奔跑人生，不负芳华！

Qin格格

说起跑步，前后接触有三四年了，中间有断断续续停过。平时也一直偷懒从不爱写文章。

之前受曹总邀请加入BW厦马战队，跑完需要写文章，跑步我可以，但写文章真的头疼！

跑步，有时候感触很多，要分享的也很多，提笔却一片空白，不知该从何入手😄

(是不是更年期提前到了)😂

为什么跑步 回到正题吧😄

起初是在健身房锻炼，2011年接触瑜伽，各种舞蹈课。那时候就单纯的为了打发时间。也没有认真学习，所以也没有热爱上其中一个项目，而做到坚持。

跑步，是在健身房的热身活动，但那时候我更爱动感单车。

2014年个人身体原因，患上轻微抑郁症，医生说植物神经紊乱。只记得那段时间我非常痛苦，吃不好，睡不好，每天晚上只能睡两小时左右。还需要靠医生开的辅助药品才能入睡一会儿。。😢😢😢

一天早上4点多醒来，再也无法入睡，突然想出门去跑步的，多年来一直没有户外晨跑，唯一理由就是起不了床😄

于是简单换了装备出门跑了很多圈，不记得多少圈，只知道跑完回来倒床就睡，累的跟狗一样。当天连店门也没有开，就这样酸爽睡了一天。

回忆起来就短短的几公里，好像第一次跑完全马感觉一样累。

就这样，发现跑步可以很好的帮助我入睡，于是我开始坚持晨跑。慢慢的热爱上了跑步，有人说，跑步是孤独的，每当一个人独自跑着，可以静下心来思考很多，也可以认识发现不同的自己，在自己的世界里奔跑，跑步让我重生，压力逐渐小了，心情慢慢好了，病情也有所好转。跑步让我遇到更好的自己......

我的奔跑之路也由此拉开了大幕！

刚开始跑步，对装备不讲究，什么心率、配速、里程都不懂。

微博上看见有人用跑步软件，于是也好奇下了一个，刚开始用：悦动力，后来朋友推荐用咕咚、耐克。一开始用软件只是记录自己跑了多少公里，什么配速、步幅、步频都不懂，只知道自己跑的舒服就好，跑完能让自己一整天精神抖擞，状态全开。后来在微博上看到许飞用悦跑圈跑步。于是果断放弃了其他软件，开启了我的悦跑圈生涯！
😄(我这有没有替悦跑团打广告嫌疑)

悦跑圈生涯的开始，怎能少了一起奔跑的跑友，感谢老乡(奔波儿灞)，把我拉入了跑步微信群。还记得刚一进群，群里就聊数据配速，PB成绩，半马、全马、50km、100km😄 傻眼的我什么都不懂。于是请教了半马是多少公里，小伙伴们的热心解答，让我瞬间感觉找到了温暖的组织。

了解半马是21.0975公里后，内心就有一种冲动去挑战。在跑半马前，我记得一个人跑的最长距离是16公里。心想自己再坚持个5公里应该不成问题。

跑步怎能不跑马，2016年5月5日早，做好一切准备的我，迎来自己的第一个半马，经历了奔跑过程中的千辛万苦，奔跑中的无数次的内心挣扎，终于以204的成绩完成第一个半马！

那时我的月跑量也不大，一个月在200KM左右。当你跑完半马，就有心想挑战全马，对的，他们说的没错。于是我一个人傻不拉叽在第二个月就围着广场绕了一个全马，多少圈已不记得。只记得很晒，出了好多汗😓 最终在阳光下、汗水里完成了第一个全马42.195公里。跑完身体知道，除了身体累，就是无比激动和成就感😄 ，原来我也可以做到！(相信没跑过的人是体会不到的)

就这样自己能跑了，然后就开始入坑马拉松了😄

一个接着一个。但是比赛成绩都没有所提升。

开启了人生的第一场马拉松后，就觉得之后的人生要开始一场场与马拉松的美妙之旅了，我的目标参加一次北马，广马，厦马，上马，带着跑鞋去旅行，用双脚去解锁世界！来呀！快活呀！反正有大把时光！😄

