养生篇(3)

升华人生

1胃痛即效偏方

胡椒10克冰片3克共研细未,每次胃痛时开水送服,药入胃痛止,临床多数在1到30分钟止痛.

2过敏性哮喘良方  

1只公鸡，一斤老姜，用3000ml水，顿3个小时，只吃水，3天内吃完，休息2天，重复3次为一个疗程。发作前半月。

3哮喘

(一)寒喘

治法：温肺散寒，祛痰平喘。

方药：方拟小青龙汤、苏子降气汤、冷哮丸和射干麻黄汤。

小青龙汤是治疗寒喘的经典古方，临床时可随证加减，如咳甚加杏仁、喘重加地龙，痰多加款冬花等。现代药理研究表明此方主药麻黄所含的主要成份麻黄素是一种拟肾上腺素药物，具有β受体激动作用，而桂枝、细辛等皆有抗过敏作用。近年来对此方的应用研究有所发展，其中麻黄的剂量日趋增加，但易产生心悸等副作用，故加量应慎重；有人认为加赤芍与白芍同用，可以气血同治，不但能减少麻黄的副作用，而且可提高平喘效果。

苏子降气汤的组成是半夏10g，苏子6g，肉桂3g，前胡6g，陈皮6g，甘草2g，厚朴5g，当归10g，生姜10g，有温阳补虚，化痰降气，定喘之功效，特别适用于素体虚弱的过敏性哮喘发作者或冷哮丸加减。

射干麻黄汤也可用于寒喘，以解表散寒，祛痰平喘。其组成是射干10g，麻黄6-10g，生姜10g，五味子6g，细辛3g，紫菀，款冬花，法半夏各10g，大枣5枚。

(二)热喘

治法：清肺泻热，化痰定喘。

方药：方以定喘汤加减。

若发热加金银花、连翘各15g；口渴加天花粉12g；痰粘不易咳出的加海浮石、海蛤壳各15g；气憋痰多的加葶苈子、川贝母各10g，如痰黄加鱼腥草20g，喘重加地龙15g等。

伴风热表证宜用麻杏石甘汤加金银花、连翘各12g，射干、川贝母各10g；或加大青叶12g、石苇10g。过敏性哮喘症状减轻后，往往咳嗽加剧，痰涎壅盛，此时应以除痰降气为主，方用二陈汤；若痰黄而稠，舌苔黄腻，脉滑数的加桑白皮、前胡、苦杏仁各10g。

三、过敏性哮喘缓解期的辨证治疗：

过敏性哮喘缓解期的治疗应辨清肺、脾、肾三脏的虚实情况，区别主次，分别以补肺、健脾和补肾之法治之。宿痰也为过敏性哮喘根源之一，故也应针对痰湿治之。缓解期的主要治疗目的是通过“扶正固本”治则来尽量减少发作次数，使病情长期缓解。

(一)肺虚型

治法：补肺固表，益气定喘。

方药：方以玉屏风散加减。

玉屏风散：本方可补肺气、固表益气。加海浮石、苏子各10g可定喘祛痰。肺气虚明显者加党参10-15g、五味子10g；肺阴虚的可用生脉散，加沙参10g、玉竹6g、贝母10g。

由于肺虚患者多数过敏性哮喘史不长，发作程度较轻，平素怕寒自汗，外邪易侵，每遇气候变化而过敏性哮喘发作，发作前喷嚏、鼻痒、流清涕，属肺虚之证，治拟补肺益气固表，故方选玉屏风散，久服能改善体质，增加免疫机能，提高抗病能力，减少过敏 抗病能力，减少过敏性哮喘发作。

肺虚患者还可伴有其他脏器的虚证如肺脾气虚、肺肾阴虚，可分别给以补肺益脾法和滋肾益肺法治之。

(二)脾虚型

治法：补脾益气，或温中健脾。

方药：补脾益气方用六君子汤加减。

若腹胀较甚的可加枳壳10g，木香10g；食欲不振的可加麦芽、谷芽、神曲各10g。脾阳虚较重的应温中健脾，可用附桂理中汤加减。缓解期可常服参苓白术散(丸)，每服10g，每天2次，可以健脾益气，补肺之虚。

