<h3>为做好慢病综合防控示范区建设复审工作，我院慢病科2018年1月22日23日24日三天时间在永丰村、黄渠桥村、通润村、通惠村、等村民家里举办了慢病自我管理活动。本次活动主要实施高血压患者的自我管理，让患者充分发挥主人翁作用，积极参与，预防高血压病的发展及其并发症<br>通过此次活动，使居民把自己控制高血压的行之有效的方法和自己的对高血压的认识和大家共同讨论，小组人员对预防控制高血压意识有了加强和提高，对高血压人群做好预防控制高血压起到了普及作用。</h3> <h3>我院王院长为村民普及高血压知识。</h3> <h3>我院王院长为村民普及高血压知识忌油腻和酒,忌剧烈运动. 一、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。 二、适当运动 在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。 三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。 四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。 五、服药要按时，高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期，持续。 六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。 七、关心自已的血压 最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。 八、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。</h3> <h3>村医为村民测血压</h3> <h3>活动中主要从高血压的诊断、注意事项、高血压人群的生活习惯等方面给予了详细讲解，以开展互动的方式进行交流，讲座生动形象、通熟易懂，参与的群众都踊跃发言和提问咨询并都一一进行解答，现场气氛热烈，深受群众欢迎。</h3> <h3>村医为村民现场测血压</h3> <h3>通过此次讲座，有效提高了群众防病意识，掌握了良好的健康保健知识，达到了健康教育预期目标。同时卫生院也会在往后的工作中多开展此类讲座和宣传，能够更有效的帮助到更多的群众做好健康的基石也扩大了家庭医生签约服务范围的覆盖。</h3> <h3>与村民交流高血压知识</h3> <h3>现场发放相关宣传资料，围裙，控油壶等</h3> <h3>此次健康知识讲座通俗易懂，贴近村民生活，通过此次讲座，使村民们进一步了解了高血压和糖尿病的预防常识，强化了村民的高血压和糖尿病防治意识，提高了村民对高血压和糖尿病的科学认知水平。听课的村民们纷纷表示，希望村委会和卫生室今后能够将更多的健康知识带给大家，使大家都能安享幸福生活。<br></h3>