<h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">血管堵没堵，弯腰摸这里就知道<br></font></b><b><font color="#ed2308">一个小动作，把夺命血栓冲走</font></b></h1><h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center; ">据《都市快报》报道：</h3><div style="text-align: center; ">近日福建一位孕妇突然昏倒，</div><div style="text-align: center; ">足月胎儿没了，</div><div style="text-align: center; ">自己也有可能成植物人。</div><div style="text-align: center; ">这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞，</div><div style="text-align: center; ">非常凶险，</div><div style="text-align: center; ">从发病到死亡往往只有几分钟。</div><div style="text-align: center; ">血栓一旦形成，就像一颗定时炸弹！</div> <h3 style="text-align: center; ">孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群，</h3><div style="text-align: center; ">中老年人群也容易发生急性血栓堵塞，</div><div style="text-align: center; ">毕竟上了年纪血管也跟着老化。 </div> <h3><b><font color="#167efb">武汉市中心医院后湖院区内分泌科副主任医师丁胜介绍：</font></b></h3><div><br></div><div>在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。</div><div><br></div><div>其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。</div> <h3 style="text-align: center; ">血管堵塞是有原因的。</h3><div style="text-align: center; ">上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…</div><div style="text-align: center; ">造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。</div><div style="text-align: center; ">如果斑块结在血管分支的路口，</div><div style="text-align: center; ">血流过不去，容易发生闭塞，后果……</div><div style="text-align: center; ">那，怎么测血管堵没堵呢？</div><div><br></div><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">血管堵没堵，自己在家测</font></b></h1><div><br></div><div><font color="#167efb"><b>初步阻塞：腿脚怕冷，足部脉搏减弱</b></font></div><div><br></div><div>血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？</div><div>脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。</div> <h3>最开始，两个感觉：</h3><div>第一个是腿有点怕冷；</div><div>第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。</div><div><br></div><div>还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。</div> <h3>平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。</h3><div><br></div><div><b><font color="#167efb">堵塞加重时：间歇性跛行</font></b></div><div><br></div><div>当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。</div><div><br></div><div>比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。</div> <h3>这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。</h3> <h3>在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！</h3><div><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb"><b>45以后都应该试试：一个方法自查血管堵没堵</b></font></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb"><b><br></b></font></div> <h3><b><font color="#167efb">方法：</font></b>平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。</h3><div><br></div><div>如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。</div><div><br></div><div><br></div><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">简单一招，冲刷血管，不怕堵塞</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h1><div>血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止血管堵塞的目的！</div> <h3>方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及。所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——<b><font color="#167efb">踮脚</font></b>！</h3><div><br></div><div>别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。</div> <h3><b><font color="#167efb">做法：</font></b>穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。</h3><div><br></div><div><b><font color="#167efb">建议：</font></b>每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。</div> <h3>看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行！</h3><div><br></div><div>万大夫再说两句：</div><div>赶紧摸摸脚，一定记得发给身边你关心的朋友测试一下，健康无小事！不管有没有血管堵塞的情况，平时最好也多踮踮脚，对身体的益处，是一辈子的！</div><div style="text-align: center; ">—end—</div><div><br></div><h5 style="text-align: center; "><font color="#808080">来源：wbbqr365</font></h5> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">你身上竟然藏着一粒“速效救心丸”</font></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">看一看，救人无数</font></b></h1> <h3 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">自带救心丸</font></b></h3><h3><br></h3><h3>速效救心丸、硝酸甘油应该随身携带，但是，面对突发的胸闷、心绞痛，身边没有这些药物怎么办？</h3><div><br></div><div>其实，所有的药物都比不过人体的精妙，我们每个人身上就自带了一颗速效救心丸，在哪里呢</div><div><br></div><div><b><font color="#ed2308">位置</font></b>：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。</div><div>找到这个位置了吗？这里就是我们人体自带的救心丸，记住位置还不够！</div><div><br></div><div>我们必须记住下面这个用法，大家先练习一下：</div> <h3 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">紧急救命</font></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">急救——用力按，双手交替对搓；或者刺破紫青脉络。</font></b></h3><div><br></div><div>用这个方法急救，胜似吃6颗速效救心丸</div><div><br></div><div><font color="#ed2308"><b>大鱼际是心脏的反射区。</b></font></div> <h3>1、日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩！有缓解心脏压力的护心效果；</h3><div><br></div><div>2、紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，有速效救心丸一般的救治效果。</div><div><br></div><div>此法应该作为中老年人日常护心保健方法之一，每一位中老年人都必须学会，每天揉、紧急时刻还能救命！</div>