脾虚型的患者通常病史较长，平素中气不足，健运无权，水湿不化，成为痰浊，经常咳嗽痰多，食少脘痞，倦怠乏力，便溏，也可因饮食诱发过敏性哮喘，此为脾虚之证，故选健脾化痰的经典方六君子汤。脾胃乃后天之本，气血生化之源。健脾可以补肺，此乃培土生金之理，健脾又可化痰利气。

脾虚的过敏性哮喘患者也可伴有其他脏器的虚证如肺脾气虚，脾肾阳虚等证。可分别给以补肺益脾法和滋补脾肾法治之。

(三)肾虚型

治法：温肾纳气，滋阴补肾，或阴阳并补。

方药：肾阳虚者治拟温肾纳气，方用金匮肾气丸加减：也可以用右归丸加减：熟地20g，山萸肉12g，山药12g，杞子9g，菟丝子9g，当归12g，肉桂9g，附子6g，鹿角胶9g。；或用河车大造丸(紫河车30g，麦冬30g，黄柏45g，天冬30g，熟地黄60g，牛膝30g，杜仲45g，制龟板60g)，每服12g，每天2次；如肾阳虚衰、肾不纳气宜用黑锡丹，每服3g，每天2次。

肾阴虚者宜滋阴补肾，可用六味地黄丸加味，组方是熟地20g，山药20g，茯苓10g，泽泻10g，山萸肉12g，丹皮12g，五味子5g，天冬6g。或用左归丸加减，组方是熟地20g，山药12g，甘草6g，杜仲9g，山萸肉12g，杞子9g，麦冬12g，龟板9g。肾阴阳两虚的要阴阳并补，河车大造丸加胡桃肉15g，仙灵脾9g，蛤蚧1对，人参9g内服。

4变异性哮喘

治法：宣肺降气，纳气平喘，补肾调体。方药：黄芩10g，柴胡10g，桔梗10g，白前10g，前胡10g，紫苑10g，款冬花15g，百部10g，陈皮10g，当归15g，补骨脂10g，杏仁10g，甘草10g。

水煎服，2次/日。

1骨刺

处方:熟地20g 威灵仙30g 千年健30g 透骨草30g 沙姜30g 乌梅30g 地风20g 鸡血藤20g 地骨皮20g怀牛膝20g 桃仁15g 红花10g 荆芥10g 防风10g 老陈醋3kg同煎，先熏后洗患处（禁内服），1次/日，1小时/次。每付药可用6次。此方多一付愈病，不愈可加用一付。

2胃息肉

处方:黄连10 g,栀子10 g,茯苓15 g,陈皮12 g,半夏12 g,草豆蔻6 g,枳实12 g,竹茹12 g,丹参10 g,僵蚕10 g,浙贝10 g,牡蛎20 g(先煎),蒲公英30 g,青黛10 g(包煎),白花蛇舌草30 g,半枝莲20 g,山慈菇15 g,甘草8 g。

若偏热,大便秘结不通者加黄芩、大黄以加强清热泻火;

3胆囊息肉

乌梅30克去壳，徐长卿、僵蚕、郁金、苍术、木香、川芎、赤芍、茯苓各10克，炮山甲、象牙屑各5克，火硝3克

用法:共研未，每次口服6克，日三次，20天为一疗程。

二个疗程后去B超，息肉消失为愈。

1血稠

西洋参10克，丹参30克，天麻20克，田三七20克，山楂20克，瓜娄壳20克，何首乌20克，黄精20克

用法:打成粉，早晚一勺，吃完按比例配

2脑梗

黄芪50克，当归尾、赤芍、桃仁、川芎各10克，红花3克，地龙15克，川牛膝、鸡血藤各15克

　　水煎服，日一剂，分三次服

3高血压、高血糖、高血脂

方：黄精50g，当归15g，甘松13g，瓜蒌20g，参三七20。

用法：水煎服，每日一剂，分两次服用。一月为一个疗程。

方解：本方具补血补气，补阴虚之功。主治血脂、血糖、血压三高患者，尤其适用于中老年人患者，现代药理研究表明，黄精具有同时降血脂，降血糖，降血压的作用，且其功效持久，温和，安全。

