<h3>我是个《老外》，三餐老是在外，外面餐食太油且不卫生，终于吃出毛病来了！</h3><h3>现在痛改前非，远离邪恶美食的诱惑，常做些养生粥吃，但是清淡不合我口味。我最喜欢的是甜蜜八宝粥，腊八临近，正好应季多做腊八粥，满足我无处安放的馋虫！</h3> <h3>八种食材：黑米、黑豆、红豆、红枣、花生、枸杞、莲子、桂圆肉。</h3><h3>五色（红绿黄白黑）养五脏（心肝脾肺肾）：</h3><h3>黑五类补肾，红五类补心补血，白色润肺，黄色益脾胃，绿色养肝。</h3> <h3>除了枸杞、桂圆肉，其余提前浸泡三小时（枸杞勿泡，会不甜，营养也会流失），加入红糖，用电压力锅煮八分钟，豆类即软烂可口。</h3> <h3>香甜可口的八宝粥出锅了，有妈妈的味道，盛滿儿时甜蜜的回忆！</h3> <h3>用红色枸杞、绿色奇异果稍加装饰，有外在美才会吸引人品尝它的内在好滋味！</h3> <h3>剩下的食材，做一棵奇异八宝树，祝大家新春招财进宝！</h3> <h3>再来棵香梨树，新鲜龙眼做花，奇异果为叶，水果加上粥里的干果，营养滿分，花开富贵！</h3>