参加了第一场马拉松后会上瘾，特别想赶紧参加第二次。 一开始我一直都只敢报名半马。觉得还是需要给自己多一些时间进步，自己平时跑量也不大。(半马究竟算不算马？)

2017年开启了我的全马时代。

这一年我中签率都很高，重庆，兰州，上海，广州，唯一遗憾就是北京未中签，痛定思痛啊😢 😣

印象最深的还是自己首马重马，也是自己的家乡马

参赛前跑量严重不足，就上了全马赛场，刚跑8公里就脚踝抽筋，想着自己第一次参加全程马拉松，怎么也得坚持完赛。一路靠喷云南白药喷雾坚持，脚踝抽完小腿抽，小腿抽完大腿抽。跑前自己估量着首马应该可以跑进430。

可是经验不足，跑量不够！首马，最惨痛的还是后半程。正所谓前程一时爽，后程火葬场。30k就跑崩，后半程比前半程多用一个半小时。 最后501冲线......

2017年，相继还算顺利，每一场马都安全完赛，每一场都有所提高，每一场都能PB😂 有人说我是：PB女王。

这大半年赛事都是全马，而我的跑量每月只有一百多，完全不能和各位大神相提并论，动不动就是300KM、500KM。

我的成绩能提高，主要是以赛代练。有人说比赛就是最好的训练，我想应该就是这样吧。

其中有几场都是一周一个背靠背。西昌-上海-广州-西双版纳

2017年全马在广州马拉松完美收官，跑出了最好成绩3：56：15 😀😛完成了起初定的破四目标。

1. 跑步不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩，有精气神。

2. 跑步不能让你一身名牌，但可以让你比同龄人更年轻。

3.跑步不能让你天天燕窝鱼翅，但可以让你远离疾病，吃嘛嘛香。

4.跑步不能让你没有烦恼，但可以让你简单、快乐、幸福。

5.跑步不一定能成就你的将来，但却能让你享受现在。

6.跑步不仅要有兴趣，还要有坚持。

致爱跑步的人(转发)

2017.12.31，2017年的最后一天，这一天云南省有三个马：上合昆马、普洱马、瑞丽马，而我选择了在普洱跨年跑，当天从起跑到结束全程大雨，堪比9.10昆马。意外的是自己在大雨中奔跑刷新了半马PB151(一直未破2)😂还取得了不错的名次。😜 算是2017年的完美收官。

2018年的第一个马拉松--厦门马拉松

由于上周刚跑完普洱半马(雨战)，从中体验到雨战经验。。到厦门前，也没有想刷PB，只要400能完赛就好。(中了BW战队，要求400成绩入围)

厦门第一次来，听说去年赛事暴晒，今年就降雨降温了。赛前了解到厦门海拔才10米，对于长期在云南高原奔跑的我，一听零海拔，太利于PB了

一起跑就跟小伙伴约好，看这次成绩能不能破350。前面两个人状态都非常不错，一直速度很快，一直在控制压着。😄

但是我的硬伤，每次35公里后就掉速，长距离还是不够啊😂

感谢小伙伴最后两公里带我冲线，姐姐真的使出了洪荒之力。350目标没有完成。

虽说350目标没有完成，但是最终自己成绩还是PB了 3：52：20冲线 自己很开心😄

在新年里收到自己送的最好礼物 。2018年最美好时光刚开始，继续跑向更美好......