荨麻疹

方；僵蚕12克，蝉蜕6克、川军25克、姜黄2克。

用法；共为细末装瓶备用。每次10克，黄酒100毫升加15克蜂蜜冲服。发汗避风两日，孕妇禁用。

感冒通杀方

不分风寒和风热，只分冬春和夏秋两个方 ：冬春季方：金银花15克 荆芥穗10-12克 连翘12-15克 茵陈10-12克 白芷10-12克 苦杏仁10-12克 寥大青叶15克 生甘草6克 柴胡15克 葛根15克 生石膏30克 薄荷6克 防风10克 夏秋季方：香薷10-12克 藿香10-12克 荆芥穗10-12克 金银花15-20克 连翘12-15克 滑石20-25克 板蓝根15克 薄荷6克 生甘草6克 熟大黄6克 知母10克 生石膏30克 熬药须知：先泡20-30分，熬药时间要短15分，熬时不要揭盖，先喝少量粥再喝药，服药后盖被睡觉出汗。

　　肚脐放点它减肥又治病

人体所有的经络都是竖着的，唯独有一条经络是横着的，那就是带脉。所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

根据中医观点：阴属寒，寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

带脉不通，全身气血不畅

作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”，一旦它没办法发挥正常作用，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，容易久积成病。

1肥胖便秘

带脉这个部位是身体微循环最薄弱的地方，一旦它循行的力量不够强，就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。

如果发现自己腰腹赘肉越来越多，快步走、广场舞都无法减掉这些肉，那只能说明一个问题，带脉堵了。此外，带脉不通肠道蠕动缓慢，势必容易造成便秘。

2失眠、三高都来了

这还是小事，想象一下，人体其他的经脉都是上下纵向而行，带脉一旦淤堵，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺，容易出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻，则可能形成低血压和三高。

3腰痛、妇女病

带脉不通，经络气血运行缓慢，诸经在此处的血淤积热越来越多，腰部冰凉常常感觉酸疼、痛经以及妇科疾病都会接踵而至。

几毛钱方子让气血传遍全身

今天给大家介绍一个方子，是央视保健节目《健康之路》中推荐的额，特别简单，特别便宜，特别方便，既能保护心脑血管，有效通便，还能轻轻松松甩掉大肚子。

姜蓉敷贴

做法：

1、将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；

2、用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；

3、将生姜糊敷在肚脐上；

4、用棉签点取白醋入生姜糊；

5、贴上大创可贴，用手轻轻按几下/一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。

方解：

肚脐也就是神阙穴，是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。白酒消毒，白醋通窍，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于便秘、大肚子特别有效。

另外姜黄中含姜黄素类约0.3%，姜黄素对皮肤癌和由氧化偶氮甲烷所诱发的大肠癌有很强的抑制作用。另外，姜黄素除了具较强的抗癌作用外，它还有很多的本领，如预防心脑血管疾病，姜黄素可以抑制血中脂质的氧化，从而促进血脂的正常，抑制血栓的形成，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

除了姜蓉敷贴，姜片贴在肚脐上还有其他的作用。

防晕车

在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，面积为５分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过１０小时，可中途更换一次。若将生姜捣成泥后填充在肚脐中，再用上述方法固定，效果更好。

不过这个防晕车法，对于素体脾胃虚寒者预防效果最为明显，那些平时就经常被牙龈肿痛、口臭等上火症状困扰的胃火较盛者，最好采用其他方法来防晕车。

治腹泻

小儿腹泻的话，可以把鲜姜剁成碎末，放在一小块药布上，贴在肚脐处，用大块创口贴固定即可，针对风寒性腹泻，脾肾阳虚腹泻效果很好。

便宜的好子可遇而不可求，只要几毛钱，贴敷肚脐，整晚保护心脑血管、防三高，防胃肠病和妇科疾病，帮助气血传遍全身，半个月甩掉大肚子

哪不舒服，就吃哪种水果，收好这张表，发给家人朋友！

贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：山竹、核桃

高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄

肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

腹泻：苹果、杨梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道结石：西瓜、猕猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎： 桃子、葡萄

