睡前1小时

椰笠翁

1）睡前1小时关闭电子产品。睡前使用手机、电脑等，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。
2）速冻食品买冰柜底层的。购买速冻食品时，注意不要买散装的：既不知道保质期，也不能保证生产厂家可靠。建议要买冰柜最底部的，那里温度最稳定。

转自《冯站长之家》