭人口结构不合理，孩子太少。现在六、七十岁的老人们，都是计划着生得孩子，他们大都一个子女。现在孩子们都成家立业了，有的甚至出国定居了，即使不出国住在一个城市，见面的机会也不是天天有，所以，就出现了现在流行叫“空巢”现象。空巢现象导致的直接后果，就是老人在家里感到孤独空虚，因为家里缺少生气。长此以往，上哪里去找好面容？到哪里去寻好表情？不患上忧郁症那就阿弥陀佛了！我楼上住着一对老夫妇，老爷子93岁，老太太89岁，住着130多平米的房子。俩人从退休后就相依为伴的生活，不是膝下无子，而是有儿有女，儿子在美国，女儿在上海，都不在身边。这两年感觉身体明显不行，请了保姆伺候。这种生活已经过了二十多年了，出来遛弯散步什么的，我从未见二位老人笑过，所以俩人面部表情僵硬的不行。偶尔与老人聊天谈起儿孙，“唉！就是想他们！”老人叹着气说。

由此可见，现在城市中的老人们，最缺少的就是家庭亲情关怀，缺少子孙常在一起的有说有笑。长寿老人们的共同特点，多数都生活在四世同堂的和睦大家庭中，他(她)们不但长寿，还都有一个让人羡慕的瞅着舒服的慈眉善目的表情。

老年朋友们，要想改变这种境遇，要想有一个让别人、让自己瞅着舒服的喜笑颜开的面容，我认为还得靠我们自己。因为，我们就一个子女，他们也有他们的家庭，也有他们的事业，更有他们严酷现实的压力。所以，不到万不得已的情况下，不要完全依赖子女，还是靠自己吧！人们常说，做人当自强，我觉得老年人晚年更要自强。如何强？首先，要有个好心态。不依不靠，自己的命运掌握在自己的手中，要心胸豁达，性格爽朗，把“我还行”的信念牢记心间，自己的事情尽最大努力自己做；其次，要培养兴趣，自找乐趣。干自己喜欢做的事情，如读书看报，写字画画，唱歌跳舞，养花饲鸟，烹调美食，旅游休闲等；第三，要动起来。老了不能不动，家务劳动能自己做的尽量自己做。同时，还要从家里走出去，做适合自己的健身运动，医生说，老人最好的健身运动就是走路散步，适宜老年健身的项目多多。多动，不但身体好，还能愉悦心情；第四，要多凑群。老年人怕孤独，所以就要多参加一些社会活动，多接触社会，多接触人群，白天有说有笑，晚上睡个好觉。身体条件允许的情况下，可外出旅游，放松自己的心情；第五，要饮食有节。老了一定要把饭吃好，每日三餐有规律，荤素搭配，多吃杂粮蔬菜水果，尽量做到营养均衡全面。总之，老年朋友要做好自我调节，做到老有所为，老有所乐，知足常乐，让晚年生活丰富多彩，有滋有味，幸福美满！不是“相由心生”吗？心情好了，表情自然光彩照人，体态必定优雅有型。

除老人们本身努力外，做为人之儿女们，也要多体贴关怀老人。要挤时间带着孩子常回家看看，陪老人吃顿饭，陪老人说说话，多给老人创造欢乐温馨的家庭气氛，让老人们幸福快乐的过好晚年的每一天！

2018年1月27日

注：部分照片来自网络。