跑完厦门，紧接着迎来我的首个普洱100KM越野赛

白驹过隙，一想到马上到来的100KM越野，心里好紧。虽说习惯了一周一个赛事，但这次却感觉不一样。

一想到要跑100公里 ，什么概念😄

还记得赛前，群里玩竞猜活动，跑友们跟帖子，大多数人都猜我会退赛😂 受到一万点暴击，完赛的斗志全没了，但我要跑出自己。

多亏两个老李同志(李大仙)(李老头)及时给我打气鼓励支持我。

为什么想挑战100公里？😂

有人说没有百公里的人生不是完美的人生，我鬼使神差信了，冲动把50公里改100公里。

有人说，跑个100公里就可以吹牛逼一辈子了，好吧我也信了 😄

还有人说，等你跑完 100公里，再也不会羡慕什么大神了，因为你就是大神。😄

相信每个喜欢越野跑的人都要经过迷路这件事😂

此处省略一万字。。。。。(过程不一一细说)

100公里，加量不加价，实际多出十多公里出来，跑完悦跑圈数据115公里😄

跑完多少人都在问：22个小时都不睡觉吗？脚有没有起泡？手机咋还有电？你是怎么坚持下来的？平时都怎么训练的居然可以跑100公里？

我只能告诉你，跑过的才知道，没跑的不理解。

跑完后这几天回味无穷

越野要首先自助，其次需要就是互助，精神上鼓励

这次自己首百能安全完赛，非常感谢两小伙伴的不离不弃与鼓励。

插播其中一段比较经典的路线

昨晚梦到自己都还在山里跑，都说越野会上瘾，看来真的中毒不浅😂😂

跑完才两天就在想下一场越野应该报哪儿跑哪儿

非常开心的一次越野🏃体验！还获得了名次呢，真的好开心！继续努力！😇😇😇😇🤗🤗🤗🤗

在玩100公里前，越野赛事其实我也接触过一两次

8月份参加了一个大山包50公里积分赛。虽说完赛成绩不是很理想，一边跑一边拍照结束了比赛。但是有了部分的越野经验。

前期也参加了跑团组织的越野跑活动。

越野和马拉松不同，越野赛沿途风景更美，赛道挑战也更大，这是越野赛最吸引人的地方。

在越野跑中，跑者得到的是内心的一种成长。越野跑不会以配速要求，如果越野跑中有人问你"你配速多少？"，那这个人一定是个新人。😂越野跑水平是以公里数来衡量的。

好吧 其实我也是刚入门的越野菜鸟

另外我喜欢越野跑，就是喜欢冲下坡时那种像小鸟一样贴地飞行的感觉。😄

2018年也没有新的计划，都说计划赶不上变化。还是以健康快乐放在第一。

目前就备战3.25重庆马拉松，希望能跑到345成绩，弥补去年首马重马跑劈的憾事😂

接下来马拉松应该不会报那么多了，会挑选一两个报了玩。 相信大部分都以跑马为由，先是吃，其次是好好旅游，再是马拉松。

当然，越野会放在一起，因为更喜欢在跑步过程中接触到大自然的感觉。

对于跑步带给我的快乐，相信只有自己才能体会到。从中学习，认识更多朋友，看更多更美的风景。

这件事我相信我会一直坚持下去......

跑步多年，很遗憾没有把身边的亲人朋友带进跑步的大坑。反而朋友圈整天晒跑马照片，都觉得我不正常了，还都以为我是运动员了，其实我不是，我只是一个热爱跑步的大长腿。

对于跑步跑马这件事，我再也不劝人尝试了。本来跑马也没有多神圣的意义。即便是我觉得我从一个过程中感悟到什么，这就像吃到好吃的，我自己吃得开心就好，不用拿去喂别人，一个劲儿劝别人尝尝。毕竟口味差异，萝卜青菜，各有所爱，又不是要一起搭伙过日子。

这是我第一次写文章，第一次写跑步历程，每次跑圈里都有朋友跑完一个马就写美篇留着纪念。我懒，特别懒，自己文采也不好，怕写出来都是一堆口水话。😄将就着看吧

不管是马拉松，还是越野赛都有一段美好的回忆，不管是兴奋还是甜蜜，抑或是难受或者想哭，这都是奔跑中的一部分，有了它们的组成，才有了更精彩的自己。跑步可以让你爱上一座城，也会让你遇到一个人，认真奔跑，遇到更好的自己。生命不息，奔跑不止，奔跑人生，不负芳华！