内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

声音嘶哑：葡萄、枇杷

夜盲症：木瓜

骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷

手术快愈合：草莓

背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

痛风：猕猴桃、凤梨

关节炎：葡萄、枇杷

跌打伤：木瓜

皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：梨子、橘子、李子

牙齿疾病：草莓、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

孕妇止吐：梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复：苹果、核桃

增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

——荔枝、香蕉司机少吃

——多吃番茄可防晒

——多闻橙味工作不累

——橘子越甜越能抗癌

——柚子会让避孕药失效

——饭后吃水果易得糖尿病

——畸形草莓吃了伤肾

——心脏不好少吃西瓜

——每天吃水果别超二种

——西红柿可以治腋臭

——儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

——西瓜不宜冷藏后吃

苹果

脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

木瓜

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

西瓜

性质寒凉

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

强壮实热之人适宜。

不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

梨

体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

芒果

不宜多食；有药用价值；性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。哮喘禁忌。

少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

1.益眼、润泽皮肤。

2.解毒消滞、降压。

3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕

猕猴桃

咳嗽时进食可能会加重病情。

1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

山竹

性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

菠萝

生津和胃，性质湿热。

气管或支气管敏感的病人戒食。

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

榴莲

虚寒进补用，性质热而滞；癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口；体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。

吃过量可立即吃几个山竹化解。

荔枝

惹火尤物，壮阳；实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。

吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

椰子

性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。

木

1木型体质——特征

面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

2木型体质——易患疾病

中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。

3木型体质——饮食调养

以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。

火

1火型体质——特征

面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

2火型体质——易患疾病

易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。

3火型体质——饮食调养

以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。

土

1土型体质——特征

肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。

2土型体质——易患疾病

脾胃消化系统疾病。

3土型体质——饮食调养

可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。

金

1金型体质——特征

肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

2金型体质——易患疾病

呼吸系统疾病和皮肤病。

3金型体质——饮食调养

金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。

水

1水型体质——特征

肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

2水型体质——易患疾病

肾病及骨关节方面的疾病。

3水型体质——饮食调养

饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。

我提高免疫力

处方：生黄芪（15克）、银花（15克）、柴胡（10克）、黄芩（10克）、板兰根（15克）、贯仲（15克）、苍术（10克）、生苡仁（15克）、防风（10克）、生甘草（5克）、藿香（10克）。一般服用3—5付，每日一付，早晚各一次饭后服

手脚凉多练习一下

中医学讲究穴位，时常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。我们的手上就有很多重要的穴位，经常搓手可以起到很多意想不到的作用！

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。搓手，也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。

一到冬天，部分小伙伴由于血液循环较差，手脚就会发冷甚至发青。经常搓手，摩擦生热，能促进血液循环，调节气血，同时双手配合拍打手背，可以改善手脚冰冷的症状。

对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，被动或主动搓手，不仅能增加局部血液循环，还能防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的康复，巩固动手能力和灵活度。

劳宫穴，握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。经常按压，可以清心热，泻肝火，强壮心脏，促进睡眠，改善口疮；也能缓解血压骤升症，平稳血压；缓解疲乏，提高免疫力。尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。

大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

搓“双手”，指的是除了手心，还得搓手背或是拍打手背以及手边缘的两侧。以虎口为例，其实这里有一个“合谷穴”，它对机体有着广泛的调整作用。如：调整消化系统，增加肺部通气量，改善冠状动脉血液循环、增强血液供应，抗炎，镇痛，提高免疫力，改善气血等功能。

“十指连心”，不同的手指与不同的脏器相对应，其经脉循行与全身各脏腑、组织、器官相通。如，拇指对应肺经、脾经，可改善感冒，帮助消化；食指对应大肠经，可改善老年性便秘；小拇指对应心经，可改善心脏疾病，提高微循环，心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。搓双手时也可以以转圈的方式，轻揉按压手指的指节等处，指尖可轻轻提拉。

手部穴位较多，但双手搓，对穴位的按压、刺激作用较小。此时，可以利用家家户户都有的筷子。取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。

春夏养阳，秋冬养阴”

一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；

日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；

日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；

日冬时，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。

晚上不睡觉叫耗伤阳气

早上不起来叫封杀阳气

一、惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。

人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。

如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

二、没有早起会怎样？

能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，如果天天腐蚀，这是很可怕的，所以要早起早睡。

三、睡不着，解决方法就是早起

如果你晚上睡不着，早上起不来，而且一直处于这个恶性循环的怪圈。那么，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。

