魅力冬泳！

哲娃

　　2018.1.26日下午1：30，桃源县冬泳协会30余会员（部分）相聚在县城沅水河畔红军码头，在气温—2c、水温7c冰天雪地环境中，抗严寒、迎风浪，自由畅泳沅江，引来围观群众无数。感谢桃源摄协和自媒体相关盆友前往采录拍摄留影！

冬泳的注意事项：

1、要有一个循序渐进的过程

最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

2、冬泳前要作好准备活动

下水前要把肌肉活动开，逐渐入水。实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。

3、冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质来定。

激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

4、冬泳后要特别注意保暖。

冬泳毕竟是在寒冷恶劣环境中锻炼，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒，还有冻伤。不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿得暖和些，冬泳后还要活动让人体发发汗，尽快恢复正常体温。

冬泳是锻炼身体好方法，还能磨炼人的意志，但也应因人而异，按自己状况来选择。

特别提醒：一定要注意安全 ！