有一些勤奋苦学的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点睡觉，早上6点起床。一天只能睡6个小时，把孩子弄得跟昏昏沉沉，浑身是病，脑袋也记不住。

其实也不是说6小时睡眠太少，而是入睡的点没掌握好。如果往前移一下，换成晚上9点睡，凌晨3点起。因为晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时就相当于你在“猫冬”。

拥有这6小时睡眠的人，和12点睡6点起的相比，精神状态会更好，身体也会更好。

时令养生，其实就是专门讲时间的。人的行为和自然的节律呼应起来，你要能搭上自然这班车，按照自然的表走，就没事了。

四、早起就是一分钟的事

你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾。但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。

你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。那么实在困怎么办？你可以5点起床，活动10~30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。

这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是保证下午精力充沛。

五、睡眠是时间段的事情

睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间。

我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。

如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。

人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。

我手诊歌》，一看就懂，记住了你也可以当医生

手掌是一个人身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，真可谓五脏六腑均历历在"手"也。在传统中医理论中，中医诊病有望、闻、问、切，望排第一位；手诊主要是指对手部的望诊，这种方法中西方都有，主要分为气色形态、手纹和手形三大类。、

手心出汗肺脾虚

指肚泛红血脂高

五指关节青筋暴

末梢循环定不好

消化吸收看五指

指间有缝胃肠虚

指甲竖棱肝病变

指根凸起大便差

大鱼际，有深纹

心律不齐易心慌

手腕延伸小鱼际

青筋明显会腰疼

指甲颜色常泛白

记得补血补肾脏

右手虎口手掌面

定位肝脏快又准

视力不好有粗纹

有了细纹筋腱差

手心颜色红青灰

胃部定是有疾患

姆指指根纹理乱

胃部疾病早防范

左手虎口手掌面

脾脏就是好判断

食指指甲脑血管

凸棱明显是硬化

女性痛经和血块

中指指根青筋暴

生殖疾病最难查

男左女右记心上

淋巴结节和脂肪瘤

症状：皮肤表面正常，里面有圆球状的肿物，有时像杏核。

根源：肝郁气结，津液不化，痰凝成核。

方法：舒肝理气，化痰散结。

方剂：柴胡10克、赤芍10克、青皮10克、制鳖甲10克、瓜蒌15克、橘叶10克、甘草6克、当归6克、夏枯草15克、熬20付，一付熬出两袋，早晚各一袋。

身患什么病，脸上一清二楚！值得收藏！

一、脸上漂亮与内脏的关系：

最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定的“联系”。

皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

脸色-----如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子-----醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。

唇-----有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。

二、痘痘长在哪?病根就在那

1.额头长痘

原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题

改善：早睡早起，多喝水。

2.双眉间长痘：

原因：胸闷，心律不整，心悸

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

3.鼻头长痘：

原因：胃火过盛，消化系统异常

改善：少吃冰冷食物

4.鼻翼长痘：

原因：与卵巢机能或生殖系统有关

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5.右边脸颊长痘：

原因：肺功能失常

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物

6.左边脸颊长痘：

原因：肝功能不顺畅，有热毒

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7.唇周边长痘：

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏  

改善：多吃高纤维的蔬菜水果

8.下巴长痘：

原因：内分泌失调

改善：少吃冰冷的东西

9 .太阳穴长痘：

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

三、女人脸上的斑可能与疾病有关

女性脸上有一些色素斑点的话，阳菜建议先别忙着买化妆品试图遮盖，因为这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。

发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。

鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。

下颚斑点：见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。

额头斑点：多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。

脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象;

太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

四、脸部皮肤颜色预测内脏健康

英国《每日邮报》刊登文章指出，一个人的脸部皮肤不仅能够显示基本健康状况，而且通过脸部还能了解一个人的内脏健康状况。

红色蒜头鼻子：可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。

脸色发黄：肝、脾功能失调。

脸色苍白：可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。

嘴角溃疡：缺乏维生素B2消化功能紊乱。

五、人体内脏病变面部会有所显现

肺部

1.两眉间发暗，为肺部久病。

2.右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

3.肺初病者，特别是初受风邪，在面部再现为两眉上发白。

4.喘息鼻张者为肺病已久。

心脏

1.印堂暗红，为心部久病。

2.上下两唇出现赤色为心病初期。

3.舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

肝病

1.鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。

2.两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。

3.左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。

脾病

1.鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已外。

2.整个鼻梁色黄为脾病初期。

3.唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。

肾病

1.整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。

2.下发暗红色。

六、面部与脏器的对应关系

1.额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

2. 眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。

3. 眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

4. 两眉中间叫脑区(血脂区)

5. 两眼中间是心区

6. 左右两边眼窝为胸区。

7. 整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

8. 左右两翼为胆区。

9. 鼻头是脾区。

10. 左右两翼是胃区。

11. 鼻根两侧是胸乳区。

12. 人中是膀胱区。

13. 整个嘴巴及周围是生殖区。

14. 下巴是肾和全身有酸痛的地方;也叫疲劳酸痛区。

15. 整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。

16. 颧骨下侧到外眼角为大肠区

17. 到内眼角为小肠区

一蒜酒：补肾、活血、通便

蒜酒，大蒜、桃仁、豆豉放在白酒里泡，叫作蒜酒，这是一个古方。

大蒜一定要切片，或者打成蒜泥，它才有作用；豆豉是黑豆，黑色入肾。桃仁也要打碎，这样它容易吸收。白酒要用高度的，封住以后，最少要搁上七天，或者半个月以后，才可以开始喝。

原料：

白酒5000毫升，桃仁500克，淡豆豉500克（超市有卖），大蒜1000克。

做法：

将大蒜切片，桃仁打碎成2-3瓣，放入温水洗净。然后备好的大蒜、桃仁和豆豉倒入白酒或黄酒浸泡一周至半个月即可。

注意：

要选择高度的白酒或黄酒，不可用葡萄酒或啤酒来制作药酒。

功效：

此方有活血、助消化、通便、促进人体新陈代谢、增强抵抗力和免疫力的功效。

长期高血压，这个地方就长茧 , 为什么？怎么办？

我们人体头部以上的器官，反映在脚趾头上有五个，它们分别代表不同的器官。大拇趾最大也最饱满，它代表了我们整个的头部，特别是我们的大脑，就是说头疼、偏头痛、神经痛，都跟大拇趾有关。

我们从大脚趾上可以看出：

你的脑血管是不是很好

你的脑神经是不是很好

你的血压是不是很好

你的大脑思维是不是敏捷

都怎么看出来呢？

我们看它的形态，它应该特饱满、弹性很好。你看小孩的小脚趾头，一个一个豆豆特别可爱，颜色也特别红润，应该是很饱满的。

按压过后抬起来，它马上就恢复原状，弹性很好，而且皱纹不是很多，就说明大脑的功能比较好。

假如我们有神经衰弱、脑供血不足，或者高血压，你的血液很黏稠，比方说出现了偏瘫，出现了这个脑中风。这上面都有反映，如果说一捏，有酸痛感，那一定要提起注意了。

在这个区域里，还有一个专门跟血压有关系的点，这个点就是大拇趾根部内侧，就是我们说的颈项区，这个颈项区内侧正好在这个大脑的下边，假如我们的血压不正常，这个部位就会有疼痛，长期高血压，这个地方就长茧。

血压高的时间越长，这地方的老茧越明显。另外，我们脚上的反射区是交叉的，左脚趾反应右边头面部问题，右脚趾反应左边头面部问题。

此外，眼睛的足部反射区在二、三足趾的根部。耳朵的反射区在四、足趾根部，但要注意的是，脚趾反射区和身体器官都是左右交叉对应关系，即左脚趾反应右脑、右眼、右耳的健康，右脚趾反应左脑、左眼、左耳的健康状况。

一旦发现问题，大家可以通过刮痧进行保健。刮痧诊断治疗方法，以大脑反射区为例：

第一步：压

脚上涂好刮痧乳，用刮痧板压按反射区，准确定位。大脚趾整个代表大脑，大脚趾根部是颈项区，相当于我们的脖子，拇趾根部内侧稍偏上的部位是血压点。

第二步：推

从上往下1毫米1毫米的慢推检查诊断，体会反射区下有无沙粒、结节、气泡状、条索状的疼痛物，通常要推3~5遍，力量由小到大。

年纪大的人还要特别检查下痴呆点——大脚趾靠二脚趾一侧的中点。

如果这儿很饱满很光滑很有弹性，说明你的大脑很健康；如果出现一些沙粒、结节，是正常老化的表现。如果你平时还伴有记忆力差、丢三落四的问题，这个痴呆点压下去的时候会非常地疼，那就要特别当心了。

第三步：揉

用刮痧板按揉反射区，促进大脑的血液供应，达到治疗作用。

第四步：刮

用刮痧板大面积刮拭反射区及附近区域，整体梳理一下脚趾各部位。

第五步：搓

双手擦热搓揉脚趾部，五步结束，这个脚趾保健完成。

为什么五点钟要起床？一定要记住！

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。
长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：
1精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
早起就是一分钟的事！
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。
这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。
而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。
人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。
早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。
那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着解决的方法就是早起！
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。
早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。
长期坚持早起的人，会发生7种神奇的变化！一分钟就能解决早起问题，获得无数种好处，一定要发给身边朋友，告诉他们从明天开始，早起！

嘴唇出现这5种颜色，说明你的身体出问题了！快来对照检查一下

舌在口腔之内，而唇显露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇。唇是人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣，而我们常常能从嘴唇看出气血的盛衰与枯荣。下面我们来听听嘴唇都告诉了我们什么！
1嘴唇颜色淡白
嘴唇淡白的人，因大脑缺少气血的滋养而变得健忘，四肢也常常处于一种有气无力的状态，懒得动弹，人不想说话，总想睡觉。
男性缺少拼搏的动力，女性则常常对性缺乏兴趣……这些都与脾胃功能相关。
中医认为，嘴唇颜色淡白，可能是脾胃生化的气血出了问题。现代人脑力劳动强度大，需要思考的问题实在太多，而思则伤脾，直接影响人体的消化与吸收功能。长此以往，嘴唇的颜色也就渐渐暗淡了下来。
解决方案：需要补益气血
嘴唇淡白的人，最宜补益脾胃的气血，建议多吃充满能量的根茎或种子类食物，如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等。
此外还可以常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇等以扶助人体正气，建立人体的防御屏障，抵御外邪对脾胃的侵袭。
2嘴唇颜色发黄
嘴唇颜色发黄、精神不足，有时还会发呆发困，则是发育中的儿童、少年和青年朋友们，最易常见的问题之一。而这种毛病往往是“补出来的”！
因为家长们常常忽略了少年儿童们“肝常有余、脾常不足”的问题，一味地给他们“补充营养”，于是多余的营养和水果中的湿气，就容易滞留在肠道里，久而久之导致胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，最后，嘴唇就呈现出发黄的状态了。
解决方案：需要消食导滞
嘴唇发黄者宜在健脾益胃的基础上消食导滞，可以食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的材料；再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服；辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。
每餐坚持做到多菜少肉七分饱，保留“三分饥”，既可以避免积食，又可调和肝和脾之间的矛盾，让孩子的脾胃强健、通排顺畅。
3嘴唇颜色发红
几乎所有的嘴唇颜色红如血染，都和上火有关。如果你上下两唇、唇内外两面全红，很可能是血热的表现。
如果还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁、或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况，则是真上火。
解决方案：需要清火
忌吃一切煎炒油炸和油腻的食物，可在茶余饭后，煮上冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火症状。
当然，如果你在唇红的同时，嘴唇急剧干燥，还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现，则建议及时就医诊断治疗。
4上下唇异色
上唇属胃，下唇属脾。上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，此时常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况；而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。
解决方案：需要强健脾胃
这种情况除强健脾胃之外，还需要在吃饭时细嚼慢咽，使食物充分与唾液接触，温度也与人的口腔温度相当，再慢慢咽下，这样人更容易饱，食物也更易被消化吸收，可以有效保护脾胃。
5嘴唇青紫发黑
嘴唇青紫发黑，常常是体内有瘀的表现，也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。
解决方案：需要健脾活血
此时宜健脾益气、活血化瘀，可用人参、三七、当归、黄芪、益母草、黑木耳、莲子、桑椹等进行调养。
若幼儿嘴唇青紫，伴有手指、脚趾甲青紫，并且有安静时颜色较淡，活动、哭闹后颜色加深的情况，宜先到正规医院检查，排除先天性心脏病的可能。